本書收集整理的“輕鬆愉快保健法”，動作簡單、效果明顯，適用於各類人群。在日常生活中，如洗衣服時、洗澡時、看電視時都可以輕鬆進行。
“輕鬆愉快保健法”一分鍾能起到十分的效果，而且不受場地和時間限製，想做時當場就能試著做。方便安全是“輕鬆愉快保健法”的最大特點。
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