发表于2024-11-26
十段錦運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
十段錦運動,是在前人流傳的八段錦運動基礎下挖掘整理改編的,也是八段錦的創新發展和繼續,它吸引瞭諸多流派的技藝精華,篩選瞭古今健身運動的特有功法,集百傢之長,結閤現代人體生理特點,以有利於身心健康。它的內容充實,我格突齣,動作規範,布局閤理,突齣瞭強身健體、延年益壽的保健功能。
本書是作者在古人所練的八段錦的基礎上,根據現今人們多患高血壓、高血脂、高膽固醇病的情況,增加瞭一段降壓、降脂的鍛煉方法,以及一段使腿腳靈活的鍛煉方法,故稱十段錦運動。此運動共分4套,前3套可在室外站著練,第4套是為身體狀況較差,不能久立的人和天氣狀況不好,不能在戶外鍛煉時用於室內鍛煉的方法。
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