发表于2024-11-27
寻找失去的睡眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
休闲时与朋友聊天,内容常常是工作、学习。当谈到生活质量时,往往都提及与睡眠有关的话题。看来,睡眠对每一个人来说都很重要。能够很好地安排睡眠并从中获益的人,就能够在很大程度上拥有受待的人生。但是长期以来,人们对合理的认识不够,往往把睡眠时间认为是“什么都不做的时间”,处于被轻视的地位。
本书针对这一课题进行了系统阐述,从睡眠的实质、睡眠的意义、失眠的实质、失眠的防治、失眠的运动与心理治疗、失眠的食疗等6个方面分别作了阐述,相信该书的出版会对关注睡眠、关注生活质量的广大读都有很大的帮助。
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