夕阳美太极功夫扇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-25
夕阳美太极功夫扇 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
夕阳美太极功夫扇 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
夕阳美太极功夫扇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书描述
夕阳美太极功夫扇是作者继太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富老年朋友健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。
夕阳美太极功夫扇同样以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈成分，结合中国功夫歌曲的内容、节奏、构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖的特色。
全套共56个动作，分做六段和两次过门。活动场地大约5m*2m。
第一段动作结合《中国功夫》歌曲每分钟66拍慢板，每动八拍，动作柔缓自然，轻灵沉稳。
第二、四段动作结合歌曲和每分钟104拍快板，采取了长拳类武术动作，每动四拍，节奏鲜明，动作干脆舒展。
第三、五段动作结合歌曲念板，采取了南拳，八极拳、形意拳，陈式太极卷的发力动作和刀、枪、剑、棍等器械的动作。每动也是四拍，动作刚健有力，旋转、纵跳穿插其间。
第六段重新回到每分钟66拍的慢板，以杨式太极拳动作为主，每动八拍，在平稳柔和的动作中，增加变化和对比，使内容柔而不淡，趣味深长。
两次过门选取了间歇的造型动作，既可以调整一下体力，也可以集体表演时组成波浪或队形变换。
与太极功夫扇相比，两者都是以中老年朋友健身为创作目的，运动强度中等，全套结束心率构为120次/分，其中跳跃、发力动作不超过150次/分。在内容上，力求两套动作相互补充，避免重复，本套内容在动作变化和表演效果上有所提高。没有武术基础的初学者，通过12-15个小时的教学，基本可以掌握。针对一些老年朋友初学时可能遇到的困难，我们对其中几个难度较大的动作介绍了两种练法，大家可以根据自身情况加以选练。
著者简介
图书目录
夕阳美太极功夫扇 pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
类似图书 点击查看全场最低价
夕阳美太极功夫扇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
分享链接
相关图书
-
新版财务危机手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 -
Learning Team Skills (2nd Edition) (Alternative eText Formats) pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
养生药膳集萃 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
美国胃肠内镜外科医师学会手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Gaia and God pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
后西游记（全三册） pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
全新大学英语四级综合技能20天冲关快训 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Bad Kids pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Dogs pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Animal Doodles pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
护理学导论 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
现代护理实践技能 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
巴渝文物古迹 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
阅读与习作 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
中华针灸学 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Carving the Sea Path pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
包装设计 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
小猪拉拉在哪里？ pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Hoot pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The Pain and the Great One pdf epub mobi txt 电子书 下载
