心灵革命与心理素质

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出版者:海天出版社
作者:蒋平
出品人:
页数:211
译者:
出版时间:2002-7-1
价格:12.80
装帧:精装(无盘)
isbn号码:9787806547540
丛书系列:
图书标签:
  • 心灵成长
  • 心理学
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 认知行为疗法
  • 积极心理学
  • 个人发展
  • 幸福感
  • 思维模式
  • 内在力量
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具体描述

在人类的历史长河中,社会的革命是促进社会进步和发展的强大动力,而在人生的历程中,心灵的革命则是促进一个人迈向成功的强大驱动力。没有人注定会成功,也没有人注定会失败。失败一定有原因,成功也一定有方法。经过科学系统的心理训练,任何一个平凡的人,都可以取得辉煌的成功并享有快乐。《心灵革命与心理素质》是《中学生心灵导航系列丛书》之一,主要讨论心灵革命和心理素质问题,内容包括:还原真我,爱心永驻,接纳他人和自我,心灵革命的常规训练,心灵互动,精神的力量,NLP心态调整术,心理素质训练,交际能力训练,观察、想象及联想能力的训练,创造性思维训练等。这些成长法则及成功智慧融入了近些年来世界最新心理训练与潜能开发课程的精华思想,其出发点是从心灵深处激发学生渴望成功、渴望交往、渴望被重视、渴望被理解的理动力,增强面对失败、误解、挫折的心理防范能力。

