具体描述
一旦引起颈椎病，轻者颈部感觉不适，重者可出现四肢瘫痪，大小便失禁等严重情况。造成颈椎病的原因，除了与颈椎本身的构成有关外，日常生活、工作及睡眠时的体位正确与否也是一个重要因素。因此对于颈椎病，主要强调重视预防。包括平时刷牙、穿鞋、喝水、坐姿、扫地、擦窗、取物、打电话以及驾车等都要采取正确的姿势，尤应重视高枕“有”忧这一常见的发病原因。
作者简介
目录信息
最常见的、症状最轻的颈椎病——颈型颈椎病
最早出现症状的颈椎病——神经根型颈椎病
突然双下肢发软、“打漂”，甚至跪倒——很有可能是脊髓型颈椎病
以头昏及眩晕症状为主的颈椎病——椎动脉型颈椎病
吞咽困难型颈椎病与错综复杂的混合型颈椎病
颈椎的正常解剖与生理功能
普通颈椎的大体构造
特殊颈椎的解剖
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，所以当看到《如何防治颈椎病》这本书中有专门的章节介绍中医在颈椎病防治上的应用时，我便迫不及待地翻阅起来。书中并没有仅仅停留在西医的解剖学和生理学层面，而是深入探讨了中医的“辨证施治”理念。例如，书中就详细解释了“风寒湿”、“肝肾亏虚”等中医理论如何与颈椎病的发生发展相联系，并且针对不同的证型，提供了相应的食疗、推拿和艾灸等方法的建议。我尤其对书中的食疗部分很感兴趣，它不仅仅是简单地列举一些食材，而是解释了这些食材的药用价值，比如哪些食物可以活血化瘀，哪些可以补益肝肾，从而达到调理身体、缓解颈椎不适的目的。我尝试了书中介绍的一些食疗方，虽然短期内没有出现奇迹般的效果，但长期坚持下来，感觉身体的整体状态有所改善，颈部的僵硬感似乎也减轻了不少。此外，书中关于推拿按摩的讲解也非常细致，配有穴位图和手法示范，让我能够在家中自己进行一些简单的按摩，缓解颈部肌肉的紧张。这种中西医结合的治疗思路，让我觉得非常全面和人性化，也让我对颈椎病的防治有了更深的理解。
评分这本书的装帧设计也挺有意思的，封面简洁大方，配色也很柔和，一看就让人感觉很放松。翻开书页，纸张的质感也很好，摸起来不会有廉价感，这对于阅读体验来说是很重要的。我最喜欢的是书中对于颈椎病的成因的解释，它不仅仅是简单地说“因为长时间不良姿势”，而是深入浅出地剖析了颈椎的解剖结构，以及当身体处于某种姿势时，颈椎的各个部分会承受怎样的压力，哪些肌肉会过度紧张，哪些韧带可能受到牵拉。这种详细的讲解让我对自己的身体有了更深的认识，也更能理解为什么会出现疼痛和不适。比如，书中提到“椎间盘突出”时，会用非常形象的比喻来解释，就像一个被挤压的“垫子”，说明了为什么会压迫神经。此外，关于各种颈椎病的症状，书中也进行了详细的分类和描述，从早期的轻微酸胀，到后期的麻木、头晕，甚至是影响到手臂的活动，都一一列举，让我可以根据自己的情况进行初步的对照和判断。虽然我不是医学专业人士，但书中使用的语言并不晦涩，很多地方都配有插图或者表格，大大降低了阅读的难度。我尤其对书中关于“颈源性头痛”的部分很感兴趣，因为我经常会觉得头痛，而且似乎和颈部的酸痛有一定关联，这本书的解释让我看到了新的可能性。整体而言，这本书在知识的普及和细节的呈现上做得相当出色，让我受益匪浅。
评分作为一个对运动健康非常关注的人，《如何防治颈椎病》这本书对我来说，更像是一本详细的运动康复指南。书中关于颈椎康复的章节，绝对是我阅读的重点。它详细地介绍了不同程度的颈椎病患者，可以进行的居家康复练习，并且对每一个动作都给出了清晰的步骤说明和注意事项。我特别喜欢的是，书中强调了“循序渐进”和“量力而行”的原则，不会一味地要求高难度的动作，而是根据实际情况，提供不同强度和复杂度的练习。比如，对于初学者，书中就提供了一些非常基础的颈部活动度练习，如头部前屈、后仰、侧屈和旋转，但同时也会强调练习时要轻柔、缓慢，避免引起疼痛。对于有一定基础的人，则可以尝试一些更具挑战性的动作，比如颈部肌力训练。书中还非常细致地讲解了这些练习对颈部肌肉的锻炼效果，以及如何通过这些练习来纠正不良的体态。我个人觉得，书中关于“静态拉伸”和“动态拉伸”的区分也非常专业，让我能够更科学地安排自己的练习计划。而且，书中还提到了很多关于运动前后如何进行颈部热身和放松的技巧，这些都是我在日常运动中容易忽略的环节。这本书让我明白，颈椎的康复不是一蹴而就的，需要长期的坚持和科学的方法，而这本书正好提供了一个非常好的指导框架。
