具体描述
21世纪我国将全面进入小康社会，在创造、享受富裕生活的同时，健康必将成为人们最为关心的热点之一。人食五谷，有七情六欲，难免会患有这样或那样的疾病。一辈子从来没有生过病的人是不存在的，关键是要少病，生了病后能够尽快康复。这就提出两个重要问题，“少生病”要求加强疾病的预防；而“尽快康复”则是临床治疗和康复医学的任务。上科技教育出版社出版的“常见病的防治与家庭康复”丛书就是围绕这个中心展开的其重点是家庭康复。
俗话说得好，是病三分治七分养，这里说的“养”在意义上等同于“家庭康复”。一般而言，在疾病的急性发作期，主要是以治疗为主，病人的治疗乃至饮食、作息，都必须在医生指导下进行。而家庭复则不然，此阶段病情已经稳定，各项指标都已正常或接近正常。为恢复健康，此阶段除了配合医生的治疗外，尚须合理地进行膳食、心理、运动等方面调养和护理。
病人和病人家属须树立起家庭康复的新概念，应把家庭康复作为疾病防治的必要阶段，重视家庭康复对疾病恢复的作用。其中，饮食不但是维持生命的物质基础，而且合理的饮食对身体的康复也有着至关重要作用；调整好心理，有利于改善人体的免疫机制，也有利于建立起对疾病的胜信念；而运动不啻是一种积极的康复手段，适度的运动除了能使生病的机体尽快恢复，还能使你拥有一个强健的体魄。至于音乐疗法、有规律的作息等，既必要又简单可行。
“常见病的防治与家庭康复”丛书邀请了临床第一线的医学专家担任各分册主编，以俗的文字，深入浅出地把每种常见病的病因、相关知识、预防和治疗，特别是家庭康复的各种手段，如心理调整、运动康复、音乐疗法、家庭用药须知等，一一作了介绍，适合病人和病人家属阅读。丛书图文并茂，版式新颖。相信这套丛书的出版会为广大读者保持健康带来帮助！
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读后感
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用户评价
这本书的阅读体验，对我来说，是一次对传统认知的大规模“清算”。我一直以为，颈椎病就是“落枕”的加重版，多休息、少低头就完事了。但是，这本书深入挖掘了诸如“头前倾综合征”这类现代生活方式病的核心矛盾。作者花了大量的篇幅来讨论“视觉疲劳”与“肌肉代偿”之间的恶性循环。读到关于胸锁乳突肌和斜方肌如何被电脑屏幕“绑架”的那一段时，我简直想把我的显示器砸了！它不仅仅关注疼痛点，更强调了“生物力学上的代偿机制”，这对于我这种对解剖学一窍不通的普通读者来说，是一个巨大的知识跨越。更重要的是，它提出的许多“修正方案”，都不是那种需要昂贵器械或专业人士辅助的复杂操作。很多都是让你在办公桌前、甚至在等红灯时就能完成的微小调整，比如如何“重新锚定”你的骨盆，如何“激活”你的深层颈屈肌。这种即学即用的实操性，让这本书的价值远超一般的科普读物，它更像是一本随时可以翻阅的“身体校准手册”。
评分我从一个长期被慢性疼痛困扰的“患者”视角来看待《颈椎病》，这本书给我的感觉是极其务实且不带任何虚伪的安慰。它没有承诺“根治”，因为它深知身体的复杂性，它提供的是“管理”和“优化”。书中对不同类型（如神经根型、脊髓型）的介绍，区分得非常细致，这让我能够更准确地判断自己的状态，也避免了“对症下药”的盲目性。最让我感到惊喜的是，作者没有将重点放在手术或药物上，而是强调了“运动再教育”的重要性。它不仅仅告诉你“应该做什么运动”，更重要的是解释了“为什么这个运动有效，以及你的身体结构如何从中受益”。比如，它对“靠墙站立”这一简单动作的分解，细致到你需要关注哪块肌肉发力、哪个关节需要微微打开。这本书的语气，就像一位经验丰富、不苟言笑的资深物理治疗师，他不会给你甜言蜜语，只会用精准的知识告诉你真相，并给出清晰的行动路线图。读完它，我感觉自己终于拿回了对自己身体的主导权，不再是疼痛的俘虏。