《心智重塑:内在力量的觉醒与实践》 这本书并非仅仅是对“心灵革命与心理素质”这一宏大概念的简单阐述,它更是一场深入骨髓的内在探索之旅,一次对生命意义与个人潜能的深度挖掘。本书旨在帮助读者打破固有的思维枷锁,重塑对世界和自我的认知,从而释放内在的强大力量,构建更加积极、坚韧和充实的人生。 第一部分:认知的基石——洞悉心灵的运作密码 在这一部分,我们将首先构建一个关于心灵运作的全面框架。这不是枯燥的理论说教,而是通过生动形象的比喻和贴近生活的案例,揭示我们思想、情绪和行为之间的微妙联系。我们将深入探讨: 自我认知的光谱: 了解“我是谁”,并非停留在表面的身份标签,而是穿透那些习以为常的自我定义,看见隐藏在深处的信念系统、价值观和驱动力。我们将学习如何识别那些限制我们成长的“自动驾驶模式”,以及如何通过积极的自我观察,逐渐绘制出清晰而真实的自我画像。这包括对童年经历、过往经验对当下认知的影响进行审视,学会以一种更客观、更具建设性的视角来审视自己的过去。 情绪的语言与智慧: 情绪并非洪水猛兽,而是承载着重要信息的内在信号。我们将学习识别并理解各种情绪的根源,掌握管理情绪而非被情绪掌控的艺术。本书会介绍一系列实用的情绪调节技巧,例如正念呼吸、感恩练习、情绪日志等,帮助读者在面对压力、焦虑、沮丧时,能够迅速回归平静,并从中汲取力量。我们还将探讨情绪的积极作用,以及如何将负面情绪转化为成长的契机。 思维模式的炼金术: 我们的思维模式直接塑造我们的现实。本书将系统性地分析常见的负面思维陷阱,如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等,并提供具体的纠正方法。我们将学习如何运用认知重构技术,将消极的内在对话转化为积极的自我激励,将挑战视为机遇。这不仅仅是改变想法,更是改变看待问题的方式,从而改变结果。 第二部分:力量的源泉——激活内在潜能的钥匙 有了对心灵运作的深刻理解,我们便能开始着手激活隐藏在我们内在的巨大能量。这一部分将聚焦于培养和提升那些构成强大心理素质的关键要素: 坚韧不拔的意志力: 意志力并非与生俱来,而是可以通过科学的方法进行锻炼和增强的。本书将介绍如何设定清晰的目标,如何分解任务,以及如何利用习惯的力量来培养持久的毅力和自律。我们将学习克服拖延症、战胜惰性,并在面对困难和挫折时,保持前进的动力。重点会放在培养一种“成长型思维”,相信能力是可以通过努力获得的,而不是固定不变的。 积极乐观的态度: 乐观并非盲目自信,而是一种基于现实、积极面对挑战的心态。我们将探索培养乐观情绪的方法,例如聚焦于积极事件、练习感恩、发展解决问题的能力等。本书会引导读者认识到,即使在最艰难的时刻,也总有值得感激和可以改进的地方,并学会从中找到希望和力量。 强大的心理韧性: 心理韧性是我们在逆境中恢复并成长的能力。本书将深入研究如何建立强大的心理缓冲带,包括发展应对压力的策略、建立支持性人际关系、培养灵活的思维方式等。我们将学习如何从失败中学习,如何在经历创伤后重建,并最终变得比以往更加强大。 专注与高效的执行力: 在信息爆炸的时代,保持专注力至关重要。本书将提供实用的专注力训练方法,例如番茄工作法、冥想练习、减少干扰源等。我们将学习如何制定切实可行的计划,并高效地执行,将想法转化为行动,实现个人和职业上的目标。 第三部分:实践的蓝图——将内在力量融入生活 理论的最终目的是指导实践。在最后一部分,我们将把前两部分所学的知识和技能转化为具体的行动指南,让内在力量真正渗透到生活的方方面面: 构建积极的人际关系: 良好的人际关系是心理健康的重要基石。本书将指导读者如何提升沟通能力,如何建立信任,如何解决冲突,以及如何成为一个更有同情心和理解力的人。我们将学习如何建立高质量的社交网络,并在其中获得支持和成长。 应对压力的智慧: 压力是生活中不可避免的一部分,但我们可以学会如何有效地管理和转化它。本书将提供一系列应对压力的实用工具和技巧,包括放松练习、时间管理、问题解决等,帮助读者在压力面前保持冷静和高效。 实现人生目标的策略: 每个人都有自己的梦想和目标。本书将引导读者如何清晰地设定目标,如何制定详细的行动计划,并如何保持动力,最终实现自己的人生愿景。我们将学习如何将宏大的梦想分解为可执行的步骤,并在前进的道路上不断调整和优化。 持续成长的习惯: 成长是一个永无止境的过程。本书将强调终身学习和持续自我提升的重要性,并提供培养良好习惯的方法,帮助读者不断拓展自己的认知边界,实现更深层次的自我超越。 《心智重塑:内在力量的觉醒与实践》是一本邀请您进行深刻自我对话的书,它不是提供速成的解决方案,而是引导您踏上一个充满发现、成长与转化的旅程。通过本书,您将学会如何成为自己生命中最有力的创造者,如何以更开放、更坚韧、更充满智慧的心态去拥抱生活,去实现属于您的精彩篇章。

作者简介

目录信息

心灵革命 第一章 还原真我 第二章 爱心永驻 第三章 接纳他人和自我 第四章 心灵革命的常规训练 第五章 心灵互动 第六章 精神的力量 第七章 NLP心态调整术 心理素质训练 第一章 心理素质训练 第二章 交际能力训练 第三章 观察、想象及联想能力训练 第四章 创造性思维训练
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读后感

