运动生理学题解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:高等教育出版社

作者:吴纪饶等编

出品人:

页数:392 页

译者:

出版时间:1997年1月1日

价格:16.9

装帧:平装

isbn号码:9787040060133

丛书系列:

图书标签:

• 运动生理学
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运动生理学题解：深入理解人体机能在运动中的奥秘 图书简介 本书并非直接解答《运动生理学题解》中的具体习题，而是作为一部独立、详尽的运动生理学教材与参考资料，旨在为读者系统梳理和深化对运动时人体生理过程的理解。我们深知，掌握知识的关键在于理解其背后的原理，而非简单套用公式或答案。因此，本书从基础细胞生物学和生物化学出发，逐步构建起对运动系统、能量代谢、心血管适应、呼吸功能、内分泌调控以及运动训练效应的全面认知框架。 第一部分：运动的分子与细胞基础 运动的发生依赖于骨骼肌的收缩，而这一切的起点是分子层面的事件。本书首先深入探讨了肌肉的超微结构，详细解析了肌动蛋白和肌球蛋白在收缩过程中的相互作用机制，重点阐述了萨克斯（Sliding Filament Theory）的精细步骤，包括钙离子如何触发肌桥循环，以及ATP在收缩和松弛中所扮演的关键角色。 在此基础上，我们转向细胞内部的能量供应系统。有氧代谢和无氧代谢的界限并非绝对分明，而是存在于一个连续的光谱之中。本书细致描绘了磷酸原系统（ATP-PCr系统）在爆发力活动中的快速供能机制，以及糖酵解（Glycolysis）在糖原分解与乳酸生成过程中的调控点，特别是限速酶（如PFK）在控制糖酵解速率中的作用。关于有氧代谢，我们不仅复习了克雷布斯循环（三羧酸循环）和电子传递链的理论知识，更侧重于讨论这些过程如何实时地与运动强度和持续时间相匹配。线粒体的数量和功能密度，作为细胞的“能量工厂”，在耐力适应中的塑性变化是本书的重点分析对象。 第二部分：能量代谢与运动负荷的匹配 运动强度的变化，直接要求身体的能量系统进行动态调整。本书引入了稳态（Homeostasis）与异速性（Allostasis）的概念，解释了身体如何在新挑战下建立新的平衡点。我们对氧耗（VO2）的测量和分析进行了深入探讨，详细介绍了氧债（Oxygen Deficit）和氧后耗氧量（EPOC）的生理意义，这不仅是衡量运动效率的指标，更是身体清除代谢废弃物和恢复能量储备的窗口。 对乳酸阈值（Lactate Threshold）的分析是耐力生理学的核心内容之一。本书超越了简单地认为乳酸是“酸性物质”的误解，深入剖析了乳酸的产生、转运（通过MCTs，单羧酸转运体）以及在不同组织（如心肌和慢肌纤维）间的重新利用。理解乳酸阈值的生理意义，对于制定有效的训练负荷，特别是最大摄氧量（VO2max）的提升策略至关重要。 第三部分：心血管与呼吸系统的适应性响应 运动对心血管系统的冲击是巨大的，本书详细分析了这些代偿机制。在急性运动中，心输出量（Cardiac Output）的增加如何通过提高心率（HR）和每搏输出量（SV）来实现，以及Fick方程在计算氧气输送效率中的应用。我们特别关注了运动中血流再分配（Blood Flow Redistribution）的机制，即主动脉血压的上升如何被复杂的局部血管舒张和中枢神经调控所平衡，以确保工作肌群获得足够的血液供应，同时维持重要器官的灌注。 呼吸系统在运动中的角色不仅是提供氧气，更是调节酸碱平衡。本书详细阐述了通气量（Ventilation）对CO2分压（PCO2）和pH值的敏感性，即通气阈值的生理意义。气体交换的效率，包括肺泡与血液间的氧气和二氧化碳转运，以及组织水平上的氧气解离曲线（Bohr效应）如何受到运动中温度和pH值下降的影响而发生漂移，以促进氧气的释放，这些都是理解运动耐力的关键。 第四部分：内分泌调控与运动适应 激素是身体在运动压力下的“信使”。本书系统梳理了关键的内分泌轴线在运动中的动态变化。肾上腺素和去甲肾上腺素（儿茶酚胺）在短时高强度运动中如何快速动员肝脏和肌肉中的糖原储备；皮质醇（Cortisol）在长期、大强度训练中对蛋白质分解和免疫功能的影响；以及生长激素（GH）和胰岛素样生长因子-1（IGF-1）在促进肌肉修复和生长中的作用。 对胰岛素和胰高血糖素的比例变化分析，是理解运动中血糖维持机制的核心。本书强调了运动如何提高靶细胞对胰岛素的敏感性，这是改善代谢健康和预防2型糖尿病的重要生理基础。 第五部分：特殊生理适应与训练原理 本书的最后部分侧重于运动训练带来的长期适应性变化，这超越了单纯的急性生理反应。 耐力训练适应： 侧重于描述线粒体生物合成的信号通路（如PGC-1α），毛细血管密度的增加，以及肌纤维类型（I型与II型）的适应性转变（例如，IIx纤维向IIa纤维的转化）。 抗阻训练适应： 详细解析了肌肥大的分子机制，包括mTOR信号通路的激活，卫星细胞（Satellite Cells）的募集与核增补在肌纤维横截面积增加中的作用。 环境适应： 探讨了高海拔缺氧和高温高湿环境对心血管、血液学（如促红细胞生成素EPO的作用）和体温调节系统的挑战与适应。 通过以上系统和深入的论述，本书旨在提供一个扎实、前沿的运动生理学知识体系，帮助读者建立起严谨的科学思维，从而能够独立分析和解决复杂的运动生理学问题，而非依赖任何既有的题解手册。