评分这本《颈椎病》的体验，怎么说呢，简直像是一场我与自己身体的深度对话，只不过，对话的媒介不是言语，而是那种日复一日的酸麻胀痛。我一开始抱着试试看的心态翻开它，毕竟市面上关于健康的“秘籍”太多了，大多是故作高深或者夸大其词。但这本书的切入点非常接地气，它没有上来就用一堆拗口的医学名词把我轰炸一顿，而是从我们日常生活中那些最容易被忽略的细节入手——你靠沙发看手机的那个姿势，你伏案工作时肩膀离耳朵的距离，甚至你晚上枕头的高度，都被作者像侦探一样一一揪了出来。最让我印象深刻的是关于“筋膜链”的阐述，我以前总觉得颈椎疼就是脖子的问题，看了书才知道，原来我的脚踝和髋关节也在无声地“抱怨”。这种跨越整个身体的系统性思考，让我对“病因”的理解彻底颠覆了。它不是那种快速给你开“止痛药”的书，它更像是教你如何成为自己身体的“首席工程师”，告诉你哪里松动了，哪里需要加固，哪个螺丝拧得太紧了。读完第一部分，我就忍不住起身，对着镜子做了一套书里提到的“微调练习”，虽然动作缓慢且略显滑稽，但那种紧绷的肌肉终于得到一丝喘息的感觉，真实得让人感动。这本书的价值，就在于它提供了一套完整的“自救地图”，而不是简单的“急救包”。
评分说实话，我买这本书的时候，其实是抱着一种“病急乱投医”的心态，因为我的颈椎问题已经严重到连转头看后视镜都成了一种挑战。我原本期待的是一本能立即缓解症状的“神药指南”，结果这本书给我的却是更长远、更基础的“康复哲学”。它对疾病的描述，与其说是医学报告，不如说更像是一部关于人体结构力学的精彩纪录片。作者对椎间盘的压力、神经根的受压迫路径，描绘得极其清晰，我甚至能想象出那些微小的纤维软骨在我的颈椎里是如何挣扎的。书里的配图虽然不算华丽，但每一个角度、每一个拉伸的节点都标注得精确无比，像是精密仪器的使用说明书。我尤其欣赏它在介绍“慢性炎症”时所用的比喻，那种将长期不良姿势比作“温水煮青蛙”的描述，让我猛然警醒：我这不就是慢性自残吗？这本书的语言风格非常沉稳、客观，没有多余的情感渲染，但这种科学的冷静反而更有说服力，它让你明白，这不是运气不好，而是物理定律在你的身体上运行的结果。这让我从被动的“受害者”心态，转变为主动的“干预者”。
评分我必须坦诚，这本书的阅读过程并非一帆风顺，它需要你投入一定的专注力去理解其中的逻辑链条。它不像那些轻快的自助指南，读完就能立刻跳跃到“治愈”的终点。相反，它要求你慢下来，去感受那些你从未注意过的身体信号。其中关于“呼吸模式对颈椎稳定性的影响”的章节，是难度最高的部分。作者详细阐述了胸式呼吸如何导致肋骨上提，进而迫使颈部肌肉过度紧张以维持头部平衡。这个概念非常精妙，但也需要反复揣摩才能真正领悟。我花了好几天时间，刻意去练习书中提到的腹式呼吸法，初期感觉非常别扭，甚至有点头晕，这正应了书里说的“身体抗拒改变”。但坚持下来后，我发现深呼吸带来的放松感是渗透性的，它不只是让肺部舒服，连带着我肩膀的耸起度都降低了。这本书的深度在于，它把一个看似局限的“脖子问题”，提升到了“全身呼吸与姿态协调”的宏大课题，这需要读者有一定的耐心去跟随作者的思维脉络。
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