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用户评价

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看到“心灵革命与心理素质”这个书名,我脑海里立刻浮现出无数个关于自我提升和内心力量的画面。生活中,我们总是会遇到各种各样的困难和挑战,有些人能够迎难而上,越挫越勇,而有些人却容易被击垮,陷入消沉。我一直很想弄清楚,究竟是什么样的“心理素质”能够让我们在逆境中保持坚韧,甚至化危为机?而“心灵革命”这个词,则让我看到了改变的可能性,它似乎在告诉我们,我们并非被动的接受者,而是可以主动去革新自己的内心世界,去重塑自己的思维模式,去成为一个更强大、更积极、更自信的人。我期待在这本书中找到关于如何培养强大心理素质的秘诀,如何才能拥有强大的内在力量去面对生活中的各种不如意。我想知道,如何才能真正实现一次“心灵革命”,让自己的心态发生翻天覆地的变化,不再被负面情绪所困扰,而是能够以一种更加成熟、更加从容的态度去迎接生活中的每一个细节。这本书,在我看来,就像是一份邀请函,邀请我踏上一段探索内心深处的旅程,去发现那个更优秀的自己,去解锁内心真正的潜能,去实现生命中最美好的蜕变。

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这本书的书名,仿佛带着一种魔力,瞬间就抓住了我渴望成长的灵魂。“心灵革命”这个词,就像是唤醒沉睡狮子的一声号角,预示着一场关于内在世界的深刻变革。“心理素质”则像是一位经验丰富的引路人,告诉我如何才能构建起抵御风雨的坚实堡垒。我一直深信,真正的强大并非来自外在的物质财富,而是源自于我们内心深处那份不屈不挠的精神力量。我们常常会因为一次失败而垂头丧气,因为一句批评而黯然神伤,这些都反映出我们心理素质的不足,我们的内心世界还不够强大,不够稳定。因此,我非常期待在这本书中找到能够帮助我提升心理韧性的方法,如何才能在面对压力和挫折时,依然能够保持冷静和乐观,如何才能培养一种积极向上的心态,去看待生活中的一切。我渴望能够通过阅读这本书,实现一次彻底的“心灵革命”,让自己的思维方式和行为模式都得到积极的改变,从而能够更从容地面对生活的起伏,去创造更精彩的人生。这本书,对于我来说,不仅仅是一本书,更像是一份珍贵的礼物,一份关于自我发现和自我实现的宝贵启示,我迫不及待地想要去解读它,去从中汲取养分,去实现内心的飞跃。

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“心灵革命与心理素质”,这两个词语的组合,在我的脑海中勾勒出一幅关于自我成长和内心强大的蓝图。我总觉得,人生就像是一场不断升级的打怪游戏,而我们所拥有的“心理素质”,就是我们在这个游戏中最关键的“装备”。它决定了我们面对困难时的反应,决定了我们能否从失败中吸取教训,并最终决定了我们能否“通关”并获得胜利。“心灵革命”则更像是一种“技能升级”,它意味着我们要主动去学习,去改变,去提升我们的内在能力,从而能够更好地应对游戏中的各种挑战。我非常期待在这本书中能够找到关于如何培养强大心理素质的切实方法,如何才能在压力之下保持冷静,如何才能在逆境中看到希望,如何才能建立起坚定的自信心,从而实现一次真正的“心灵革命”。我想通过阅读这本书,让自己的内心世界发生一次深刻的蜕变,变得更加强大、更加成熟、更加富有智慧,从而能够更加从容地面对生活中的一切,去创造属于自己的辉煌。这本书,对我来说,不仅是一本书,更是一次机会,一次让我成为更好自己的机会,我非常珍视。

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这本书的书名,像一股清流,瞬间吸引了我对内心世界探索的目光。“心灵革命”,这个词本身就充满了颠覆与重塑的力量,它暗示着一种从根本上的改变,一种摆脱陈规陋习,迎接崭新自我的决心。“心理素质”,则像是这场革命的基石,是支撑我们度过难关、迎接挑战的关键所在。我一直认为,一个人的心理素质,就像他的身体健康一样重要,甚至更为重要。一个拥有良好心理素质的人,即使在逆境中也能保持积极乐观,能够在压力下找到解决之道,能够在失败中汲取经验,并最终走向成功。因此,我非常期待在这本书中能够找到关于如何提升自身心理素质的切实方法,如何才能培养强大的内在力量,如何才能在面对生活的起伏时,依然能够保持内心的平和与坚定。我想通过这本书,启动一次深刻的“心灵革命”,让自己的思维模式、情绪反应和行为习惯都得到积极的改变,从而能够更从容地应对生活中的各种挑战,去创造属于自己的美好未来。这本书,对我而言,是一次宝贵的学习机会,一次通往内心强大与和谐的旅程,我迫不及待地想踏上这段旅程。

