具體描述
如果想健康地、精神飽滿地度過每一天，就必須做到充分放鬆自己的精神和身體。但這對現代女性放鬆自己的精神和身體。但這對現代女性來說是非常睏難的。每天麵對的辛苦工作和那些越來越多的難以排解的壓力，都會極度地膨脹，進而侵蝕女性的身心健康。
本書在保持瑜伽原有的最佳效果的基礎上，對具有5000多年曆史的瑜伽進行瞭符閤現代特點的重新編排。嚮您介紹無論是誰都可輕鬆做到的，利用瑜伽進行身心放鬆的方法。這就是所謂的“簡易減壓瑜伽”。
本書是對1997年齣版發行的《高整植物神經的康復方法。一書的改版，使其變得易於實踐和通俗易懂。最近齣現瞭瑜伽熱，很多人對瑜伽産生瞭濃厚的興趣，真心希望您能通過閱讀此書對瑜伽所具有的神奇康復效果有一個較深刻的瞭解。
著者簡介
圖書目錄
前言 如何使自己的身體更健康、精神更飽滿
第一章 利用簡易減壓瑜伽改善那些令人煩惱的癥狀和身心的失常狀態
第二章 讓我們開始吧！齣現以下癥狀時，可立刻顯現效果的簡易減壓瑜伽的練習程序
第三章 柔軟僵化的肌肉，促進血液循環的身體簡易減壓瑜伽
第四章 能夠緩解緊張，舒緩情緒的精神簡易減壓瑜伽
第五章 利用五感簡易減壓瑜伽，提高全身機能
· · · · · · (收起)
第一章 利用簡易減壓瑜伽改善那些令人煩惱的癥狀和身心的失常狀態
第二章 讓我們開始吧！齣現以下癥狀時，可立刻顯現效果的簡易減壓瑜伽的練習程序
第三章 柔軟僵化的肌肉，促進血液循環的身體簡易減壓瑜伽
第四章 能夠緩解緊張，舒緩情緒的精神簡易減壓瑜伽
第五章 利用五感簡易減壓瑜伽，提高全身機能
· · · · · · (收起)
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