截拳道手击技法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:舒建臣

出品人:

页数:236

译者:

出版时间:2004-10-1

价格:13.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787500926368

丛书系列:

图书标签:

• 地方
• 截拳道
• 手击
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《截拳道手击技法》是一部深入剖析截拳道核心手部攻击技巧的权威著作。本书并非简单罗列动作，而是着眼于截拳道创始人李小龙先生所倡导的“以无法为有法，以有限为无限”的哲学理念，将截拳道精髓融入实战化、概念化的技击原理之中。 全书共分为数个章节，层层递进，系统地展现了截拳道在手部攻击方面的独特理解与应用。 第一章：截拳道的哲学与原理 本章将从截拳道的哲学基础出发，阐述其摒弃传统武术程式化、不实用套路的原则。重点在于理解截拳道如何从各种武术中汲取精华，并融会贯通，形成一套以效率和实效为导向的格斗体系。我们将深入探讨“实用主义”、“个体化训练”、“适应性”等核心概念，这些都是理解后续手击技法的基石。了解截拳道的哲学，便能明白为何其手击技法如此独树一帜，强调直接、简洁、高效的打击。 第二章：截拳道攻击的基本原则 在此章节，我们将聚焦于截拳道手部攻击的普适性原则。这包括但不限于： 直线的概念： 截拳道强调以最短的直线路径到达目标，这是其效率的核心。本章将分析直线攻击的力学原理、速度优势以及如何克服对手的防御。 速度与力量的统一： 截拳道并非单纯追求蛮力，而是将速度、力量、精准度和时机巧妙结合。我们将探讨如何通过训练提升打击速度，并将其转化为有效的杀伤力。 距离与时机的控制： 掌握合适的交战距离和捕捉对手破绽的瞬间至关重要。本章将详细讲解如何通过步法、身体的移动和对对手意图的洞察来控制战机。 “有效性”为最高标准： 截拳道的任何技术都必须经过实战检验。本章将强调在学习和练习过程中，时刻反思技术的实用性，并根据实战反馈进行调整。 第三章：核心手部打击技术详解 本章是本书的重头戏，将深入剖析截拳道一系列最具代表性的手部打击技术。 刺拳（Jab）： 截拳道的刺拳不仅仅是试探性的攻击，更是建立距离、扰乱对手、制造机会的关键。我们将分析其独特的发力方式、速度特点、以及在不同情境下的应用，例如作为先发制人、连续攻击的起点，或者作为干扰对手节奏的工具。 直拳（Cross/Straight Punch）： 截拳道的直拳追求的是最直接、最有效的贯穿性打击。本章将详细阐述如何利用身体的转动、核心力量的传递以及髋部的发力，将力量集中于拳面，实现最大化的穿透力。我们将区分不同角度和距离的直拳应用。 摆拳（Hook）： 截拳道的摆拳讲究的是以最小的动作幅度，实现最快的速度和最大的破坏力。我们将分析其发力轨迹、身体的协调性以及如何避免成为对手反击的目标。 勾拳/上勾拳（Uppercut）： 截拳道的上勾拳注重以身体的下蹲蓄力，向上爆发，打击对手的下颚或腹部。本章将重点讲解其发力技巧，以及如何利用时机进行出其不意的打击。 肘击（Elbow Strikes）： 在近距离缠斗中，肘击是截拳道极其重要的攻击手段。我们将详述不同方向的肘击（如横肘、顶肘、劈肘等）的原理、发力技巧以及在狭小空间内的实战运用。 掌击（Palm Strikes/Open Hand Techniques）： 截拳道同样重视掌击的应用，如掌根、掌侧的打击，可以用于破开对手的防御、控制对手的头部或身体，甚至可以造成不亚于拳击的伤害。本章将展示掌击在不同场景下的多重用途。 第四章：技术组合与实战应用 理论结合实践，本章将讲解如何将单一技术进行有效的组合，形成连贯、流畅的攻击链。 攻防转换： 截拳道强调进攻与防守的无缝衔接。我们将分析如何利用格挡、闪避、滑步等防御动作，瞬间转化为有效的反击。 进攻节奏与变化： 如何通过改变打击的频率、力度、角度以及攻击的部位，让对手难以预测和防范，这是截拳道实战的关键。 不同距离的应对： 在远距离、中距离和近距离，截拳道的手击技术有着不同的侧重点和应用方式。本章将针对不同距离下的攻防策略进行详细讲解。 对手分析与欺骗： 如何观察对手的站位、重心、呼吸和动作习惯，寻找其破绽，并利用虚招、假动作来欺骗对手，为自己的攻击创造机会。 特定情境下的应用： 例如，在防守反击、连续进攻、遭遇多名对手等具体情境下，如何灵活运用截拳道的手击技术。 第五章：训练方法与进步之道 本章将为读者提供系统性的训练指导，帮助其将所学知识转化为实实在在的格斗能力。 基础体能训练： 速度、力量、耐力、柔韧性等体能是手击技术发挥的基础。 技术练习： 包括对击靶、沙袋、假人等辅助器材的有效利用，以及如何进行空击训练，提升动作的精确性和流畅性。 实战模拟： 在保证安全的前提下，进行有针对性的对练，模拟真实的格斗情境，锻炼临场应变能力。 心态调整与精神训练： 截拳道不仅是技术的较量，更是意志和精神的磨练。本章将探讨如何在训练中培养自信、冷静和坚韧的品质。 《截拳道手击技法》旨在为所有对截拳道感兴趣的习练者、教练员以及武术爱好者提供一套全面、深入、实用的学习指南。本书将帮助您理解截拳道手击技法的核心精髓，掌握其精湛的技巧，并在实战中发挥出最大效能。

