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出版者:高等教育出版社

作者:周美娟 编

出品人:

页数:326

译者:

出版时间:2001-5

价格:17.70元

装帧:

isbn号码:9787040072570

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《肌能之道：解构人体运动的精妙结构》 这是一本深度剖析人体运动机制的书籍，它将带领读者踏上一场探索人体肌肉、骨骼、神经以及它们之间复杂协同作用的旅程。本书旨在揭示每一个精确的动作背后，是多么精密的生物工程在运作，以及这些精妙结构如何共同谱写出生命的律动。 核心内容梗概： 本书共分为三个主要部分，层层递进地展现人体运动的科学奥秘。 第一部分：运动的基础——骨骼的支撑与杠杆原理 骨骼的建筑学： 详细介绍人体骨骼系统的基本构造，从微观的骨细胞结构、骨质的成分与力学特性，到宏观的骨骼生长与重塑过程。我们将深入探讨长骨、短骨、扁骨和不规则骨的形态学特征及其在运动中的特定功能。本书将特别聚焦于关节的结构，包括关节的分类（如滑膜关节、纤维关节、软骨关节）、关节面的匹配度、关节囊的韧性以及滑膜液的作用，阐释它们如何实现不同程度的活动度，同时又保持骨骼连接的稳定性。 人体的杠杆系统： 借鉴物理学中的杠杆原理，本书将人体视为一个复杂的杠杆系统。读者将学习如何识别不同的骨骼杠杆类型（第一类、第二类、第三类），以及它们是如何通过肌肉的收缩来产生运动的。我们将详细分析特定运动模式下，骨骼、关节和肌肉是如何协同工作，将肌肉产生的力转化为有效的运动。例如，分析肘关节屈曲时，肱二头肌作为动力臂，前臂作为力臂，以及肘部骨骼在杠杆中的作用。 第二部分：运动的执行者——肌肉的力量与协调 肌肉的微观世界： 深入解析肌肉组织的微观结构，从肌纤维的类型（快肌纤维、慢肌纤维）及其生理特点，到肌原纤维的组成，如肌动蛋白、肌球蛋白的 Sliding Filament Theory（滑动肌丝理论）。我们将阐述肌肉收缩的生化过程，包括神经肌肉接头的信号传递、钙离子的释放与回收，以及ATP在肌肉收缩中的关键作用。 肌肉的协同作用： 本部分将重点阐述肌肉在运动中的协同工作模式。读者将学习到“主肌”、“协同肌”、“对抗肌”和“固定肌”等概念，并理解它们在完成一个复杂动作时是如何相互配合、相互制约的。本书会以跑步、跳跃、投掷等典型运动为例，具体分析不同肌肉群在运动链中的角色和贡献，强调肌肉收缩的顺序和力量的时机对于运动效率和精度的重要性。 运动控制的神经机制： 探索运动的“指挥官”——神经系统。我们将介绍大脑皮层中的运动区域、小脑在协调和平衡中的作用，以及脊髓在反射活动中的地位。本书将详细讲解下行运动通路（如皮质脊髓束）是如何将运动指令传递到肌肉的，以及感觉输入（如本体感觉）是如何参与运动的反馈和调节的，从而实现精确、平稳的运动。 第三部分：运动的优化与整合 运动生物力学分析： 本部分将引入运动生物力学的基本概念，如力、力矩、加速度、速度和能量。读者将学习如何从力学的角度分析人体运动，理解影响运动表现的关键因素，例如重心、支撑面、动量等。本书将通过实例分析，展示如何运用生物力学原理来优化运动技术，提高运动效率，并预防运动损伤。 运动训练的科学基础： 基于前两部分的理论基础，本书将探讨运动训练的科学原理。我们将分析不同类型的训练（如力量训练、耐力训练、柔韧性训练）对肌肉、骨骼和神经系统的影响，以及如何根据个体差异和训练目标制定个性化的训练计划。书中还将讨论运动恢复、疲劳的产生与恢复机制，以及营养对运动表现的作用。 运动中的损伤与康复： 探讨运动中常见的损伤类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等，并分析其发生机制。本书将重点介绍运动损伤的预防策略，以及损伤后的康复原则和方法，强调康复过程中对肌肉功能、关节活动度和神经协调性的恢复训练。 本书的独特价值： 理论与实践的深度融合： 本书不仅提供严谨的科学理论，更注重将其与实际运动体验相结合，帮助读者更深刻地理解身体的运作方式。 清晰易懂的阐释： 运用大量的图示、流程图和生动比喻，将复杂的人体运动科学变得触手可及，即便非专业读者也能轻松掌握。 全面的视角： 从微观的细胞结构到宏观的运动表现，本书提供了一个关于人体运动的全面视角，满足了从爱好者到专业人士的求知需求。 实用性的指导： 提供的运动优化和训练建议，能够直接应用于改善个人运动表现、提升健身效果，甚至在运动康复中发挥指导作用。 《肌能之道》将不仅仅是一本关于人体运动的书，更是一次关于认识自身、理解生命活力的深度探索。它将赋予读者一种全新的视角来观察和体验身体的每一次律动，从而更科学、更健康地生活。

