明明白白降血压 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医

作者:屈健 编

出品人:

页数:254

译者:

出版时间:2000-1

价格:15.00元

装帧:

isbn号码:9787801941077

丛书系列:

图书标签:

• 高血压
• 降血压
• 健康
• 医学
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• 饮食
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• 预防
• 家庭医学
• 心血管健康

《古籍寻踪：失落的宋代文脉》 内容简介 本书旨在深入探究宋代（960年—1279年）中国文化、学术与社会生活中那些失传或罕有流传的文献典籍，重建一条断裂的知识链条。我们聚焦于“失落的宋韵”，而非广为人知的宋词、理学或绘画成就，而是那些在元明清三代战乱、焚毁与版本更迭中几近销声匿迹的史籍、笔记、地方志以及私人著述。 本书首先构建了一个宏大的叙事框架，解释宋代作为中国文化高峰期，其文献生产与保存机制的独特性。宋代活字印刷术的成熟，使得书籍的流通量空前扩大，但同时也带来了版本芜杂、抄本与刻本混淆的复杂局面。我们以严谨的目录学和文献学方法为基础，对数个关键领域进行了细致的发掘与梳理。 第一部分：失踪的官修史书与地方志 宋代政府对历史编纂极为重视，但现存的《宋史》是元人基于前朝史料整理而成，其中遗漏和删减甚多。本书详述了对《唐会要》、《旧五代史》部分缺失篇章的追溯工作。我们通过宋人笔记如欧阳修《集古录》中引用的佚文，试图重建宋人眼中的前朝历史图景。 尤其引人注目的是对地方志的考辨。宋代州县志的编撰达到了一个高峰，其内容涵盖了地理、经济、风俗乃至乡贤事迹，远比后世的志书详实。本书重点挖掘了浙江、福建和四川地区部分散佚于寺庙藏经阁或私人家族手中的残本。例如，通过对一份残存的北宋崇宁年间建州志残卷的分析，我们揭示了当时手工业技术（如制瓷工艺）的流变，这些细节在官修史书中是绝无记载的。我们详尽对比了不同版本中对同一地名、同一事件的记载差异，从而推断出原貌可能的情形。 第二部分：诗文集中的“绝响”与“脞录” 宋代文人著述浩如烟海，但流传下来的大多是苏轼、陆游、辛弃疾等“巨擘”之作。本书则将目光投向那些仅存数篇或仅有零星记载的“边缘文人”及其作品。 我们通过对宋人酬唱集、文集序跋的细致爬梳，重新拼接了部分已佚诗人的创作图谱。例如，对江西诗派中几位重要但作品大量散佚的诗人，我们利用宋代藏书家如范成大、袁枢等人的批注和摘录，尝试复原其代表作的篇章结构。 更具挑战性的是对宋代“脞录”（琐碎笔记）的整理。这类笔记是研究宋代社会风俗、法律习惯乃至民间信仰的宝贵材料。本书精选了数部已散佚的笔记，如传闻中王安石幕僚所辑的《江左风俗志》，结合沈括《梦溪笔谈》中的侧面印证，力图还原当时知识分子对日常生活的观察视角。这些内容展现了一个与庙堂之高远大不同的、充满烟火气的宋朝。 第三部分：经学、术数与民间文献的交汇 宋代的学术思潮极为活跃，不仅有理学的兴盛，也伴随着对传统经学、术数（阴阳五行、占卜星算）的深入探讨。 在经学领域，本书关注那些未被朱熹“整合”进《四书章句集注》的早期理学家的注疏。例如，程颢、程颐早期对《易经》的某些阐释，因不完全符合后来的正统，部分手抄本在刻本时代被淘汰。我们追溯了这些“异说”的流传路径。 在术数和医学方面，本书对流散于民间的刻本和手抄本进行了田野调查式的考察。例如，对涉及宋代城市防疫、瘟疫记录的民间医书残卷的分析，揭示了宋代城市公共卫生观念的萌芽。这些材料往往带有强烈的地域色彩和实用目的，与官方文献的典雅风格形成鲜明对比。 结论与展望 《古籍寻踪：失落的宋代文脉》并非一部简单的文献汇编，而是一次跨越时空的知识考古之旅。它试图回答一个核心问题：在一个印刷术高度发达的时代，知识是如何被选择、修改、遗忘的？本书运用最新的文献图像技术和版本学方法，为宋代研究提供了一批前所未有的旁证材料，为学界提供了一个观察宋代“全貌”的独特窗口，即“未被经典化”的宋代文献世界。它呼吁学界对那些沉默的、非主流的文本给予应有的关注。 适合读者： 历史学、文献学、目录学、宋史研究的专业人士与研究生。 对中国古代印刷史、版本学及宋代社会文化史感兴趣的广博型读者。 热衷于“非主流”知识发掘与“历史盲点”探索的爱好者。

