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出版者:天津科技翻译出版公司

作者:王金贵

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2000-5-1

价格:14.00元

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787543312173

丛书系列:

图书标签:

• 推拿
• 腰腿痛
• 康复
• 中医
• 按摩
• 图解
• 保健
• 疼痛治疗
• 筋骨
• 养生

东方养生智慧的现代实践：《穴位按摩与经络调理基础指南》 本书导读： 在快节奏的现代生活中，人们对维护自身健康、寻求自然疗法的需求日益增长。本书《穴位按摩与经络调理基础指南》并非一本专注于特定病症（如腰腿痛）的治疗手册，而是一部全面深入、系统阐述中医经络学说和穴位按摩实践的入门与进阶读物。它旨在为普通读者、养生爱好者以及初级理疗从业者提供一套科学、实用的自我保健和辅助调理方法论，帮助读者建立起对人体气血运行规律的初步认知，掌握一套行之有效的日常保健技巧。 本书的视角聚焦于“预防胜于治疗”的东方哲学，强调通过顺应自然节律、激发人体自身潜能来达到身心和谐。我们深入浅出地解析了经络系统的复杂奥秘，将其转化为易于理解和操作的实践指导。 --- 第一部分：经络系统的基础构建与认知 本部分是理解全身调理的基石。我们摒弃了晦涩难懂的古籍原文，采用现代解剖学和生理学视角，对传统中医的经络理论进行重新梳理和阐释。 第一章：气、血、津液与经络的内在联系 本章详细探讨了构成生命活动的三大物质基础——气、血、津液，它们如何在经络系统中运行，维持着人体的动态平衡。 1. “气”的本质与功能再探： 解释“元气”、“营气”、“卫气”的不同概念，以及气虚、气滞等常见状态对身体功能的影响，例如疲乏无力、睡眠不佳等。 2. 血的流动与濡养： 阐述血如何在脉中运行，以及经络如何引导血液到达周身。讨论血瘀、血虚等情况的常见表现，而非针对某一特定部位的疼痛。 3. 津液的布散与调节： 重点分析津液在体表、皮下、关节等处的输布作用，以及如何通过按摩刺激相关穴位来促进水液代谢，改善水肿、口干等问题。 第二章：十二正经与奇经八脉的系统导航 本章是读者掌握全身“路线图”的关键。我们提供了清晰的图文对照，帮助读者定位和理解主要经络的走向和功能主治，但不涉及任何针对特定痛症的治疗手法。 1. 十二正经的循行与主治概览： 逐一介绍手三阴、手三阳、足三阴、足三阳的起止点和核心功能。例如，肺经主呼吸道保健，肝经主情志疏泄，而非侧重于某一条经络引起的特定疼痛。 2. 奇经八脉的统摄作用： 重点解析任脉和督脉在全身气血调节中的枢纽地位，以及它们如何影响人体的整体状态，如抗衰老、增强免疫力等。 3. 经络的联络与传变： 讲解经络之间的相互联系，如表里合、奇恒之腑的配对关系，使读者明白身体是一个整体，牵一发而动全身的原理。 --- 第二部分：精准定位与基础按摩技法 本部分着眼于工具——穴位的实际应用。内容聚焦于如何准确取穴，以及针对全身通用保健穴位的操作方法。 第三章：穴位学概论与取穴的规范化 本章旨在建立读者准确识别穴位的能力，避免盲目按压。 1. 体表参照物的建立： 系统介绍“同身寸”的测量方法，这是中医取穴最核心且普适的技巧。通过对指、屈指、直立等不同体位下的测量标准进行详尽说明。 2. 常用定位基准点的辨识： 详细讲解如何定位如“瞳孔直下”、“胫骨内上髁”等关键解剖标志，确保读者能找到正确的刺激点。 3. 腧穴的分类与属性： 简要介绍五输穴、八脉交会穴等概念，理解不同穴位在调理气血方面的侧重点。 第四章：通用保健穴位的实践操作 本章提供了针对疲劳、情绪、睡眠、消化等常见亚健康状态的按摩方案，强调日常保健而非病理干预。 1. 头部与面部的“清醒”穴组： 介绍百会、风池、太阳等穴位对提神醒脑、缓解眼部疲劳的辅助作用，主要用于日常放松。 2. 躯干与四肢的“畅通”穴组： 重点讲解合谷（侧重于全身气机调节）、足三里（侧重于消化系统与免疫增强）等万能穴位的按摩手法与频率，以及如何通过按压这些穴位来改善全身气血运行不畅的普遍感受。 3. 基础按摩手法详解： 详述推、拿、揉、按、点、捏、叩等七种基础手法的力度控制、频率掌握和操作方向，确保读者能安全有效地进行自我按摩。例如，揉法强调持续稳定，点法强调精准有力。 --- 第三部分：顺应自然的时辰与季节养生 本书的第三部分升华了“治未病”的思想，将经络调理融入日常生活的作息之中。 第五章：时辰养生法——人体的“生物钟”与经络 本章探讨了中医子午流注的基本原理，引导读者根据人体气血在不同时辰的旺盛程度，安排日常的休息与活动。 1. 十二时辰与脏腑的关系： 阐明一天中哪个时辰最适合休息（如子时胆经当令），哪个时辰适合梳理情绪（如丑时肝经当令）。 2. “养气”的黄金时间窗： 指导读者如何在特定时间段进行简单的呼吸吐纳或轻柔的穴位按压，以顺应气血的自然流向，达到事半功倍的保养效果，例如清晨的“梳头”保健法。 第六章：四季更迭与经络的适应性调理 本章强调人应与天地同步，介绍不同季节对人体阳气和阴精的影响，并给出相应的通用保健建议。 1. 春季养肝与疏泄： 介绍在万物生发的春季，如何通过按摩特定穴位来辅助身体的升发之气，保持心情舒畅。 2. 夏季养心与清热： 探讨夏季人体出汗多、心火易旺的特点，推荐在上午适当按摩心经与小肠经的穴位以调节体温与情绪。 3. 秋季养肺与润燥： 讲解秋季如何通过按摩来保护呼吸系统，滋养津液，应对气候的干燥。 4. 冬季养肾与封藏： 强调冬季是人体储存能量的关键时期，推荐在足底和腰腹部进行温和的按摩，以固摄精气。 --- 本书特色总结： 《穴位按摩与经络调理基础指南》是一本面向大众的系统性、预防性的工具书。它详尽地描绘了经络的宏观体系和穴位的微观定位，提供了适用于全身日常保健的按摩手法和时辰规律指导。本书的重点在于建立正确的理论认知和安全的操作规范，帮助读者掌握一套可以终身受益的自我身心维护技能，而非针对某一特定症状（如腰腿痛）的详细治疗步骤。它是一扇通往东方传统健康智慧的坚实大门。

