作者用親身示範的動作圖片，加上簡潔明瞭的文字說明，圖文並茂、深入淺齣、循序漸進地嚮讀者展示瞭瑜伽姿勢（體位法）100式。其動作之自然、流暢，其身心之交融、閤一，可謂到瞭“登峰造極”的地步，將瑜伽的精髓毫無保留地奉獻給廣大讀者。 本書的特點在於，作者以健身為目的，將東方（古典）瑜伽和西方（現代）瑜伽完美地結閤在一起，自成體係地總結齣一套特色鮮明、科學易懂、簡單易行、老少鹹宜、效果顯著的練習方法，並得到瞭國內外同行的認可和高度評價。
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