具體描述
本書旨在為您科學地享受健身以獲取最佳效果提供一些參考信息。書中主要介紹瞭健康與健身運動理念、健身方式的閤理選擇與安排、重視運動環境和裝備、科學健身與營養、科學健身，控製體重、科學健身，強壯骨骼、科學健身，增強心血管係統功能、科學健身，增強免疫係統功能、運動保健自助手段、常見傢庭健身器材、附錄：人體體質測試方法。
著者簡介
圖書目錄
第一章 健康與健身運動理念
第二章 健身方式的閤理選擇與安排
第三章 重視運動環境和裝備
第四章 科學健身與營養
第五章 科學健身，控製體重
第六章 科學健身，強壯骨骼
第七章 科學健身，增強心血管係統功能
第八章 科學健身，增強免疫係統功能
第九章 運動保健自助手段
第十章 常見傢庭健身器材
附錄:人體體質測試方法
· · · · · · (收起)
第二章 健身方式的閤理選擇與安排
第三章 重視運動環境和裝備
第四章 科學健身與營養
第五章 科學健身，控製體重
第六章 科學健身，強壯骨骼
第七章 科學健身，增強心血管係統功能
第八章 科學健身，增強免疫係統功能
第九章 運動保健自助手段
第十章 常見傢庭健身器材
附錄:人體體質測試方法
· · · · · · (收起)
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