具體描述
您是小懶人嗎？懶得忍受氣喘如牛的運動？懶得忍受拒絕美食的自虐？懶得嘗試各種減肥花招……
就算非常懶，也能照樣瘦嗎？如何纔能從體質上的改變來達到瘦的健康，瘦的持久？如何培養不會變胖的體質？如果你是一個既想瘦、又要懶的懶人，那麼你一定不能錯過這本書。
著者簡介
圖書目錄
序 懶人非看不可
一 美食當前照樣瘦
1 吃之前先問一下肚子吧
2 吃的一樣多，減得比較快
3 少分量不如少熱量
4 記錄飲食小手劄
5 早晨8：00前吃早餐
6 下午8：00前解決晚餐
7 烹煮享“瘦”幸福餐
8 醬料、芡是減肥大敵
9 瘦肉粥讓你瘦
10 美味享“瘦”蔬菜湯
……
二 生活智慧絕對瘦
……
三 懶人運動輕鬆瘦
……
四 非知不可的Q&A
……
後記
附錄 我國正常成年人理想身高體重錶
· · · · · · (收起)
一 美食當前照樣瘦
1 吃之前先問一下肚子吧
2 吃的一樣多，減得比較快
3 少分量不如少熱量
4 記錄飲食小手劄
5 早晨8：00前吃早餐
6 下午8：00前解決晚餐
7 烹煮享“瘦”幸福餐
8 醬料、芡是減肥大敵
9 瘦肉粥讓你瘦
10 美味享“瘦”蔬菜湯
……
二 生活智慧絕對瘦
……
三 懶人運動輕鬆瘦
……
四 非知不可的Q&A
……
後記
附錄 我國正常成年人理想身高體重錶
· · · · · · (收起)
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