具體描述
若想成功地緩解壓力，你要學習這些技巧；從識彆壓力誘因與癥狀，到監察你對壓力的反應，以及實施減輕壓力的策略。《緩解壓力》不僅教你調整你的工作以及保持積極心態，而且為你提供實用方法在解決各個問題時使用。生動有力的提示幫助你處理實際工作中發生的情況，並掌握一流的壓力緩解技巧，從而使你大大提高控製壓力的能力。
著者簡介
圖書目錄
引言
一 瞭解壓力
1 何謂壓力
2 界定壓力
3 辨認癥狀
……
二 分析誘因
1 社會變化
2 公司變化
3 應對變化
4 工作分析
……
三 戰勝壓力
1 端正態度
2 設計策略
3 積極行動
……
四 業餘生活
1 盡情休息
2 學會放鬆
3 發展興趣
……
索引
· · · · · · (收起)
一 瞭解壓力
1 何謂壓力
2 界定壓力
3 辨認癥狀
……
二 分析誘因
1 社會變化
2 公司變化
3 應對變化
4 工作分析
……
三 戰勝壓力
1 端正態度
2 設計策略
3 積極行動
……
四 業餘生活
1 盡情休息
2 學會放鬆
3 發展興趣
……
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