评分读完《如何防治颈椎病》这本书，我感觉自己仿佛获得了一套“全身心健康管理”的工具箱，而颈椎健康只是其中的一个重要切入点。书中并没有将颈椎病孤立来看待，而是将其置于整个身体健康的大环境中去探讨。它解释了颈椎的健康如何影响到肩部、背部，甚至是我们整体的体态和行走姿势。同时，它也强调了情绪、压力等心理因素对颈椎健康的潜在影响。比如，书中提到，长期的焦虑和紧张情绪，会导致颈部和肩部肌肉持续处于紧绷状态，从而加剧颈椎的负担。这让我意识到，要真正地防治颈椎病，不仅仅需要关注身体上的调理，还需要关注心理上的疏导。书中提供的一些放松技巧和冥想练习，对于缓解压力，改善情绪非常有帮助。这让我觉得，这本书的价值远超出了“防治颈椎病”这个名字本身，它提供了一种 holistic（整体性）的健康管理思路。当我开始尝试将书中介绍的各种方法融入到我的日常生活中时，我发现我的整体健康水平都有了提升，不仅颈椎的症状有所缓解，我的睡眠质量也变好了，整个人也感觉更有活力了。这本书让我看到了健康是一个系统工程，需要从多个维度去关注和投入。
评分我对《如何防治颈椎病》这本书最深的感受是，它不仅仅是一本“治病”的书，更是一本关于“生活哲学”的书。它让我重新审视了我们与身体的关系，以及现代生活方式对我们身体带来的影响。书中反复强调了“平衡”的重要性，比如工作与休息的平衡，运动与放松的平衡，以及身体各个部位之间的平衡。它让我意识到，颈椎病的发生，往往是因为我们打破了身体原有的平衡。这本书也给我带来了一种“主动”的理念。与其被动地等待疾病的发生，不如主动去了解身体，去学习如何保护身体。它鼓励读者积极地去探索适合自己的保健方法，去调整自己的生活习惯，去成为自己健康的主宰者。我从中学习到的不仅仅是如何改善颈椎的状况，更重要的是，它启发了我如何以一种更健康、更积极的态度去面对生活中的各种挑战。当我带着这本书的理念去生活时，我发现自己对身体的关注度提高了，也会更有意识地去选择健康的生活方式。这本书就像一位智慧的长者，用温和而坚定的语气，引导我走向更健康、更充实的生活。
评分这本书的阅读体验可以称得上是一种“沉浸式”的体验，因为它不仅仅是提供文字信息，更像是通过文字和图解，带我走进了一个关于颈椎健康的世界。书中对于颈椎的解剖结构、生理功能，以及各种病理变化，都描绘得非常生动形象。我特别喜欢书中那些精美的插画，它们将抽象的医学概念具象化，让我能够更直观地理解颈椎的复杂性。比如，当书中介绍椎间盘的结构时，会用一个类比，将它比作一个充满液体的“果冻”，当受到挤压时，里面的“汁液”就会流出来，压迫到周围的神经。这种形象的比喻，让我即使没有医学背景，也能轻松理解。此外，书中对于颈椎病患者在日常生活中的场景模拟，也让我非常有代入感。例如，它会描绘一个人长时间伏案工作后，颈部肌肉是如何紧张，脊柱是如何变形的，以及由此可能引发的一系列症状。这种描绘，让我仿佛看到了自己，也更加警醒。而且，书中在讲解一些自我保健的方法时，也会配有详细的动作分解图，让我能够一步一步地跟着做，感觉就像有一个私人教练在身边指导一样。这种图文并茂、场景化的叙述方式，让这本书的阅读过程充满了趣味性和互动性。
评分我一直在寻找一本能够真正帮助我改善睡眠质量的书，最近偶然间看到了《如何防治颈椎病》。起初我并没有把它和睡眠联系起来，但当我深入阅读后，才发现颈椎的健康与睡眠之间存在着密不可分的联系。书中非常详细地介绍了各种不良睡姿对颈椎造成的长期损害，例如，枕头的高度不合适、睡姿长期朝向一侧，都会导致颈部肌肉得不到充分的放松，进而影响血液循环。这解释了为什么我有时候明明睡了很久，醒来后依然感到疲惫，甚至肩膀也酸痛难忍。书中还提供了一些关于如何选择合适枕头的建议，以及调整睡姿的小技巧，比如在侧睡时在膝盖之间夹一个枕头，以保持脊柱的自然曲线。这些看似微小的改变，在书中被解释得头头是道，让我觉得非常受启发。我还尝试按照书中的建议，在睡前进行一些温和的颈部拉伸运动，发现确实能够帮助我更快地进入睡眠状态，而且醒来后的身体感觉也更加舒畅。这本书不仅仅是教你如何“治病”，更重要的是教你如何通过调整生活习惯来“养生”，这种由内而外的改善方式，比单纯的药物治疗或物理治疗更有意义。它让我意识到，颈椎的健康不仅仅是身体上的问题，也直接影响着我的整体精神状态和生活质量。
