具體描述
本書闡述瞭睡眠的本質及影響因素，係統地介紹瞭失眠的自然療法、飲食療法、心理療法、中醫療法、西醫療法以及各種療法的自我運用等知識。內容豐富，通過易懂，科學性與實用性相結閤，知識性與趣味性相長，是失眠患者的必讀書，是健康人的保健書，是基層醫務人員的參考書。
著者簡介
圖書目錄
第一章 睡眠本質與自我識知
一、睡眠特徵一席談
二、快波慢波交替眠
三、睡眠功能麵麵觀
四、健康睡眠益壽年
第二章 睡眠衛生與自我保健
一、早睡晚睡要視情
二、短睡晚睡標準明
三、睡眠過多也是病
四、喜怒憂思悲恐驚
五、過飢過飽睡難寜
六、適量運動要持恒
七、不可過分夜挑燈
· · · · · · (收起)
一、睡眠特徵一席談
二、快波慢波交替眠
三、睡眠功能麵麵觀
四、健康睡眠益壽年
第二章 睡眠衛生與自我保健
一、早睡晚睡要視情
二、短睡晚睡標準明
三、睡眠過多也是病
四、喜怒憂思悲恐驚
五、過飢過飽睡難寜
六、適量運動要持恒
七、不可過分夜挑燈
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
書中加瞭許多詩詞倒是一個亮點，在閱讀的途中吟兩句詩能放開心懷放鬆心神。本書對失眠的機理，方法，種類都比較詳細，一本小書也是夠用的。
评分書中加瞭許多詩詞倒是一個亮點，在閱讀的途中吟兩句詩能放開心懷放鬆心神。本書對失眠的機理，方法，種類都比較詳細，一本小書也是夠用的。
评分書中加瞭許多詩詞倒是一個亮點，在閱讀的途中吟兩句詩能放開心懷放鬆心神。本書對失眠的機理，方法，種類都比較詳細，一本小書也是夠用的。
评分書中加瞭許多詩詞倒是一個亮點，在閱讀的途中吟兩句詩能放開心懷放鬆心神。本書對失眠的機理，方法，種類都比較詳細，一本小書也是夠用的。
评分書中加瞭許多詩詞倒是一個亮點，在閱讀的途中吟兩句詩能放開心懷放鬆心神。本書對失眠的機理，方法，種類都比較詳細，一本小書也是夠用的。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有