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这本书的另一个亮点在于其对“辨证思维”的强调，这是一种很少能在工具类书籍中见到的宝贵特质。作者并没有提供“一招鲜吃遍天”的万能公式，而是反复强调了在应用任何推拿手法之前，必须进行细致的望闻问切。书中详细描述了如何通过触摸皮肤的温度、感知气血的运行状态，来判断当前的病理核心是在“表”还是在“里”，是在“虚”还是在“实”。这种强调动态评估而非静态诊断的过程，教会了读者如何根据实际情况灵活调整治疗方案，而不是僵硬地套用图示。这种思维训练，远比单纯记住穴位位置重要得多。它引导读者去思考“为什么这样做”，而不是仅仅满足于“怎么做”，这种培养独立思考能力的深度，是衡量一本专业书籍是否真正优秀的试金石。

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内容本身的深度和广度是这本书最让人折服的地方。它不仅仅停留在对常见病症的罗列和简单手法介绍，而是深入挖掘了不同体质、不同病程阶段的个体化调整策略。比如，对于慢性劳损型腰痛和急性损伤型腰痛，书中所给出的手法侧重点、力度控制的微妙差异，以及辅助的理筋松解顺序，都有详细的对比和分析，体现了极高的临床智慧。我特别关注了其中关于“筋膜连通性”与疼痛传导的章节，作者结合现代生物力学概念来阐述传统推拿的作用机制，这种跨学科的整合让原本可能枯燥的力学原理变得生动有趣，也为我们提供了更深层次的理论支撑，不再是盲目地“照着做”。这种将传统经验与现代科学相结合的叙事方式，无疑提升了整本书的学术价值和指导意义。

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这本书的语言风格处理得非常精妙，它成功地在“学术严谨性”和“操作直观性”之间找到了一个完美的平衡点。你可以感受到作者深厚的专业功底，书中引用的理论背景扎实可靠，绝非市面上那些浮夸的“速成秘籍”可以比拟。但与此同时，作者在描述具体操作手法时，却采用了非常接地气、易于理解的口吻，没有过多地堆砌晦涩难懂的术语，即便是对推拿学接触不深的新手也能迅速领会其核心要领。例如，在讲解某个特定揉法时，作者会用形象的比喻来描述施力方向和节奏的微妙变化，这种叙事方式极大地降低了技术学习的门槛。它不像教科书那样高高在上，也不像某些科普读物那样过于简化而失去深度，读起来更像是一位经验丰富的老前辈在手把手地耐心指导，让人感觉知识是“可触及”且“可应用”的。

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这本书的装帧和设计真是令人眼前一亮。封面选用的那种亚麻质感的纸张，拿在手里就有一种沉稳可靠的感觉，而不是那种廉价光滑的影印纸。色彩搭配上，既有专业书籍的严肃性，又不失让人愿意翻阅的亲和力。内页的排版布局也相当考究，文字和图片之间的留白处理得非常得当，即便是大段的理论阐述也不会让人感到视觉疲劳。更值得称赞的是，书中插图的清晰度和细节处理达到了极高的水准，每一处穴位点、每一次推拿手法演示的肌肉走向和骨骼定位都标注得一丝不苟，这点对于自学或者在临床上需要快速核对参考的人来说，简直是福音。我尤其喜欢它在章节划分上采用的逻辑递进方式，从基础的解剖学概念到常见病症的辨证，再到具体的治疗方案，层层深入，结构严谨，完全不像有些工具书那样零散和跳跃，真正做到了循序渐进的引导。

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从一个实际使用者，特别是需要长时间伏案工作、时常感到肩颈不适的读者角度来看，这本书的实用性简直是超乎预期的。它没有那种“非专业人士请勿尝试”的距离感。书中设计的一些自我缓解和日常保健的技巧部分，非常适合我们日常生活中进行自我维护。作者清晰地指出，哪些手法可以自己操作，哪些需要寻求专业人士的帮助，这种界限划分非常清晰且负责任。我尝试了几种针对久坐引起的下肢僵硬的放松练习，那些简单的拉伸配合特定的按压点，效果立竿见影，远比我之前随意尝试的那些网络视频更有效率。它不是一本只针对推拿师的书，它更像是一本“身体使用说明书”，教会我们如何更好地与自己的肌肉骨骼系统相处，预防大于治疗的理念贯彻得非常到位。

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