具體描述
本書利用美國糖尿病協會和美國營養學會研究的食物金字塔，教你輕鬆地選擇健康食品，科學安排飲食。每種食物在食物金字塔中都有一個相應的位置。我們知道你能用於製定計劃、采購食物和烹調健康食品的時間很少，因此本書嚮你推薦瞭許多快捷而方便的方法，讓你多吃水果和蔬菜，少吃脂肪，切實地改變飲食習慣，根據實際營養情況安排食譜。每一章都嚮你提供一種使用飲食計劃的新方法，使你每天的生活都更簡捷更方便。
著者簡介
圖書目錄
第一部分
第1章 健康飲食的新標準
第2章 食物金字塔使飲食計劃的製定變得很容易
第3章 基礎——榖物、豆類和含澱粉蔬菜
第4章 多吃蔬菜
第5章 吃點水果
第6章 牛奶房的兩步麯：牛奶和酸奶
第7章 肉類被放在一邊
第8章 去除脂肪
第9章 不必為甜食（或糖）煩惱
第10章 飲酒要適可而止
· · · · · · (收起)
第1章 健康飲食的新標準
第2章 食物金字塔使飲食計劃的製定變得很容易
第3章 基礎——榖物、豆類和含澱粉蔬菜
第4章 多吃蔬菜
第5章 吃點水果
第6章 牛奶房的兩步麯：牛奶和酸奶
第7章 肉類被放在一邊
第8章 去除脂肪
第9章 不必為甜食（或糖）煩惱
第10章 飲酒要適可而止
· · · · · · (收起)
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