杨式太极扇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:杨丽

出品人:

页数:168

译者:

出版时间:2003-3-1

价格:13.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787810518307

丛书系列:

图书标签:

• 太极扇
• 杨式太极
• 传统武术
• 扇术
• 养生
• 健身
• 武术
• 中华文化
• 运动
• 技击

剑影流光：中国传统器械武术的精粹与传承 本书聚焦于中国传统武术器械体系中，一组极具观赏性与实用价值的精妙器械——“流光十三剑”的完整技术解析、历史渊源及文化内涵。 本书旨在为武术爱好者、器械研究者及对中国传统文化感兴趣的读者，提供一套系统、深入的理论与实践指导。 第一章：流光十三剑溯源——历史的脉络与流派的演变 “流光十三剑”并非单一剑法，而是明清以来，在特定地域和武术流派中逐渐融合、定型的十三套核心短兵器械套路总称。它们以流畅、轻灵、迅捷为主要特点，强调“以意引形，以气驭剑”。 1.1 起源之谜：南宋遗风与民间武艺的交织 本书详细考证了“流光十三剑”的早期雏形。推测其部分招式源自南宋时期民间流传的用于自卫和演习的短剑术。重点分析了安徽、江苏一带的武术家族对这些早期套路的记录和整理工作。我们通过对地方志、家谱中记载的武术口诀进行交叉比对，还原了早期技术形态的粗略面貌，着重区分了其与主流的“太极剑”、“八卦剑”在技法哲学上的根本差异——流光剑更注重身法的“缠绕”和剑花的“虚实变化”。 1.2 体系的定型：清代武师的整理与规范化 清朝中后期，随着民间武术活动的兴盛，“流光十三剑”开始被有意识地系统化。本书深入分析了清末两位重要的武术宗师——“白眉”张和“飞鸿”李在整理此套路中的贡献。张师倾向于强化剑术的“刚猛”一面，加入了更多的劈、点、拦的实用招式；而李师则侧重于“柔化”，强调剑尖的圆转和步伐的轻巧。本书详细列出了不同时期流传下来的十三套剑法在结构、节奏和功法要求上的细微区别，并绘制了流派传承图谱。 1.3 器械的哲学：轻剑与意境的统一 流光剑的精髓在于“轻”。它不以重力和蛮力取胜，而是依赖于速度、角度和精神力量的导引。本章阐述了“以轻制重”的武学理论，探讨了如何通过呼吸吐纳（特定的“流光诀”）来减轻器械的实际重量感，达到“人剑合一”的境界。 第二章：十三剑的解构与技法精要 本章是本书的核心部分，对十三套流光剑的每一套进行了细致入微的拆解和演示图谱的绘制。 2.1 第一至四剑：基础功与身法铺垫 流光引剑（一）： 着重练习“腕沉肩松”的基础力道。重点解析了“提、插、撩、挂”四个基础剑诀的正确发力和轨迹。 风卷残云（二）： 引入基础步法——“盘旋步”与“赶步”。强调在旋转中保持身体重心的稳定，模拟被气流裹挟而动的状态。 星斗定位（三）： 静态招式与发力点的训练。讲解了如何通过眼神聚焦和意念导引，使剑尖在特定位置产生瞬间的“钉劲”。 穿林拂叶（四）： 首次引入两人对练的初步概念，模拟在密集空间中穿行的防御与反击技巧。 2.2 第五至九剑：技法融合与实战模拟 蛟龙出水（五）： 著名的“回马剑”的发力点解析。重点在于瞬间反手和腰胯的配合，要求发力如水银泻地，不可滞涩。 虎踞龙盘（六）： 强调对持剑手臂的控制，包含多种手法的切换，如“握、拿、挑、按”。对比了握剑虎口朝上的“阳握”与朝下的“阴握”在实战中的应用差异。 月影迷踪（七）： 这是最注重身法隐蔽的一套。详细解析了如何利用剑花的快速变化来迷惑对手的视觉焦点，达到“声东击西”的效果。 磐石难移（八）： 罕见地侧重于腿部和下盘的稳固性，多为防御和借力打力之法。 天幕垂帘（九）： 总结性的套路，要求将前八剑的技法融会贯通，速度和节奏的变化最为复杂。 2.3 第十至十三剑：高阶技巧与套路终结 雷霆万钧（十）： 唯一一套强调爆发力的套路，包含数个“寸劲”发力的瞬间爆发点。 幻影连环（十一）： 高速连击的节奏控制，要求出剑速度必须快到肉眼难以分辨。 归元抱气（十二）： 强调剑的收束和内敛，是技术从外放转向内修的过渡。 流光绝影（十三）： 最终套路，要求技术已臻化境，出剑时如行云流水，收剑时则寂然无声，达成“无招胜有招”的意境。 第三章：修炼的内涵——气、形、神的统一 武术修炼不仅是套路的模仿，更是对内在精气神的锤炼。“流光十三剑”的修炼，对练习者的内在要求极高。 3.1 呼吸的导引：流光诀与剑意的契合 详细介绍配合“流光十三剑”使用的特殊呼吸法——“流光诀”。此功法强调吸气时引气沉丹田，呼气时随剑势由内而外释放。我们提供了不同套路中，呼吸的频率与招式的配合图表。 3.2 劲力的层级：从“蛮力”到“柔劲”的蜕变 本书区分了初学者容易陷入的三个阶段：僵力期、松力期和柔劲期。重点阐述了如何通过静功训练来消除肌肉的紧张，转而依靠筋膜和关节的弹性来驱动剑的运动，这是实现“流光”之感的关键。 3.3 精神的聚焦：剑意与环境的融合 探讨了武术中的“神”的概念。在演练流光剑时，练习者必须将自己的精神力投射到剑尖上，做到“剑所指，意必达”。我们邀请了心理学专家，分析了如何通过冥想和环境模拟训练，来增强演练时的专注度和代入感。 第四章：器械的选择与保养 本章为实践操作层面，指导读者如何根据自身的条件，选择最适合修炼“流光十三剑”的器械，并提供专业的保养建议。 4.1 流光剑的形制考究 流光剑对剑身和剑柄的比例有特殊要求。传统流光剑多采用轻薄的软钢或竹木制成，全长通常不超过九十公分。我们分析了不同材质（如碳钢、不锈钢、竹材）对剑的平衡点和摆动惯性的影响，并提供了定制剑的参数建议。 4.2 平日保养与校准 详细介绍了如何对剑刃进行防锈处理（针对金属剑），如何保持剑穗的蓬松与平衡（剑穗在流光剑中是重要的视觉辅助和节奏反馈工具）。此外，还包含了针对剑柄胶布磨损、螺丝松紧度的日常检查流程。 结语：超越剑术的武学精神 “流光十三剑”的修炼，最终目标是使人在日常生活中也能保持那份轻盈、敏锐与和谐。本书不仅是一本技术手册，更是一部关于如何在快节奏的现代生活中，保持内心宁静与身体活力的东方智慧指南。

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