具体描述
跆拳道起源于朝鲜，是一种动作简单、直接、实用，以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨炼人的意志，振奋人的精神为目的的奥运会正式比赛项目。
岳维传总教练十年来一直致力于跆拳道运动的普及教学工作，他在认真总结中外跆拳道高手成功方法的基础上，并结合自身刻苦学习摸索出来的具有创造力的心得体会，精心编著了这本《中国跆拳道实战100例》，它是所有跆拳道爱好者不可不读的专业性指导书籍，并可预见它必将为中国跆拳道运动的发展做出卓越的贡献。
好的，以下是为您构思的一份关于一本关于传统武术的书籍简介，该书籍与《中国跆拳道实战100例》的内容完全无关，并力求自然流畅，避免明显的AI痕迹： 书籍简介：《太极武学中的阴阳转换与内劲修炼》 作者： 李明远 著 出版社： 华夏武术文化出版社 页数： 680页 装帧： 精装附赠高清教学光盘 定价： 188.00元 --- 导言：探寻武术的本源，激活身体的潜能 在当今的武术领域，技术流派纷呈，侧重于速度、力量与爆发力的训练日益普及。然而，当我们深入探究那些流传百年的中华武学精髓时，会发现真正的力量并非仅仅来源于外在的肌肉组织，而是根植于身体内部的和谐运作与精神层面的高度统一。 《太极武学中的阴阳转换与内劲修炼》并非一本旨在教授标准套路招式的武术教科书，而是一部深刻剖析太极武学内在哲理与实践方法的深度论著。本书旨在带领读者跨越形意的表象，直抵中国传统武术哲思的核心——阴阳相生、刚柔相济的辩证统一。本书尤其侧重于对“内劲”这一核心概念的系统梳理、辨析与实证指导，帮助习练者建立起一套科学、系统的内功心法。 第一部分：太极哲学的武术根基 本书的开篇部分，将带领读者回归到《易经》与老庄哲学中关于“太极”与“无极”的原始阐释。我们认为，只有深刻理解了“阴”与“阳”在武术应用中的动态关系，才能真正把握太极推手的精髓。 核心内容包括： 1. “一动一静”的哲学观照： 如何在实战中迅速区分“应”与“守”，何时蓄势待发，何时顺势而为。这不仅仅是动作的切换，更是心意的流动。 2. 八卦对应与步法解析： 深入探讨乾、坤、坎、离等八卦在太极步法中的空间定位与重心转移规律，强调步法的“虚实分明”如何影响整体劲力的传导。 3. “听劲”的生理基础： 探讨传统武学中对触觉的极端敏锐度训练，结合现代神经科学的初步认知，解析如何通过放松与专注来提升皮肤感知与关节传导的敏感度。 第二部分：内劲的生成、培养与检验 “内劲”是区分传统武学与单纯体育技巧的关键所在。本书用近乎严谨的笔触，试图解构“内劲”这一模糊概念，将其转化为可感、可控的身体素质。 详细章节涵盖： 1. 丹田与气息的深度结合： 摒弃玄乎的描述，重点阐述如何通过腹式呼吸（顺吸逆呼）激活下丹田，并将其与腰胯的旋转进行同步训练。我们提供了数十种辅助呼吸的桩功练习，旨在增强气息的“沉”与“固”。 2. 筋膜链与关节的协同发力： 本部分详细拆解了“缠丝劲”、“螺旋劲”的物理学基础。作者通过大量的图示与解剖学参考，说明内劲如何通过脊柱、髋关节乃至整个筋膜系统进行高效能的传递，而非仅仅依赖手臂肌肉。 3. “松紧转换”的实操训练： 许多习练者陷入“松”与“紧”的误区。本书提出“松柔蓄势，紧实发放”的动态平衡理论。重点讲解了“节节松开，处处相连”的实践步骤，特别是针对肩、肘、腕三节的放松与劲力出口的训练法。 第三部分：内劲在实战应用中的体现 理论的终极目标在于实践。本书的后半部分将内劲的培养与实际应用紧密结合，着重于推手、散手中的“一动听、一动化、一动发”的境界。 实战导向训练单元： 1. “引化”中的内劲渗透： 重点解析对手接触瞬间，如何运用自身的松沉劲力，引导对方力量进入自身的控制区域，而非简单地被动后退。书中附有大量“听劲”实操场景分析。 2. 劲力的“渗透”与“穿透”： 如何在接触点上，将丹田产生的整体劲力，沿着最短的直线路径，以“穿透”的方式作用于对手的支撑结构。这要求习练者必须克服自身的僵硬感。 3. 桩架与移动的统一性： 探讨了在快速移动和变向过程中，如何保持身体的“整体性”和“根基的稳定”。内劲的修炼使得即使在高速移动中，身体的重心也能迅速“扎根”于地面。 特别附录：传统口诀的现代诠释 本书最后一部分，系统地选取了太极经典中的数十条核心口诀（如“掤、捋、挤、按”、“引进落空”）进行现代化的、注重生理结构和力学原理的解读，帮助习练者打破对古籍的神秘化理解，真正做到“明理而习”。 --- 本书适合读者： 长期习练太极拳，但感觉“劲力不从心”的武术爱好者。 对传统武术哲学与内在修炼原理有浓厚兴趣的研究者。 期望从单纯的招式训练转向内在力量培养的武术教练。 所有对中华传统养生与身体力学有深入探究需求的读者。 本书承诺： 本书内容严格基于传统武学流派的精髓提炼，避免任何对现代搏击术的简单嫁接或对玄学概念的空泛炒作。它是一本帮助您“返璞归真”，重拾内在力量的工具书。
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