具体描述
本丛书共13种。书中以简洁生动的文字，颇富想像力和夸张的漫画，展示了办公室生存状态和戒烟者的种种幽默之处。
马丁·巴森戴尔是英国最著名的漫画家之一，出版漫画作品20余部。
他的书已被译为12种语言，畅销20多个国家。其中最著名的作品——《你的宝宝——主人手册》，在英国销量高达25万册，在世界各地销售50万册之多。
马丁现居英国，已婚并有3个孩子。
戒烟者生存
作者简介
目录信息
简介
准备戒烟
戒烟的理由
提前计划
逐渐少抽烟
奖励自己
选好时机
戒烟！坚持戒烟！
辅助方法
改变习惯
让自己忙碌起来
无烟区
看电视
“一次无伤大碍”的误区
省下烟钱
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书最打动我的地方，在于它提供了一种强大的“精神防火墙”的构建方法。它没有承诺给你一个轻松的工作环境——因为那是你无法控制的——但它坚定地告诉你，你可以控制自己对这个环境的反应和解读。我特别喜欢其中关于“情绪劳动”的部分，作者将其细致地拆解为几种常见的“情绪输出类型”，并提供了一套“情绪回收与净化”的内部流程。这种将心理活动流程化、步骤化的处理方式，极大地降低了读者学习和实践的门槛。它教会你，如何将那些本应属于你的精力，从无谓的内耗中抽离出来，重新投入到真正有价值的创造性工作中去。读完最后一页，我有一种豁然开朗的感觉，就好像在浓雾弥漫的职场中，终于有了一张清晰的、标记了所有陷阱和安全通道的地图。这本书不仅仅是提供了生存技巧，更重要的是，它帮助我重建了在职场中锚定自我的核心价值体系，这才是任何一本“指南”所能给予读者的最宝贵的财富。
评分从文笔和论述风格来看，作者的底蕴非常深厚，这绝不是一个初级职场顾问能写出来的东西。他的语言风格在严谨和幽默之间取得了完美的平衡。你可以感受到一种冷静的、近乎于人类学家审视自己族群的客观性，但同时，在描述那些普遍的职场焦虑时，又流露出一种深沉的同理心。我尤其欣赏作者在探讨“工作与生活边界模糊化”这一话题时所采用的辩证法。他没有简单粗暴地鼓吹“断联”，而是分析了为什么在现代社会中，这种边界会自然而然地被侵蚀，并探讨了技术进步对个人时间主权的威胁。书中引用的案例，无论是源于东方的“加班文化”还是西方的“996”现象，都具有全球化的视野，让身处不同地域的读者都能找到共鸣。这种宏大叙事下的个体关怀，使得整本书的立意拔高了，它不再局限于“如何在办公室活下来”，而是上升到“如何在被工作重塑的时代，保留住自我完整性”的层面，让人读完后久久不能平静，开始重新审视自己与工作的关系。
评分这本书的结构安排非常巧妙，它没有采用传统指南那种线性的、一步接一步的指导方式，反而更像是一部层层递进的“迷宫地图”。刚开始你可能会觉得信息量有点大，有点不知从何下手，但随着阅读的深入，你会发现作者是以一种主题集群的方式来组织内容的。比如，有一个主题集群是关于“信息噪音的管理”，它不光提到了如何筛选邮件，还深入探讨了“即时通讯工具带来的注意力碎片化”这一深层问题，甚至连设置“勿扰模式”的最佳时间点都有详细的论证。另一个集群则关注于“物理环境的心理学暗示”，比如办公桌的朝向、植物的选择对创造力的影响，这些都不是简单的风水之说，而是引用了大量的实验数据来支撑的。这种将宏观的“生存哲学”与微观的“每日实践”紧密结合的写作手法，使得读者在阅读时，可以根据自己当前最迫切的需求，随时跳跃到相应的章节进行参考，极大地提升了阅读的灵活性和实用价值。它更像是一本可以长期放在办公桌上，随时翻阅的“工具箱”，而不是读完就束之高阁的速成手册。
评分阅读这本书的过程中，我发现作者对细节的捕捉能力简直令人称奇，仿佛他本人就是一个常年潜伏在各大写字楼里的“人类行为观察家”。比如，他详细分析了“茶水间政治”的复杂性，指出那不仅仅是关于咖啡口味的选择，更是权力、信息流转和社交站队的前哨站。书中用了整整一个章节来探讨如何巧妙地避开那些只会占据你时间、却提供不了任何价值的“无效社交”，描述了那些擅长用冗长汇报来掩盖自己工作不足的同事的典型行为模式。这些描述的生动性，让我常常在阅读时忍不住笑出声来，因为那些场景太真实了，真实到我甚至能闻到空气中速溶咖啡的那股劣质香精味。更难能可贵的是，作者在揭示这些“职场怪相”之后，并没有停留在抱怨层面，而是立刻提供了极具操作性的“反制”策略，这些策略非常务实，没有丝毫的理想主义色彩。它教你如何在不破坏人际关系的前提下，优雅地设置边界，拒绝那些不属于你的“额外任务包”。这种将深刻洞察与实用技巧完美结合的处理方式，是这本书最让我感到惊喜的部分，它真正做到了“授人以渔”，而不是仅仅“指出现状”。
评分这本书的封面设计得非常吸引人，那种略带复古又夹杂着现代感的字体排版，让人一眼就能感受到它想传达的某种“老派智慧与现代困境”的碰撞感。我拿起它的时候，其实心里是有点忐忑的，毕竟“生存指南”这类书，很多时候会流于表面，给人一种空泛的口号式鼓励，缺乏实质性的操作步骤。然而，这本书给我的第一印象是，它似乎在努力避免落入俗套。它没有用那种过于激昂或者说教式的语言来开篇，而是用一种近乎于散文的笔触，描绘了当代职场人精神状态的微妙变化——那种在格子间里，被无形的压力挤压、被无休止的会议和邮件淹没的疲惫感。特别是它对“高效”这个词的解构，非常到位。作者似乎在质疑，我们追逐的“效率”到底服务于谁？是老板的KPI，还是我们自己内心的平静？这种深入骨髓的洞察，让我立刻觉得，这本书可能比我想象的要深刻一些，它不仅仅是关于“如何做”，更是关于“为何要如此做”的哲学探讨。我特别欣赏作者在开篇部分对于环境心理学的引用，将办公室的物理空间与员工的心理状态紧密联系起来，这种跨学科的视角，让整个阅读体验一下子提升了好几个档次，不再是单纯的自我提升读物，而更像是一本关于现代生活哲学的观察笔记。
评分戒网也可以参考……
评分戒网也可以参考……
评分戒网也可以参考……
评分戒网也可以参考……
评分戒网也可以参考……
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有