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拿到《截拳道手击技法》这本书，我的第一感觉是它有一种“返璞归真”的质感。在这个信息爆炸的时代，能够看到一本如此专注于某个具体技击领域的著作，实属不易。我一直认为，任何一项技艺，其精髓往往隐藏在最基础的动作和最简单的原理之中。我推测这本书在讲解“手击技法”时，一定会不厌其烦地从最根本的握拳、出拳、收拳等细节入手，并且会深入剖析每一个动作背后所遵循的力学原理。我尤其期待书中能够提供一些关于如何进行“实战模拟”的建议，让学习者能够更好地将理论知识转化为实用的格斗技巧。对于我这样希望提升自我防卫能力的人来说，我非常看重书籍的实用性和可操作性。我希望这本书能够教会我如何在压力环境下保持冷静，如何运用最少的力气达到最大的效果，从而在真正的危机时刻保护自己。

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《截拳道手击技法》这本著作，从装帧到内页设计，都散发着一种严谨而专业的氛围。我一直对武术的“技术流”和“哲学流”两种解读方式都很感兴趣，而截拳道似乎完美地结合了这两者。我猜测这本书在介绍“手击技法”时，会着重于讲解如何运用身体的整体协调性来产生爆发力，而非仅仅依赖手臂的力量。我期待书中能够深入探讨“以简驭繁”的格斗理念，以及如何通过不断的实战训练来培养出“先发制人”的反应能力。对于我这样追求技术极致和实战效果的读者而言，我希望这本书能够提供一些非常具体且可行的训练计划，并且能够帮助我理解如何在不同的格斗场景下灵活运用所学技法。这本书的出现，让我看到了一个探索截拳道精髓的绝佳机会，我希望能从中学到一套真正能够提升自我、应对挑战的实用技巧。

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收到！这就为您奉上五段别具一格的图书评价，保证内容丰富，风格迥异，绝不透露您图书的实际内容。 这本《截拳道手击技法》的封面设计就非常吸引人，一种力量感和速度感扑面而来，让我立刻联想到了影片中李小龙那标志性的身影。我一直对武术，尤其是截拳道这种看似简单实则蕴含深奥哲理的格斗体系抱有浓厚的兴趣。在我看来，学习任何一种武术，最关键的不仅仅是动作的模仿，更重要的是理解其背后的原理和精神。这本书从标题上看，应该是一本非常注重实操性的指导书，我特别期待它能在“手击技法”这部分深入浅出地剖析，比如如何发力，如何调整身体重心，如何运用距离和时机等等。我设想这本书或许会从最基础的站姿和步法开始讲解，然后逐步深入到各种拳法的运用，甚至是防御反击的技巧。如果书中还能包含一些训练方法和提高练习效果的建议，那就更好了。作为一名武术爱好者，我一直希望能够找到一本既能教会我“怎么做”，又能让我明白“为什么这么做”的书，从而真正掌握精髓，而不是仅仅流于表面。这本书的出现，无疑为我打开了新的学习大门，我迫不及待地想翻开它，去探索其中的奥秘。

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当我拿到这本《截拳道手击技法》时，首先映入眼帘的是一种朴实无华的编排风格，没有过多的花哨装饰，这反而让我觉得它更加专业和值得信赖。我一直认为，真正好的武术教程，应该聚焦于最核心的内容，用最清晰明了的方式呈现出来。从这本书的标题“手击技法”，我猜想它可能不仅仅停留在理论的阐述，而是会提供一套系统化的训练方案。我设想书中应该会详细拆解每一个动作，从肌肉的发力点，到关节的运动轨迹，再到身体的协调配合，都应该有细致的图文说明。我尤其希望能在这本书中找到一些关于“速度与力量的结合”的讲解，这正是截拳道的核心魅力之一。不知道书中会不会强调“以无定式对万式”的理念，以及如何通过不断的练习来磨练出自己的“直觉反应”。对于我这样已经有一些基础练习经验的人来说，更希望这本书能提供一些进阶的训练思路，帮助我突破瓶颈，提升实战能力。我对这本书的期待，是它能成为我手中一把锋利的武器，助我在格斗技艺的道路上更上一层楼。

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最近有幸接触到这本《截拳道手击技法》，初翻之下，就被其字里行间透出的那种沉静而专注的气息所吸引。我个人一直对东方武术哲学中的“柔中带刚”、“以静制动”等概念情有独钟，而截拳道似乎就是这种哲学在格斗中的极致体现。我揣测这本书在讲述“手击技法”时，或许不仅仅是单纯地教授招式，更会融入对身心合一的训练方法。我期待书中能够强调如何通过观察和理解对手的动作来制定有效的进攻和防守策略，而不是盲目地进行对抗。也许书中会涉及一些关于“节拍”和“距离”的精妙运用，这些都是提升格斗效率的关键。对于我这样的初学者来说，我希望这本书能够循序渐进，从最基本的拳法练习开始，逐步引导我领悟截拳道的核心思想，并在实战中灵活运用。我希望这本书能让我明白，真正的强大，并非来自于蛮力，而是来自于对自身潜能的深度挖掘和对格斗艺术的深刻理解。

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