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出版者:广东经济出版社

作者:舒俊琳

出品人:

页数:222 页

译者:

出版时间:2001年1月1日

价格:18.0

装帧:平装

isbn号码:9787806329764

丛书系列:

图书标签:

NLP
心理学
罗列式思维
独人13
心理
nlp系列
＼
自助
大脑
认知
学习
记忆
思维
效率
自我提升
心理学
习惯
成长

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具体描述

首先必须告诉你一个事实：这个世界上最顶尖的人士大都受过NLP的训练并从中得到提升，他们包括激励大师安东尼·罗宾斯，美国前总统克林顿，节目主持人拉里·金，电影导演史匹尔·伯格，地产大王川普，网球明星阿加西……

我们可以列出长长的大串名单，但关键是你也可以从NLP中得到成功心法。在美国，每年有成千上万的成年人接受NLP的训练，因为NLP的心理练习和心智改变范式为你的成长提供了可靠的蓝图和线索，每个人的能量都能得到升级，在高速发展的时代，每个人都必须升级。

好的，这是一本关于时间管理和个人效率提升的图书简介：《效率引擎：驾驭时间，掌控人生》导言：时间，你最宝贵的资产在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们每天都面临着似乎永无止境的任务清单和接踵而至的干扰。时间，这个最公平的资源，对每个人都是恒定的24小时，但不同的人却能产出截然不同的成果。你是否时常感到被日程表追赶，待办事项堆积如山，却难以专注于真正重要的事情？你是否渴望摆脱“瞎忙”的状态，将精力投入到那些能带来长期价值的活动中去？《效率引擎：驾驭时间，掌控人生》正是为你量身打造的指南。它不是一套空泛的理论集合，而是一本实用的操作手册，旨在帮助你从根本上重塑你与时间的关系，将时间转化为你最强大的生产力资产。第一部分：认清时间的真相——效率的基石许多人认为效率就是“更快地完成更多事情”。本书挑战了这一传统观念。真正的效率，在于有意识地选择做什么，以及更有策略地不做某些事。第一章：时间陷阱与效率错觉我们将深入剖析日常生活中最常见的“时间陷阱”——多任务处理的神话、完美主义的拖延，以及“紧急但不重要”的事务对我们精力的无情吞噬。通过一系列自我诊断工具，你可以精确识别出，你的时间都“泄漏”在哪里，建立对自身时间使用模式的清晰认知。第二章：能量管理优于时间管理时间是有限的，但精力是可以被培养和优化的。本章将介绍如何根据你的“生物钟”和个人高峰时段（Peak Performance Hours）来安排工作。学会识别你的“精神高原期”和“低谷期”，并将高认知负荷的任务安排在精力最充沛的时刻，从而实现事半功倍的效果。我们将探讨深度休息、高质量睡眠与持续高效率之间的不可分割性。第二章：深层专注力的构建在分心的时代，专注力是最稀缺的资源。《效率引擎》提供了一套系统的“专注力训练计划”。这包括：环境设置——如何将你的物理和数字空间转化为“专注堡垒”；心流状态的诱导技术，让你能够长时间沉浸于富有挑战性但又可实现的目标中；以及如何应对和管理突如其来的干扰，不让它们打断你珍贵的“心流”时刻。第二部分：策略性规划——从目标到行动的路径有效的效率不是随机爆发，而是建立在清晰、可执行的战略之上。第三章：目标锚定与里程碑设定（OKR与最小可行性目标）本书引入了进阶的目标设定框架，超越了传统的SMART原则。我们侧重于如何将宏大的愿景分解为可衡量的、具有驱动力的“关键成果”（Key Results），并设定一系列“最小可行性里程碑”（MVL）。这确保了你的每一步行动都与最终目标保持对齐，避免陷入“为了忙碌而忙碌”的怪圈。第四章：优先级矩阵的升级：价值驱动决策我们介绍了一种超越艾森豪威尔矩阵的“价值驱动优先级排序系统”。这个系统不仅考虑任务的“紧急性”和“重要性”，更将任务对个人核心价值观和长期战略目标的贡献度纳入考量。学会区分“看起来忙碌”和“真正有效率”之间的关键区别。第五章：批处理与批量作业的艺术面对日常琐碎的行政工作、邮件处理和会议安排，本书提供了一套高效的批处理流程。通过科学地将同类任务集中处理，减少大脑在不同任务类型间切换的“切换成本”，显著提升处理重复性任务的速度和准确性。第三部分：工具与流程的整合——打造你的个人系统工具是效率的延伸，但只有正确的流程才能让工具发挥最大效用。第六章：无摩擦的捕获与组织系统一个可靠的“信息输入与待办捕获系统”是高效能人士的标志。本书详细指导你建立一个无摩擦的“外部大脑”，确保任何想法、任务或信息都能即时、无遗漏地被记录下来。我们将探讨如何为不同的信息流（阅读材料、项目任务、日常杂项）建立差异化的组织结构，确保“收件箱清零”成为常态，而非奢望。第七章：自动化与委托的智慧真正的效率高手懂得如何将自己从重复性劳动中解放出来。本章深入探讨了流程自动化（无论使用何种软件工具）的思维模式，以及如何有效地、有信任感地将任务委托出去。我们将提供一套评估任务“可委托性”的标准，并确保授权流程清晰、反馈及时。第八章：会议效率革命会议往往是时间的最大黑洞。本书提供了从会前准备（明确目标和议程）、会中控制（时间管理和决策锁定）到会后跟进（行动项的即时分配）的全方位高效会议协议，将原本冗长低效的会议转化为高产出的决策时段。结语：可持续的高效能生活效率的最终目标不是透支自己，而是创造更多自由时间去享受生活。本书强调了定期回顾、迭代优化系统的重要性。我们将教你如何进行每周的“效率审计”，调整你的系统以适应不断变化的生活和工作环境。《效率引擎：驾驭时间，掌控人生》承诺为你提供一套经过实践检验的、可量化、可执行的框架。读完本书，你将不再是时间的奴隶，而是自己时间的主人，能够更从容、更有目的性地迈向你真正渴望的人生目标。这是一场关于如何“做对的事情，并把事情做对”的全面升级。