读过本书，你可以在房间里试着练习，还可试着步行上下班，注意一下自己的动作姿势，从新的角度重新审视自己的行走方式，按照科学的方法进行锻炼。首先观察自己的行走特征，了解自己的行走方式，从纠正不良动作姿势开始吧！最好问一问家里人或周围的人，或者用摄像来观察自己，能发现有什么特征吗？行走时有什么不协调的地方吗？如果有，那么就请到书中查找与自己相符的内容，试着自我纠正一下吧。 选择合适的正确的动作姿势，抬腿迈步向前，您会在不经意间拥有实实在在的健康体魄，也将会拥有健康愉快的人生！
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