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自从我开始健身，对身体的了解就变得愈发迫切。这本书，恰好填补了我在这方面的知识空白。我曾以为，了解肌肉就是认识几个主要的肌肉群，但这本书让我看到了肌肉的真正复杂性。它不仅详细描述了骨骼肌的纤维类型、收缩机制，还对不同肌群的功能进行了深入的分析。比如，当我在锻炼肱二头肌时，这本书让我明白了这块肌肉是如何与肱三头肌协同工作的，以及在整个手臂的运动链中扮演的角色。我特别喜欢书中关于肌腱和韧带的介绍，它们将肌肉和骨骼连接起来，是力量传递的关键。书中对这些连接组织的形态和功能解释得非常到位，让我能够理解为什么在运动中，这些部位的保护和训练同样重要。此外，这本书还触及了神经系统对肌肉的控制，让我明白了指令是如何从大脑传递到肌肉，实现精确的运动。这种从微观的肌纤维到宏观的运动协调，再到神经控制的完整链条的阐述，让我对“运动”这个概念有了更深刻的理解。我感觉自己不再只是被动地执行动作，而是能够更主动地去思考和优化自己的训练，让每一次的运动都更加科学有效。

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这本书的封面上，赫然印着“人体组织学与解剖学”几个大字，瞬间勾起了我对身体奥秘的好奇。我一直觉得，了解我们自己的身体，是认识世界的第一步。翻开书页，扑面而来的是一种严谨而系统性的知识体系。一开始，我被书中对细胞的详细描述所吸引。从细胞膜的通透性，到细胞质内各种细胞器的功能，再到细胞核的遗传信息，每一处都描绘得细致入微。书中还配有大量的精美插图，将那些抽象的概念具象化，让我这个初学者也能轻松理解。例如，在介绍肌肉组织时，书中不仅详细解释了三种肌肉（骨骼肌、平滑肌、心肌）的形态和功能差异，还通过生动的图解展示了肌纤维的收缩机制。我尤其喜欢它对不同组织类型在身体各部位的分布和作用的阐述，比如皮肤是如何形成多层结构以保护身体，以及骨骼是如何通过其特殊的排列方式来支撑和保护内脏。这本书仿佛是一位经验丰富的老师，用清晰的语言和直观的图示，一步步引导我探索人体的微观世界。我常常沉浸其中，仿佛置身于一个由亿万细胞组成的精妙宇宙，每一次阅读都感觉自己对生命的理解又深了一层。

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我一直对人体是如何感知世界，以及如何进行思考和反应充满了探索欲。这本书，在神经系统和感觉器官的介绍上，给了我巨大的启发。我曾经对神经元那一团复杂的“电线”感到无从下手，但书中的插图和解释，将复杂的神经传导过程变得清晰可见。从大脑的各个区域的功能划分，到脊髓如何作为信息的通道，再到末梢神经如何传递感觉信号，每一步都解释得十分到位。我特别被关于视觉和听觉的章节所吸引，书中详细阐述了眼睛和耳朵的结构，以及光信号和声波是如何被转化为神经冲动，最终在大脑中形成我们所感受到的图像和声音。这种从物理刺激到生物电信号，再到最终的感知体验的转化过程，让我对人类的认知能力有了更深的敬畏。此外，书中的免疫系统部分也让我大开眼界，它详细介绍了免疫细胞如何识别和清除病原体，构成一道道坚实的防线，守护着我们的健康。这种对身体内部精细运作的了解，让我觉得我们每个人都是一个无比精密的生命机器。

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长期以来，我一直对人体内部的“精密管线”充满了好奇。这本书，则像是给我打开了一扇通往这扇奇妙世界的大门。在阅读关于循环系统的那部分时，我被书中对心脏的结构和功能的描述深深吸引。从心脏的四个腔室，到瓣膜的精准开合，再到每一次心跳所驱动的血液流动，一切都显得那么井然有序，却又如此充满活力。书中还详细介绍了血管的种类，动脉、静脉、毛细血管各自的特点和在血液循环中的作用。我尤其喜欢它对血液成分的解释，红细胞、白细胞、血小板在输送氧气、抵御疾病和止血等方面的作用，让我对生命的活力有了更直观的感受。当然，消化系统和呼吸系统的章节也让我受益匪浅。我了解到食物是如何被分解，营养是如何被吸收，以及肺部是如何完成气体交换的。这些知识让我更加理解了健康的饮食和良好的呼吸习惯的重要性，也让我对身体内部的自我修复和维持机制感到由衷的惊叹。

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我一直对人体运动的精妙之处充满着谜之迷恋。而这本《人体组织学与解剖学》，则为我揭开了这层面纱。书中关于骨骼系统的部分，让我对骨骼的结构和功能有了全新的认识。我了解到，骨骼并非只是僵硬的支撑，它是一个动态的、不断进行着新陈代谢的组织。书中详细介绍了骨的成分、类型以及骨的生长和修复过程。我特别关注了关于关节的部分，书中不仅区分了不同类型的关节，还深入浅出地解释了关节的结构和运动原理，比如那些能够进行多方向运动的球窝关节，以及限制性运动的滑车关节。更让我惊喜的是，它将这些理论与实际的运动能力联系起来，让我明白了为什么某些动作能够轻松完成，而另一些则需要大量的训练和技巧。我甚至可以想象到，在进行一次跑步或跳跃时，身体里无数的骨骼、关节、肌肉是如何协同工作，将力量传递，完成如此复杂而协调的动作。这种对身体机械原理的深入了解，不仅满足了我对运动的好奇心，也让我更加珍惜和善待自己的身体，明白每一个细微的动作背后，都蕴含着惊人的生物力学智慧。

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基础的讲够了

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