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这本书的排版和用词选择显示出作者对读者的极大尊重。我深知“运动生理学”这门学科名词众多、概念晦涩，但这本书的编纂者显然下了很大功夫来优化阅读体验。比如，那些关键术语的定义，通常会用粗体或斜体突出显示，并且在首次出现时就给予清晰、简洁的界定。更值得称赞的是，书中对一些易混淆的概念，比如最大摄氧量（VO2max）与运动效率之间的关系，进行了对比分析。通常教材会将这些内容分散在不同章节，导致知识点碎片化，而这本书巧妙地将它们放在一个逻辑框架下进行横向比较，让读者能够形成一个更宏观的认知。我个人尤其欣赏其图表的使用。那些流程图和机制图，线条流畅，色彩搭配适中，完美地可视化了那些抽象的生理过程。说实话，光是看着那些清晰的图表，很多复杂的信号通路就豁然开朗了。

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这本书的封面设计简洁有力，那种深沉的蓝色调一下子就把人带入了一种严谨的学术氛围之中。拿到手里掂了掂，厚度适中，感觉内容量应该非常扎实。我翻开目录的时候，就被那清晰的逻辑结构吸引住了。从基础的细胞能量代谢讲起，逐步深入到各大系统的生理功能调控，再到运动训练的适应性变化，条理分明，层次感极强。尤其让我感到惊喜的是，每一章节后面都紧跟着大量的习题和详尽的解析。这对于我们这种需要通过自学来夯实基础的学生来说，简直是如获至宝。很多教科书上的理论点虽然讲得透彻，但缺乏实际应用和检验的环节，这本书恰恰弥补了这一点。解析部分不是简单地给出正确答案，而是细致地剖析了错误选项的陷阱，并且会回顾相关的理论知识点，确保读者真正理解了背后的原理，而不是死记硬背。这种“带着问题去学习，通过练习来巩固”的学习路径，无疑大大提高了我的学习效率。

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作为一名长期在健身房摸爬滚打的爱好者，我对身体是如何对不同强度的刺激做出反应充满了好奇。这本书的某个章节专门探讨了有氧与无氧代谢的能量供应机制转换临界点，这部分内容写得极为精妙。作者似乎特别擅长将复杂的生化反应图谱，转化成读者容易理解的叙述逻辑。举例来说，对于乳酸阈值的探讨，书中不仅给出了传统的定义和测定方法，还结合了实际耐力训练的配速调整策略进行了深入阐述。我记得以前在书上看这部分内容时，常常因为公式太多而感到头疼，但这里的论述仿佛是一场循序渐进的对话，让你不知不觉中就掌握了高阶知识。而且，书中引用的研究案例都非常具有时效性和代表性，让人感觉到这不是一本陈旧的参考书，而是一部紧跟科学前沿的实用指南。阅读过程中，我甚至会忍不住停下来，在脑海中模拟训练场景，将书中的理论知识与自己亲身的感受进行比对，这种代入感是其他教材难以提供的。

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我花了很长时间寻找一本能够深入讲解运动损伤后恢复与再训练生理基础的书籍，这本书的某一章节恰好满足了我的需求。它没有停留在简单的“休息与拉伸”的层面，而是深入探讨了肌肉修复过程中的分子生物学变化，比如炎性因子（Cytokines）在组织重塑中的作用。这部分内容对于运动康复专业的学生来说，简直是量身定做的深度材料。书中对“超量恢复”这一经典概念的阐释也十分精彩，它结合了激素水平的动态变化来解释为什么我们需要特定的恢复窗口期。让我印象尤为深刻的是，作者在讨论急性训练反应和慢性适应性变化时，非常注重时间尺度和个体差异。他反复强调，没有一套适用于所有人的“万能公式”，这提醒我们必须基于科学证据，结合个体实际情况进行个体化指导。这种严谨的、反对“一刀切”的科学态度，是专业人士最需要的素养。

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我必须承认，一开始我对它是否能提供足够的“深度”是持保留态度的，毕竟很多“题解”性质的书籍往往流于表面。然而，这本书的“解”的部分，完全颠覆了我的固有印象。它不只是解释了“为什么是这个答案”，更深挖了“为什么其他选项会是错的，以及它们分别对应着什么样的生理学情境”。这种多维度的解析，极大地拓展了我的知识边界。举个例子，一个关于心输出量调节的题目，其解析部分竟然延伸到了交感神经兴奋度与静脉回心血量的主动调节机制，这已经超出了普通习题解析的范畴，更像是微型的专题讲座。它强迫你进行批判性思考，而不是简单地记忆结论。我感觉自己不是在做题，而是在不断地与一位经验丰富的导师进行思维的切磋。读完这本书，我最大的收获是建立了一种基于生理学证据的思维定势，这比记住任何一个具体的知识点都更加宝贵。

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