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《脂肪肝药膳与食疗》内容简介：药膳是我国宝贵的文化遗产，既可防病于未然，又可疗病起沉疴；既可健体强身，又可延年益寿……诚属药中瑰宝，食中奇珍。
探索古代智慧的结晶：《中医脉络养生指南》 本书简介： 《中医脉络养生指南》是一部深入浅出、系统阐述中医传统养生理论与实践的经典之作。它并非仅仅停留在对药材或特定疾病的论述，而是将视野聚焦于人体的整体结构、生命能量的流动规律，以及如何通过顺应自然之道，达到延年益寿、身心和谐的境界。本书旨在为现代读者搭建一座理解和应用中医养生智慧的桥梁，重塑对“健康”二字的深刻认知。 第一篇：天地人合一的哲学基石 本书开篇，便引领读者进入中医养生的哲学殿堂。我们探讨的不是单一的器官功能，而是“天人相应”的宏大宇宙观。 一、阴阳五行的动态平衡： 深入解析阴阳在人体生命活动中的体现，如昼夜、寒热、动静的转化规律。五行（金、木、水、火、土）与五脏、五志、五季的对应关系，被详尽拆解，帮助读者理解身体的每一个组成部分如何在一个相互制约又相互滋生的系统内运作。我们强调的不是僵硬的分类，而是五行之间生克制化的动态平衡，如何通过环境、情绪的微小变化来感知和调整自身的“气场”。 二、精气神：生命的“三宝”探源： 本书对“精、气、神”这构成生命活动的三大要素进行了详尽的剖析。 精（Jing）： 探讨先天之精与后天之精的来源、储存及耗损机制。我们着重讲解如何通过合理的生活作息和适度的运动来“固本培元”，而非仅仅关注某一种滋补品。 气（Qi）： 区分营气、卫气、宗气等不同功能的气，阐述气在经络中的循行规律。养气之法，包括调息吐纳（呼吸法），如何将外界清新的空气转化为内在的生命动力。 神（Shen）： 神的安宁与灵活是心智健康的关键。本书从心神主宰的角度，探讨了如何通过“静心”和“正念”来稳定心神，抵抗现代社会带来的精神内耗。 三、经络的“高速公路”系统： 不同于侧重于病理性的经络讨论，本篇着重于经络的“养护”功能。我们详细描绘了十二正经、奇经八脉的主要走向，并解释了为什么某些穴位是调整特定功能区域的关键枢纽。这不是单纯的穴位图鉴，而是对能量传导路径的深入理解，强调“不通则痛，通则不痛”的养生原则。 第二篇：顺时养生：四季的生命节律 人体的生理机能必须与自然界的宏观节律相匹配，才能事半功倍。本书为读者提供了详尽的“活日历”。 一、春季：生发之气与肝脏的舒展： 春季万物生发，人体阳气开始向上向外升发。本书详细论述了如何通过“动则舒展，食以清淡”的原则来顺应肝气的升发。特别强调了春季情绪调节的重要性，避免因过度压抑而导致气机郁滞。 二、夏季：养心护阳与清净之养： 夏季的重点在于“养心”，因为心主神明，且夏季炎热易耗伤津液。我们探讨了如何通过调整睡眠时间（如“晚睡早起，适度午休”），以及选择具有清热、生津作用的饮食（如各类瓜果的合理摄入），来巩固人体之“阳”而不使之过度亢盛。 三、秋季：收敛神志与肺气的清肃： 秋季万物开始收敛，养生的核心在于“收”。本书重点讲解了如何通过调摄情志，使心神内敛，以顺应肺金的清肃之性。在饮食上，推荐适量温润、滋阴的食物，以应对秋燥对呼吸系统和皮肤的干燥影响。 四、冬季：封藏固本与肾精的蓄养： 冬季是储存能量、为来年做准备的黄金时期。本书详细介绍了中医关于“藏精于肾”的理论，强调此时应减少剧烈运动，注重保暖，并推荐具有温补肾阳、益精固涩的传统方法，以期“待春生发”。 第三篇：动静结合的实用方法论 养生绝非空谈理论，本书提供了大量可操作、易于融入现代生活的实践技巧。 一、导引吐纳的日常功法： 详细介绍了五禽戏、八段锦等传统功法中，针对不同脏腑和经络的导引动作。这些功法被分解为基础的呼吸要领和意念引导，强调运动的柔和性与连贯性，而非追求强度。例如，如何通过特定的伸展动作配合深长均匀的呼吸，来疏通任督二脉和十二经络。 二、情志的自我疏导艺术： 现代人压力巨大，情志失调是百病之源。本书探讨了“七情致病”的原理，并提出了“五志对应五脏”的调和策略。例如，当感到“怒”气时，如何通过适当的“悲”（如听音乐、看景）来导引和化解郁结；当“思虑过度”时，如何通过行走和改变环境来“醒脾”。 三、辟谣与正本清源： 本篇特别设立章节，澄清了社会上流传的诸多养生误区，例如对“大补”的片面理解、对特定运动的过度迷信等。我们以严谨的中医视角，指导读者辨识体质，避免“盲目进补”或“过度劳形”，真正做到“因人而异，顺势而为”。 《中医脉络养生指南》旨在唤醒读者对生命原动力的敬畏之心，教导人们如何从日常的饮水、起居、情绪中，提取最纯粹的养生精髓，使生命之树常青不败。阅读本书，如同获得了一位贴身的中医导师，指导您在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的健康之道。
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