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出版者:

作者:戴耀华

出品人:

页数:308

译者:

出版时间:2005-1-1

价格:18.80元

装帧:平装（带盘）

isbn号码:9787802030725

丛书系列:

图书标签:

• 坐月子
• 月子餐
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 新手妈妈
• 孕后护理
• 健康
• 食谱
• 产后指南

孕育新生：科学备孕与产后身心调适全指南 引言：迎接生命的奇迹，需要知识与智慧的护航 生命的孕育是一个既令人憧憬又充满挑战的旅程。从决定迎接新生命的那一刻起，准父母们便踏上了一条学习和准备的道路。这本《孕育新生：科学备孕与产后身心调适全指南》，旨在为所有即将成为父母或正在备孕的家庭，提供一套全面、科学、且充满人文关怀的指导。我们深知，每一个新生命的到来都伴随着无数的疑问和不确定性。本书将摒弃传统观念的束缚，以现代医学和心理学的研究为基础，帮助您从容、自信地度过孕前、孕期、分娩直至宝宝出生后的关键时期。 第一部分：筑牢基石——科学备孕的艺术与实践 成功的怀孕并非偶然，而是科学规划和细致准备的结果。本部分将带您深入了解备孕阶段的每一个关键环节。 第一章：身体的预备——优化生理机能 孕前健康检查的黄金法则： 详细解析男性与女性必需完成的各项基础检查、遗传病筛查及特定感染性疾病的筛查。如何解读检查报告，并针对性地进行风险干预。 营养素的储备战： 聚焦叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素的补充时机与最佳剂量。讨论如何通过日常饮食调整，为卵子和精子的质量优化打下坚实基础。 慢性病的管理与安全用药： 针对备孕期常见的甲状腺功能异常、高血压、糖尿病等慢性病的管理方案，以及备孕期间应严格避免的药物种类和替代方案的探讨。 体重指数（BMI）与生育力的关系： 探讨体重过轻或超重对受孕几率的影响，并提供个性化的健康体重管理建议。 第二章：周期的精准把握——科学规划受孕时机 认识女性月经周期： 深入讲解排卵的生理机制，包括基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸（LH试纸）的精确使用指南。 生育力评估的高阶技术： 介绍抗穆勒氏管激素（AMH）、窦卵泡计数（AFC）等指标在评估卵巢储备功能中的作用。 男性因素的考量： 强调精子健康的重要性，包括精液分析的解读、不良生活习惯（如吸烟、饮酒、桑拿）对精子质量的影响及改善措施。 压力与受孕： 探讨心理压力如何影响内分泌系统和排卵，并提供放松技巧，如正念冥想在备孕中的应用。 第二部分：生命的孕育——健康、愉悦的孕期管理 从胚胎着床到胎儿成熟，孕期是生命最精妙的构建过程。本部分侧重于孕期的日常管理、风险预防与情感支持。 第三章：孕早期：敏感与适应（第1-12周） 早孕反应的应对策略： 针对恶心、呕吐、疲倦等常见症状，提供食疗和生活习惯的调整建议，帮助孕妇平稳度过“孕吐期”。 孕早期营养侧重： 重点补充叶酸，平衡早期胎盘发育所需的能量需求。 第一次产检与重要筛查： 详细解读孕早期唐氏筛查（NT/PAPP-A）的意义和流程。 情绪的波动与伴侣的支持： 探讨激素变化带来的情绪波动，并指导伴侣如何提供有效的心理支持。 第四章：孕中期：稳定与活力（第13-27周） 体重管理与膳食平衡： 制定科学的孕期体重增长曲线图，指导孕妇如何均衡摄入蛋白质、钙质和铁质，预防妊娠期贫血。 胎动感知与胎教入门： 学习识别正常的胎动规律，了解不同阶段的胎教方法，如听觉刺激与亲子对话的初步实践。 孕期常见不适的舒缓： 针对腰痛、腿抽筋、静脉曲张等问题，提供物理疗法和适当的运动建议。 高层次筛查与排畸检查： 深入解析无创DNA（NIPT）、四维彩超等重要产检项目的目的、流程及结果解读。 第五章：孕晚期：准备与期待（第28周至分娩） 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产与剖宫产的适应症、优缺点，并介绍拉玛泽呼吸法等分娩减痛技巧的练习。 产前教育的重要性： 涵盖拉玛泽课程、导乐服务、分娩预演等，帮助孕妇建立对分娩过程的掌控感。 “假性宫缩”与“见红”的辨别： 学习识别临产的信号，了解何时应立即前往医院。 分娩包的清单与准备： 细致列出母婴入院所需物品的实用清单，避免遗漏。 第三部分：新生降临——产后恢复与科学育儿的起点 分娩只是旅程的开始。本部分着眼于产妇的身体与心理康复，以及新生儿初期的照护基础。 第六章：产后身体的修复与重塑 恶露观察与子宫复旧： 了解产后子宫收缩的过程，识别异常出血的信号。 伤口护理与盆底肌的重建： 无论是顺产会阴侧切还是剖腹产切口，提供详细的清洁和恢复指导。介绍盆底肌锻炼的黄金时间与科学方法，预防产后尿失禁等问题。 母乳喂养的科学起步： 强调“开奶”的重要性，指导正确的衔乳姿势、评估宝宝的吸吮效率，并处理乳房胀痛和乳腺炎的早期干预。 营养恢复： 区分月子期（产褥期）所需的特殊营养，侧重于蛋白质、维生素和水分的补充，而非传统的“大补”。 第七章：新手父母的心灵对接与育儿技能 产后抑郁的识别与应对： 区分“婴儿蓝调”和产后抑郁症（PPD），提供寻求专业帮助的途径，并强调伴侣在支持系统中的关键角色。 新生儿的生理特点与护理基础： 包括黄疸的观察、脐带护理、体温调节、睡眠安抚技巧（如“五S”安抚法）。 科学喂养的初步决策： 讨论纯母乳、配方奶及混合喂养的优劣势，以及如何根据宝宝需求进行按需喂养。 建立健康的亲子联结： 强调早期肌肤接触（Skin-to-Skin Contact）对宝宝安全感和母乳分泌的积极影响。 结语：智慧的父母，是最好的礼物 养育孩子是一门永无止境的学问，本书提供的只是一个坚实的起点。我们希望通过科学、系统的知识体系，赋予您自信与力量，让您能够以一种更从容、更积极的心态，去迎接为人父母的甜蜜挑战。请记住，最好的育儿工具，不是昂贵的设备，而是您清晰的头脑和充沛的爱。

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