评分我一直是一个对健康知识抱着好奇心的人，所以当我拿到《如何防治颈椎病》这本书时，我主要关注的是书中在“科学性”和“证据性”方面是否足够扎实。我喜欢阅读那些有理有据，能够解释“为什么”的书。这本书在这方面做得相当不错。在介绍各种治疗方法和康复练习时，书中都会引用相关的医学研究成果，或者是请教相关的专家，给出权威的说法。比如，在讨论某种康复器械的有效性时，书中会说明它是如何通过什么原理来作用于颈椎的，而不是简单地推荐。对于一些民间流传的治疗方法，书中也会进行客观的分析，说明其可能的有效性以及潜在的风险。我尤其欣赏书中对于“误区”的澄清。很多人对于颈椎病的认识存在一些偏差，比如认为过度休息就能治好，或者随便做一些剧烈的颈部运动。书中就针对这些误区，给出了科学的解释和纠正。这种严谨的态度，让我对书中的内容更加信任，也更愿意去采纳其中的建议。对于我这样追求知识和真相的读者来说，一本能够提供科学、可靠信息的健康书籍，是非常宝贵的。
评分在我看来，《如何防治颈椎病》这本书最大的亮点在于它对于“预防”的强调。很多疾病的防治，说到底都离不开预防，颈椎病更是如此。这本书并不是简单地告诉你“得了颈椎病该怎么办”，而是从根本上，教你如何“不得颈椎病”。书中花了大量的篇幅去分析现代生活方式中，哪些环节最容易导致颈椎损伤，比如长时间使用手机、电脑，开车时的姿势，甚至是在家里的沙发上葛优躺的姿势，都进行了详细的剖析。它让我意识到，很多看似无伤大雅的生活习惯，长期累积下来，就会给颈椎带来巨大的压力。书中还给出了一些非常实用的建议，比如如何在工作时调整屏幕的高度和角度，如何选择合适的办公椅，甚至是如何在乘坐公共交通工具时保护颈椎。我印象最深刻的是书中关于“正确站姿”的讲解，原来我们以为的“站直了”并不一定是最好的姿势，书中提到了“腹部微收，脊柱中立”等关键点，让我大开眼界。这些内容并不是空洞的理论，而是贴近生活，很容易就可以实践。读完这本书，我感觉自己对颈椎的保护意识有了质的提升，会更加注意自己的生活细节，努力从源头上避免颈椎问题的发生。
评分这本书的名字叫《如何防治颈椎病》，光看名字就知道是本关于颈椎健康的书。我最近总是感觉脖子不太舒服，尤其是长时间对着电脑工作之后，酸胀感特别明显，有时候还会连带着肩膀也跟着疼。所以，当我在书店看到这本书的时候，立刻就被吸引住了，觉得它或许能给我提供一些有用的信息和方法。我拿到书的时候，迫不及待地翻看了目录，里面涉及的内容非常广泛，从颈椎病的成因、症状，到各种治疗方法，再到日常的预防和康复锻炼，感觉几乎涵盖了与颈椎病相关的所有方面。我特别关注了关于“如何防治”这部分，因为我更希望通过了解原因和学习方法来主动改善自己的状况，而不是仅仅寻求治疗。书中关于不良姿势的分析，比如长时间低头看手机、伏案工作时身体的姿势不对，都说得非常详细，还配有图示，让我能更直观地理解，也更能对照自己的生活习惯进行反思。有时候，我们可能并没有意识到自己的某个习惯正在悄悄伤害颈椎，这本书就像一个温和的提醒者，让我重新审视自己的日常生活。而且，书中提到了一些简单的办公室操，我尝试着在工作间隙做了一做，感觉确实能够缓解一部分颈部和肩部的僵硬感，虽然效果不是立竿见影，但坚持下去，我相信会有所改善。总的来说，这本书给我的第一印象是内容丰富，条理清晰，并且非常实用，对于像我这样需要关注颈椎健康的人来说，是一本不错的参考读物。
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