给吸烟者的礼物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:蜀蓉棋艺出版社

作者:颜真

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2003-6-1

价格:18.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787805488592

丛书系列:

图书标签:

• 烟草
• 戒烟
• 健康
• 礼物
• 吸烟
• 心理
• 习惯
• 自我提升
• 生活
• 关怀
• 减压

赠予未来：一部关于自我重塑与深度联结的指南 一本书，关乎你如何与世界，以及与自己，建立起一种全新的、更具生命力的关系。它不是关于戒除某种习惯，而是关于拥抱一种更广阔的生命体验。 --- 导言：迷雾中的呼唤 我们每个人都曾在某个时刻感到过一种难以言喻的“隔阂”——与我们所处的环境、与身边的人，甚至与我们自己的内心深处。这种感觉如同笼罩在一层薄薄的雾气中，让清晰的视野变得模糊，让深层的连接变得困难。 《赠予未来》正是一把钥匙，旨在轻轻拨开这层迷雾，邀请你踏入一个更清澈、更真实的领域。它不是一本说教手册，更不是一份严苛的禁令清单。相反，它是一份真诚的邀约，邀请那些渴望发现生命中被忽略的细节、渴望深化人际关系、渴望重塑自我叙事的人，进行一场深刻的内在探索。 本书的基石，在于对“当下体验”的极致尊重与细致入微的捕捉。 --- 第一部分：静默的艺术与感官的复苏 人类文明的发展，往往伴随着对“效率”的过度推崇，这使得我们习惯于用最快的速度穿过生活，却错过了沿途的风景。本书的开篇，将引导读者重新校准自己的“生命接收器”——我们的感官。 一、时间织物的重新编织：慢下来的力量 我们如何感知时间？是线性的、匆忙流逝的沙漏，还是可以被拉伸、被细细品味的布料？本书将探讨“有意识的慢速移动”（Conscious Deceleration）如何改变我们对压力的感知。我们不会要求你彻底停下脚步，而是教你如何在行走中保持觉知，如何在等待中找到宁静的支点。通过一系列基于日常场景（如泡一杯茶、步行十分钟、聆听一段音乐）的练习，读者将被引导去发现，慢下来并非意味着浪费时间，而是意味着更高效地获取生命体验的“营养”。 二、声音的地图与沉默的维度 我们生活在一个由噪音构成的世界里。噪音不仅是外界的声响，也包括内在的喋喋不休。本书将深入分析“声音景观”（Soundscape）对情绪和认知的影响。我们将学习如何区分背景噪音与有意义的声音，如何主动选择我们愿意接纳的声音环境。更重要的是，我们将探索“有质量的沉默”——那种非逃避、而是主动容纳的静默，它如何成为创造力与深度思考的温床。 三、触觉的回归：皮肤作为信息接口 在高度数字化的时代，我们的身体，尤其是皮肤，正逐渐退居二线。本书将用富有诗意且科学严谨的方式，重新激活对触觉的敏感度。从材质的纹理（冰冷的大理石、粗糙的麻布、温热的陶瓷）到人与人之间无声的身体接触，我们将重新认识皮肤如何直接向大脑传递关于安全感、联结感和存在感的信息。这些练习旨在重建个体与物质世界之间直接、不经中介的对话。 --- 第二部分：叙事的重构与内在的对话 我们的“自我”很大程度上是基于我们讲述给自己听的故事。