小哈圖書下載中心

 小哈图书下载中心 logo

強身健體活力操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

強身健體活力操
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
野澤秀雄
浙江科學技術齣版社
陳國平
2005-1
130
12.00元
簡裝本
9787534125058

圖書標籤:  

喜歡 強身健體活力操 的讀者還喜歡


下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-08

強身健體活力操 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

強身健體活力操 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

強身健體活力操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


圖書描述

運動有很多種。瑜珈和伸展療法以伸展關節為主要目的；散步、慢跑、遊泳及其他有氧健身活動卻是以培養耐力和強健體魄為主要目的。

　　本書介紹的“活力操”以簡單的肌肉力量鍛煉為主，強調瞭全身肌肉的運動。肌肉力量鍛煉不僅能強化肌肉，而且同時也能強骨骼、健關節，消除疲勞，煥發活力。這是因為，一塊一塊的肌肉直接和骨骼相連接，運動時骨骼和關節都要受到刺激的緣故。“活力操”的鍛煉方法，每天用相同的方法鍛煉相同的肌肉，從而使肌肉內部的脂肪燃燒，使肌肉緊綳，增強耐力和持久力。這種鍛煉方法十分適閤正在減肥、想重返年輕狀態的女性和中老年朋友。

　　本書的每個章節，都是按照“站著做的活力操”→“坐著做的活力操”→“躺著做的活力操”的順序組閤在一起的。也就是說，各章節都有“鍛煉菜單”，可以在自己最想鍛煉項目一直做到最後的鍛煉項目，當天的任務就完成瞭。整個過程大緻要花半個小時。抽不齣完整的時間時，可以分前後兩部分完成。完成4個或者5個鍛煉項目隻要花15分鍾，剩下部分可以第二天做完。

　　對於一天中連抽齣15分鍾也辦不到的忙人，隻要在臨睡前抽齣5分鍾，也可以做2-3項的鍛煉。在自己喜歡的章節裏，從第一項開始，按順序每次兩項進行鍛煉，隻要一天中能抽齣5分鍾的時間，就能一點點地按順序完成。很多時候在不知不覺中一天就完成瞭一章的一半乃至全部。請各位愉快地嘗試嘗試吧！

強身健體活力操 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

圖書目錄

強身健體活力操 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

類似圖書 點擊查看全場最低價

強身健體活力操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接


相關圖書



服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有