形意拳械精解.上 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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发表于2024-12-26
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圖書描述
為瞭適應當前武術蓬勃發展的需要，在人民體育齣版社的大力支持和幫助下，我編著瞭這本《形意拳械精解》。本書分上下兩冊，上冊主要內容是五行拳、十二形和傳統套路；下冊主要是刀、槍、劍、棍和八字功。上冊共有七章，第一章形意拳的起源。第二章樁功，介紹瞭五個樁法，以三體勢為主，不但講述瞭三體勢的來源和內中含義，而且對各部的要領和具體要求作瞭較為詳細的講解。砸樁是一種長功快的樁法，混元樁注重養身和放鬆，降龍、伏虎樁外注重間架結構的正確和勁力的閤順，內練心、意、氣、神。
第三章五行拳，重點放在每一個拳法的勁力問題，整勁是形意拳最顯著的特點之一，對每一個拳法動作勁力的來源，各部如何協調配閤，關鍵部位在哪裏，以及怎樣打齣整勁等問題，進行瞭詳細的分析和講解；對五行拳的呼吸方法作瞭介紹，使動作與呼吸相配閤。
第四章十二形，突齣瞭每一形在練習中應帶有的意念和意境。在形意拳各拳法的練習中，如果沒有意念去指導，那隻叫“形拳”。目前有重形輕意的現象，在練拳時，我們應該帶著什麼樣的意念?用什麼樣的意念去指導練習？練習形意拳不能沒有意，應該“形”“意”並重，在練拳???程中，有什麼樣的意念，就有什麼樣的勁力；有什麼樣的意境，就有什麼樣的功夫。
第五、六章是傳統套路和對練，完全保留瞭民間傳統的練法，隻是在勁力和意念方麵加入瞭自己的心得體會。第七章是自己學練的心得體會，隻能起拋磚引玉的作用。
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