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坦白说，我购买这本书的时候是抱着试试看的心态，毕竟现在市面上关于健康管理的书籍太多了，质量参差不齐。《明明白白降血压》这本书最让我眼前一亮的是它对待“停药”和“减药”这个敏感话题的处理态度。很多书都鼓励患者坚持服药，但这本书却非常理性地讨论了在血压长期平稳后，如何与医生一起科学评估调整药物剂量的可能性和风险，这体现了作者极高的医学素养和对患者自主性的尊重。它不回避任何难题，反而正视并提供解决方案，这种坦诚的态度非常难得。阅读过程中，我感觉自己获得了一种全面的认知升级，不再把高血压看作是一种“绝症”，而是一种可以长期、科学管理的慢性状态。这本书的价值远远超出了它的定价，它给我的不只是知识，更是一种面对疾病的平和与智慧。

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我对这本书的结构设计印象非常深刻。它不是那种流水账式的叙述，而是采用了“问题—分析—方案”的模块化结构，非常适合现代人快节奏的阅读习惯。我经常是带着一个具体的问题去查阅，比如“为什么我早上血压总是偏高？”，然后就能快速定位到相关的章节，找到清晰的解释和针对性的对策。书中对“生活习惯的细微调整”的描述，简直到了偏执的程度，比如对咖啡因摄入时机的建议，对晚餐进食速度的控制等等，这些都是我在其他书籍里从未见过的细节。这些细节的累积，恰恰是决定血压稳定与否的关键所在。而且，这本书的配图和插画质量很高，它们不是那种廉价的装饰品，而是真正起到了解释和辅助记忆的作用，让那些拗口的医学概念变得生动起来。我感觉自己不再是被动地接受治疗，而是真正掌握了主动权，成为了自己健康的第一责任人。

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我是一位已经与高血压“斗争”了十多年的老读者了，市面上关于降压的书我起码看过五六本，但大多都是重复老一套的知识，读完就忘了。然而，《明明白白降血压》这本书的视角非常新颖。它不仅仅停留在“如何控制”的层面，而是深入到了“如何预防并发症”和“如何与医生高效沟通”这两个关键点上。尤其是关于如何解读体检报告中那些复杂的肾功能和血脂指标，这本书提供了非常直观的图表和解释，让我这个文科生也能轻松理解它们背后的意义。此外，它对不同年龄段和不同合并症（比如糖尿病、痛风）患者的降压方案差异化解读，做得非常到位，避免了一刀切的误区。这本书的论证过程非常严谨，每一个观点背后似乎都有扎实的临床数据支撑，读起来让人感觉非常可靠和踏实，而不是一些捕风捉影的“养生秘笈”。

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说实话，我平时对养生类的书籍兴趣不大，总觉得内容空泛，但《明明白白降血压》这本书确实颠覆了我的看法。它最厉害的地方在于那种“务实”到近乎“钻牛角尖”的细致。作者似乎把所有高血压患者可能遇到的疑虑都考虑进去了，从如何正确测量血压到如何应对突发的血压波动，都有详尽的步骤指导。我特别喜欢它对“情绪与血压”关系的探讨，这一点很多同类书籍都一带而过，但这本书却用了整整一个章节来剖析压力、焦虑是如何悄悄推高血压的，并提供了专业的情志调节技巧。这些技巧我尝试在工作压力大的时候运用，效果出奇地好，比单纯靠深呼吸要有效得多。这本书的语言风格非常平易近人，没有那种居高临下的说教感，读起来就像是请了一位经验丰富、知识渊博的老朋友在跟你聊天，分享经验。我已经把它推荐给了我那位一直为血压问题困扰的叔叔，相信他也能从中获益良多。

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这本《明明白白降血压》简直是为我量身定做的！我一直以为降血压就是少吃盐，多运动，可看了这本书，才发现里面涵盖了太多我之前完全没想到的知识点。比如，它对不同类型高血压的成因分析得特别透彻，让我明白了为什么有的人吃药效果好，有的人却总是不稳定。书里还详细介绍了各种降压药物的作用机制，不像有些医学书那样晦涩难懂，而是用了很多生活化的例子来解释复杂的药理知识，读起来完全没有压力。最让我印象深刻的是关于生活方式干预的部分，它不仅仅是告诉你“要健康饮食”，而是给出了非常具体的食谱建议和运动计划，甚至连如何选择适合自己的运动强度都有详细的指导。我按照书中的建议调整了近一个月的生活习惯，感觉精神状态好了很多，血压值也有了明显的下降趋势，这让我对自己的健康管理更有信心了。这本书的排版也很舒服，字号适中，阅读体验极佳，强烈推荐给所有关注心血管健康的朋友们！

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