古本易筋经十二势 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:严蔚冰

出品人:

页数:125

译者:

出版时间:2012-7

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787509158241

丛书系列:

图书标签:

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• 体育、医学
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• 易筋经
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 中医
• 古籍
• 内功
• 拳法
• 武术流派
• 健身

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如果你想了解下易筋经，这本书对你来说讲的很科普，你会很清楚的知道易筋经是什么？如果你想练易筋经，我作为一位原来没有任何武术基础的大学生，现在因为学了2天本书作者亲授的易筋经课程，再加上自己有空练练，现在已经可以在一些场合做演示了。书中把一些很深奥的中医知识讲...

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说实话，我是一个对传统武学抱有怀疑态度的现代人，总觉得很多老书上的描述过于玄乎。然而，《古本易筋经十二势》却用一种近乎“硬核”的方式，重建了我对传统功法的信心。这本书的叙述逻辑非常严密，它没有过多渲染“神乎其神”的效果，而是着重于可操作性、可验证性。我尤其欣赏它对“筋”与“骨”之间关系的深度剖析，书中详细解释了十二势如何通过特定的张力引导，实现对全身经络的拉伸与强化，这让我想起了现代运动科学中关于肌群激活和关节活动度的概念，两者竟有着惊人的共通之处。我按照书中推荐的练习节奏坚持了一段时间后，明显感觉到身体的柔韧性和核心力量有了显著提升，尤其是在日常伏案工作后，那种僵硬感消退了许多。这本书的价值在于，它成功地将古代智慧与现代认知体系进行了有效的桥接，让传统功法不再高深莫测，而是成为人人可以实践的健身良方。

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我原本以为这是一本偏向于理论阐述的古籍解读，没想到拿到手后发现，它更像是一本实操手册与哲学思考的完美融合体。书中对十二势的图解部分，其精准度令人称奇，每一张插图的细节都处理得一丝不苟，配合文字说明，几乎可以做到“一图胜千言”。但最打动我的是，作者没有将十二势孤立地看待，而是将其置于一个更宏大的体系中进行论述，比如与导引术、吐纳法的关系，以及如何根据个人体质差异进行微调。这种辩证和个性化的指导思想，体现了作者深厚的功底和对读者的尊重。读完这本书，我不再盲目追求动作的完美外形，而是开始注重内在的气机运行和身体的整体协调。它引导我从一个“动作的执行者”转变为一个“身体的探索者”，这种思维方式的转变，其价值远超功法本身。

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从一个长期接触不同养生功法的读者的角度来看，《古本易筋经十二势》无疑是近年来我所见到的，对传统功法体系阐释得最为系统和透彻的一部作品。这本书的语言风格沉稳有力，没有丝毫浮夸之词，所有的论断都基于对人体的精微观察和长期的实践验证。我特别关注到其中对于“气沉丹田”这一核心概念的解析，作者并未停留在空泛的描述上，而是提供了多种具体的感知方法和辅助训练，帮助读者建立起对内在能量流动的真实体验。这对于那些常年在门槛徘徊的修炼者来说，无疑是一剂强心针。这本书的结构安排也十分精妙，层层递进，由浅入深，让人在不知不觉中完成了从外形练习到内在体悟的飞跃。它不仅仅是一本关于“十二势”的书，更是对中华传统生命哲学的一次深度回溯与现代阐释。

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这本书的装帧和排版风格，充满了对经典的敬畏感，但内容却出奇地具有穿透力。它不像市面上许多同类书籍那样堆砌晦涩的术语，而是用一种非常平实、甚至带有一丝娓娓道来的语气，讲述十二势的精髓。我特别喜欢作者在讲解各个势态时，所引用的那些古人对天地万物的观察与体悟。比如，在描述“虎举手”时，书中将人体的姿态与自然界中猛兽蓄力待发的瞬间联系起来，这种意境的营造，极大地激发了练习者的想象力和专注力。我发现，如果只是机械地模仿动作，效果会大打折扣；只有当你的心神真正融入到那份“势”的意境中时，功力才会自然而然地上涌。这本书成功地将“形”的训练提升到了“神”的境界，这才是真正的高级武学著作，它教你的不只是如何动，更是如何感受和存在。

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这本《古本易筋经十二势》着实让我眼前一亮，它不仅仅是一本关于武术功法的书籍，更像是一部深入探讨人体潜能和东方哲学智慧的指南。初翻开时，我对其古朴的装帧和严谨的文字风格印象深刻，仿佛能感受到千年前先贤们的呼吸与沉思。作者在阐述十二势的每一个动作时，都力求详尽，从起势到收势，每一个细节，无论是呼吸的配合、肢体的角度，还是意念的导引，都描述得极为清晰。尤其是对于“马步桩”和“攒拳怒目”这两个基础动作的解析，简直是教科书级别的范本，我尝试着按照书中的指导进行练习，即便是初学者也能从中找到明确的路径。更让我赞叹的是，书中穿插的历史考据和医学原理的阐述，使得整本书的内涵远超一般的武术秘籍，它让我们明白，这些看似简单的功法，实则是历经无数代人实践与修正的生命科学结晶。读完第一遍，我感觉自己对“内功”的理解有了一个质的飞跃，不再是虚无缥缈的传说，而是可以通过科学的训练达成的身心合一的状态。

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