这些故事，无论是关于过去的遗憾，还是对未来的焦虑，都在无形中塑造了我们当下的行动轨迹。 四、从“反应者”到“选择者”：空间感的构建 本书深入探讨了心理学中“刺激与反应之间的空间”（The Space Between Stimulus and Response）这一关键概念。它描述了我们对外界事件做出反应前，那至关重要的几毫秒或几秒钟的间隙。我们如何扩大这个空间？这不是通过压抑情绪，而是通过清晰地识别情绪的起源和流动。我们将学习使用“标注法”（Labelling Technique）来命名正在发生的内在状态，从而从情绪的洪流中跳脱出来，占据一个观察者的位置。 五、拆解“应该”的枷锁：对内在批评家的温柔审视 社会期待、家庭标准、自我设限的信念——这些构成了我们内在“应该做什么”的沉重清单。《赠予未来》提供了一套温和的工具箱，用于识别和解构这些无形的规则。我们不会“消灭”批评家，而是邀请它入座，倾听它恐惧的根源，并用更富有同情心和现实性的叙事取而代之。这一部分强调，真正的自由，不是无所顾忌地去做，而是有意识地选择不去做那些不再滋养我们的“应该”。 六、未竟之事与未愈合的伤口：对“过去”的重新定义 过去不是一个已经完成的档案，而是一个持续影响我们此刻的“能量场”。本书提供了一种非治疗性的视角，来审视那些尚未完全解决的议题。我们探索如何通过“意象工作”（Imagery Work）来为过去的体验创造一个“新的出口”，不是为了抹去记忆，而是为了切断记忆对当前能量的无谓消耗。重点在于，承认过去的印记，但拒绝让印记定义未来的方向。 --- 第三部分：联结的深度与生活的共享 当个体内部的探索达到一定深度后，自然而然地会转向对外部世界的深刻联结。 七、倾听的复兴：穿透言语的表面 在信息爆炸的时代，我们似乎听到了更多，却真正理解得更少。本书将“倾听”提升为一种主动的、全身心的艺术。这包括对肢体语言的敏感、对语气变化的捕捉，以及最困难的部分——在对方表达时，压制住自己内心立即准备好的回应。我们将练习“回音式倾听”（Reflective Listening），确保对方的核心信息被完整地接收和确认，从而建立起真正的信任桥梁。 八、脆弱的力量：构建安全的交流空间 现代人倾向于展示“完成品”和“成功面”，却隐藏了正在形成的、不完美的真实状态。本书认为，真正的亲密关系，建立在双方能够安全地展示脆弱性的基础之上。我们如何邀请和接受他人的脆弱，同时保护自己的边界？这部分会提供关于“适度坦诚”（Measured Disclosure）的实践指导，教导读者如何在不被耗竭的前提下，深化与伴侣、朋友和同事的联结。 九、对“不完美”的赞美：生命作为一个动态过程 最终，《赠予未来》旨在引导读者放下对“完美状态”的执念。生命是一个持续的、充满修正与调整的过程。无论是早晨的迷糊，工作中的失误，还是计划的意外中断，这些都不是失败的标志，而是生命正在发生、正在呼吸的自然节奏。本书以一种宏大而温柔的视角收尾：认识到你所经历的一切，那些纠结、那些探索、那些片刻的清醒，都是构成你独一无二的“礼物”，一份赠予你未来自身的宝贵财富。 这本书，是献给每一个愿意放慢脚步，重新聆听内心低语，并渴望在复杂世界中建立更深刻、更真实联结的人。它邀请你，成为自己生命中最忠实的见证者和最温柔的设计师。

