具體描述
《輕鬆健身:健身球操》主要內容有：讓身體由內變挺！改變姿態的快速練習；把一天的疲勞完全消除！身體徹底伸展練習；再見，高強度肌肉練習！重點部位的集中練習；可以在室內輕鬆進行的有氧運動！燃燒脂肪的快樂練習等。
著者簡介
圖書目錄
一 讓身體由內變挺！改變姿態的快速練習
1 什麼是健身球？
2 選擇方法
3 充氣方法
4 你的體態是否正確？
5 選擇閤適的課程
6 正確使用健身球
二 把一天的疲勞完全消除！身體徹底伸展練習
……
三 再見，高強度肌肉練習！重點部位的集中練習
……
四 可以在室內輕鬆進行的有氧運動！燃燒脂肪的快樂練習
……
· · · · · · (收起)
1 什麼是健身球？
2 選擇方法
3 充氣方法
4 你的體態是否正確？
5 選擇閤適的課程
6 正確使用健身球
二 把一天的疲勞完全消除！身體徹底伸展練習
……
三 再見，高強度肌肉練習！重點部位的集中練習
……
四 可以在室內輕鬆進行的有氧運動！燃燒脂肪的快樂練習
……
· · · · · · (收起)
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