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最近无意中翻到了这本书,书名就如同一个召唤,瞬间勾起了我内心深处对自我探索的渴望。总觉得生活中总有那么一些时刻,我们感到被某种无形的力量束缚,无法完全释放自己的潜力,也无法真正理解自己内心的需求和渴望。“心灵革命”这个词,一下子就触及到了那种想要打破现状,寻求更深层次蜕变的心理。“心理素质”则更像是通往这场革命的指南,告诉我如何构建一个更强大、更 resilient 的内心世界。我常常在想,我们经历的每一次挫折,每一次迷茫,是不是都是在为这场心灵的革命做铺垫?是不是我们的心理素质,就像一株需要精心培育的植物,需要阳光、雨露和适宜的土壤才能茁壮成长?这本书的书名,就好像一盏明灯,指引着我走向那片未知的、充满希望的内心大陆。我迫不及待地想知道,作者会如何解读这场“革命”,又会提供怎样的“心理素质”构建方法。我期待着能从中获得前所未有的洞见,能够帮助我重新审视自己的过往,更好地迎接未来,不再被过去的阴影所困扰,而是能够以一种全新的、充满力量的姿态去面对生活中的一切挑战。这本书,在我看来,不仅仅是一本书,更像是一个承诺,一个关于自我完善和内心成长的美好承诺,而我,已经准备好开启这段充满惊喜的旅程了。

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这本书的书名,瞬间就能勾起我对于内心成长和自我超越的无限好奇。我一直相信,生命中最大的挑战并非来自外部环境,而是源于我们自身的内心深处。我们常常在生活中遭遇各种不如意,感到沮丧、焦虑,甚至怀疑自己,这些情绪的根源,很大程度上都与我们的“心理素质”息息相关。而“心灵革命”,这个词本身就带有一种颠覆性的力量,它暗示着一种深刻的、根本性的改变,一种从内而外的 transformation。我一直在思考,如何才能打破固有的思维模式,摆脱那些束缚我们前进的心理枷锁?如何在逆境中保持坚韧,在挑战面前不屈不挠?这本书的书名,恰恰点出了我一直以来都在追寻的答案。它就像一个引子,让我对这本书的内容充满了期待。我希望能在这本书中找到切实可行的方法,去提升自己的心理韧性,去学会如何更好地管理自己的情绪,去培养一种积极乐观的生活态度。我渴望能够通过这本书,实现一次真正的“心灵革命”,让自己的内在世界焕发新生,拥有更强大的心理力量,去迎接生命中的每一次考验,去创造属于自己的辉煌。这本书,是我内心成长道路上的一座重要灯塔,指引着我前进的方向,也让我对未来充满了无限的憧憬。

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“心灵革命与心理素质”,这两个词语的组合,就像是一剂强心针,瞬间点燃了我对自我提升的熊熊热情。我时常感到,在现代社会快节奏的生活中,我们很容易被外界的喧嚣所淹没,丢失了与内心深处的连接。我们可能会因为一次考试的失利而否定自己,因为一次人际关系的冲突而受伤,这些都源于我们内心世界的脆弱,我们缺乏足够强大的“心理素质”来应对这些挑战。而“心灵革命”,则意味着一种主动的、深刻的改变,它鼓励我们去审视自己的内心,去打破那些旧有的、不再服务于我们的思维模式和行为习惯。我期待在这本书中能够找到关于如何构建坚不可摧的心理防线的方法,如何才能在面对压力和诱惑时,保持内心的清明和坚定,如何才能培养一种积极乐观的生活态度,让自己的人生充满阳光。我想通过这本书,开启一次真正的“心灵革命”,让自己的内心世界变得更加强大、更加丰富、更加充满力量,从而能够更好地掌控自己的人生,去实现自己的目标和梦想。这本书,对我来说,不仅仅是一本书,更像是一个内在世界的地图,指引着我探索未知的领域,去发现那个更优秀、更成熟的自己。

