商血压中西医双效自疗手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:第1版 (2002年1月1日)

作者:杭群

出品人:

页数:236

译者:

出版时间:2002-10-1

价格:16.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787538137217

丛书系列:

图书标签:

• 高血压
• 中医
• 西医
• 自疗
• 健康
• 养生
• 血压
• 家庭医学
• 疾病预防
• 医学科普

好的，这是一本关于中华优秀传统文化、健康养生与现代医学知识相结合的图书简介，旨在提供全面的健康管理理念和实践指导，但不包含《商血压中西医双效自疗手册》的具体内容。 --- 《颐和康源：中华养生智慧与现代健康实践》 内容简介 在当代快节奏的生活模式下，人们对健康的追求已不再仅仅满足于疾病治疗，而是转向更积极、更主动的健康管理与生命质量的提升。本书《颐和康源：中华养生智慧与现代健康实践》正是应运而生的一部综合性健康读物，它深入挖掘了中华民族流传千年的传统养生精髓，并结合现代生命科学和营养学的最新研究成果，为读者构建了一套系统、科学、易于实践的“全生命周期健康管理”框架。 本书并非某一特定疾病的治疗指南，而是一本面向所有关注自身健康、追求身心和谐的读者的“生活方式优化指南”。全书结构清晰，内容涵盖面广，旨在帮助读者理解健康的多维度构成，并学会如何通过日常的调摄、饮食、运动和情志管理，筑牢健康的基石。 第一部分：生命哲思与中医整体观 本部分着重探讨了中国传统文化中关于生命、自然与人体的基本认知。我们从《黄帝内经》的朴素哲学出发，阐释了“天人合一”的宏大视角，强调人体是一个与自然环境息息相关的动态平衡系统。这里不会涉及具体的穴位或方剂应用，而是侧重于“治未病”的理念——即在疾病发生之前，如何通过顺应四时节律、调节五脏六腑功能来维持身体的内在和谐。 我们详细介绍了“精、气、神”的内涵，将它们视为生命活动的三大宝库。读者将了解到，如何通过呼吸吐纳、意守心神等基础的导引方法，来涵养元气、安定心神。这部分内容旨在提升读者的健康素养，使其对自身体质和生命活动规律有一个更深刻的认识，而非提供即时的医疗干预方案。 第二部分：时令养生与五季调摄 中医强调“不时不食，不时不行”。本书细致地梳理了二十四节气的自然变化规律，并据此提出了相应的起居、饮食和情志调摄建议。例如，春季如何顺应肝气升发，注重疏肝理气的生活习惯；夏季如何养心安神，预防暑湿侵袭；秋季如何润燥防燥，保护肺阴。 这部分的重点在于建立读者与自然节律的连接，教会读者如何根据季节变化调整作息，以减少环境变化对机体稳态的冲击。例如，会探讨不同季节适合进行何种温和的身体活动，以及在不同时节应多摄入哪一类食物以滋养相应脏腑，所有的论述都围绕着预防性和适应性展开。 第三部分：膳食营养的东方智慧 本书的膳食章节，秉持的原则是“药食同源，五谷为养”。我们深入剖析了食物的性味归经、寒热温凉属性，但这并非是指导读者自行抓药配伍，而是提供一套平衡膳食结构的思维模式。 我们将食物的摄取与人体的五脏功能巧妙结合，讲解如何通过日常饮食来温补脾胃、调理气血。例如，强调了主食（谷物）在提供基础能量中的核心地位，并介绍了不同粗细粮搭配的益处。同时，也会介绍一些传统烹饪方法对食材营养的影响，目的在于引导读者建立一套更具东方哲学色彩的、可持续的健康饮食习惯，而非局限于西方的卡路里计算或单一营养素的补充。 第四部分：动静结合的形体锻炼 本章聚焦于“形神合一”的实践。不同于强调高强度、竞技性的现代健身理论，本书推崇的是温和、持久、注重内在气息流转的身体锻炼方法。 我们介绍了一系列源自古代导引术的基础动作，这些动作注重意念引导和呼吸配合，旨在疏通经络、舒展筋骨，帮助读者在运动中体会到气血的运行。无论是强调放松与伸展的拉伸练习，还是注重站桩、静坐的入门方法，其核心都是帮助读者找到身体的舒适区，促进气血流通，提高身体的自我修复能力。这部分内容是关于运动的哲学，而非具体的训练计划。 第五部分：情绪管理与心神宁静 在现代社会，压力和负面情绪是影响健康的主要因素之一。本书将情志（情绪）视为影响五脏功能的核心要素之一。 我们探讨了“喜、怒、忧、思、恐”等七情过度对人体气机的影响，并提供了基于传统智慧的“疏导”方法。这包括但不限于：通过环境调整（如亲近自然）、通过艺术陶冶（如音乐、书法）、以及通过特定的冥想引导来平复内心波动。此部分不提供心理咨询服务，而是侧重于提供一套日常可行的、帮助个体建立稳定心境的“心性修养”路径。 结语 《颐和康源：中华养生智慧与现代健康实践》是一次对东方生命科学的深度探索之旅。它不承诺速效的奇迹，而是引导读者回归生命本源，理解健康是一个需要长期耕耘、顺应自然的过程。本书致力于成为您身边一位温和而睿智的健康导师，陪伴您在生活的每一个阶段，都能活得从容、安康、充满活力。购买此书，即是为您的生命质量投资一份长远的保障。 ---

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