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这本书的书名,瞬间就吸引了我,因为它触及了我内心深处一直在思考的问题——如何才能拥有强大的心理力量,如何才能在人生的旅途中不被困难所打倒。我深知,“心理素质”对于一个人的人生走向有着至关重要的影响,它决定了我们在面对压力时的反应,决定了我们在逆境中的坚持,也决定了我们最终能走多远。“心灵革命”这个词,则让我看到了改变的希望,它预示着一种积极的、主动的内在 transformation,一种从根本上重塑自我的过程。我渴望在这本书中找到关于如何提升自身心理素质的秘诀,如何才能培养坚韧不拔的毅力,如何才能在充满不确定性的世界里保持内心的平静与力量,并最终实现一次彻底的“心灵革命”。我想通过阅读这本书,让自己的内心世界变得更加强大、更加成熟、更加豁达,能够以一种更加积极、更加从容的态度去面对生活中的一切挑战,去拥抱更加精彩的人生。这本书,对我而言,是一次难得的学习机会,一次关于自我发现和自我提升的宝贵启迪,我满怀期待地想要去深入了解它。

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“心灵革命与心理素质”,这两个词的组合,像是在我内心深处埋下了一颗种子,激起了我对自我成长和内心蜕变的强烈渴望。我常常思考,为什么有些人能在压力面前泰然自若,而有些人却不堪一击?为什么有些人能从失败中快速站起,而有些人却一蹶不振?这一切的差异,很大程度上都源于我们所拥有的“心理素质”。而“心灵革命”,则给我带来了希望,它告诉我,我们的内心并非一成不变,我们可以通过主动的努力,去改变固有的思维模式,去重塑我们的认知,去实现一次深刻的内在 transformation。我希望在这本书中能够找到关于如何构建强大心理素质的具体指导,如何才能在面对挫折时,保持冷静和理智,如何才能培养积极乐观的心态,让自己的人生充满阳光。我渴望通过这次“心灵革命”,让自己变得更加坚韧,更加自信,能够更从容地应对生活中的各种挑战,去实现自己的价值和梦想。这本书,在我眼中,更像是一本关于自我赋能的指南,它指引着我一步步去探索内心深处的宝藏,去发掘那个更加强大、更加有智慧的自己。

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当我看到“心灵革命与心理素质”这个书名时,我的内心深处仿佛被触动了某个开关,一股想要深度自我探索的冲动油然而生。我一直在思考,如何才能在日益复杂和充满挑战的现代社会中,保持内心的平静和力量?如何才能不被外界的纷扰所左右,坚定地朝着自己的目标前进?“心理素质”这个词,直接点出了问题的关键,它代表着我们面对压力、挫折和不确定性时的内在支撑。“心灵革命”则更加令人振奋,它意味着我们可以主动去革新自己,去打破那些阻碍我们成长的心理壁垒,去拥抱一个更积极、更强大、更具韧性的自己。我渴望在这本书中找到关于如何培养强大的心理韧性,如何才能管理好自己的情绪,如何才能建立起健康的自我认知,并最终实现一次深刻的“心灵革命”。我想知道,如何才能让自己的内心世界成为一片坚实的土地,能够孕育出成功的种子,无论外界的风雨如何,都能茁壮成长。这本书,对我来说,就像是通往内心自由与力量的钥匙,我迫不及待地想去解锁它,去汲取其中的智慧,去开启一段属于自己的、更加精彩的人生旅程。

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