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这是一部充满阴郁美感的作品，它仿佛用一种低沉的大提琴声线，缓缓拉开了一幅关于现代都市病患者的群像图。我很少看到有作者能将“孤独”这一主题描绘得如此立体和多面。它不是那种矫揉造作的悲情，而是渗透在每一个日常琐碎中的、难以言喻的“不在场感”。书中对环境细节的捕捉达到了令人发指的地步，比如某个特定时间段办公室里的灯光颜色，或者雨水打在窗户上发出的特定声响，这些都被赋予了强烈的心理暗示。作者似乎对心理学有着深入的研究，对人物内心戏的刻画，那种潜意识层面的挣扎和自我欺骗，描绘得入木三分。更值得称赞的是，尽管基调偏向沉重，但字里行间却流淌着一种对生命本身的敬畏与探寻。它没有试图去“治愈”谁，而是提供了一个安全的空间，让那些内心有相似感受的人可以暂时栖息。阅读过程像是一场漫长而精密的心理探险，最终虽然带着一丝疲惫，但更多的是被理解和被接纳的宽慰。

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这部小说展现了一种罕见的、冷静的观察视角，它像是一个冷眼旁观的记录者，记录着一群人在特定社会背景下如何试图维系“正常”生活的努力与徒劳。叙事节奏的把控非常老道，高潮部分来得不动声色，却有着山崩地裂般的力量。我尤其喜欢作者在处理人物对话时的那种克制感，很多时候，真正重要的信息和情感，都隐藏在那些没有说出口的停顿和那些看似无关紧要的寒暄之中。这使得阅读体验充满了互动性，读者必须像侦探一样，去拼凑出人物关系和情感的真实面貌。这本书成功地避开了所有陈词滥调，它探讨的冲突是内在的、结构性的，而不是外在的戏剧冲突。它迫使我停下来审视自己的生活结构，我们为之奋斗的那些目标，是否真的能带来我们所期望的满足感？它不是一本轻松愉快的读物，但它提供的是一种更深层次的精神滋养，是那种能让你在喧嚣生活中找到片刻清醒的良药。绝对是值得反复细读的佳作。

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这本书的结构安排着实精妙，它不像传统小说那样遵循线性的时间逻辑，反而更像是一幅由无数碎片拼贴而成的马赛克画，需要读者自己去寻找那些隐藏的联系和意义。我一开始读起来有些吃力，因为它要求你必须全神贯注，任何一次走神都可能让你错过一个关键的转折点或者一个埋下的伏笔。但一旦你适应了作者这种跳跃式的叙事节奏，就会发现其中蕴含着巨大的张力和美感。作者对于场景和氛围的营造能力简直是大师级的，那种独特的异域风情和都市的疏离感交织在一起，构建了一个既熟悉又陌生的世界。特别是关于“时间”和“记忆”的探讨部分，写得尤为深刻，让人不禁停下来思考，我们所认为的“真实”，究竟有多少成分是自己构建的幻觉？书中引用了一些看似不相关的哲学思辨，但最终都能巧妙地回归到人物的情感核心，这种跨界的融合处理得非常自然，丝毫没有生硬的说教感。我必须承认，这本书的阅读体验是需要投入精力的，但它给予的回报，远超付出的努力，是那种能让你在合上书后，依然在脑海中久久回响的精品。

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这本书简直是最近读到的最令人耳目一新的作品！它没有落入那种老生常谈的健康说教窠臼，而是用一种极其细腻和富有洞察力的笔触，描绘了一个在现代社会中挣扎求存的灵魂。作者对于人性的幽微之处把握得相当精准，那些看似微不足道的日常细节，被赋予了深刻的象征意义。我尤其欣赏它那种不动声色的叙事力量，它不像某些作品那样急于抛出观点，而是像一位老友，在你最放松的时候，慢慢揭开生活的真相。书中的人物塑造极其立体，他们的困境不是非黑即白，而是充满了模棱两可的灰色地带，让人不禁反思自己生活中那些不愿承认的选择。语言风格时而如同清晨的薄雾般朦胧而富有诗意，时而又如同夏日午后的雷阵雨般猛烈而直接。读完之后，那种回味无穷的感觉，不是因为记住了某个情节，而是因为被作者带入了一种全新的思考维度，仿佛蒙在眼睛上的那层纱被悄悄揭开了一角。这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处那些未被正视的渴望与恐惧，读起来绝对是一种深刻的精神按摩。

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说实话，我通常不太偏爱这种带有强烈个人色彩和意识流倾向的作品，但这一次，我完全被俘虏了。这本书最吸引我的地方，在于它敢于直面那些社会主流叙事所回避的“边缘体验”。它探讨的不是宏大的历史叙事，而是个体在巨大时代洪流下的无力感与微弱的反抗。作者的文字功底毋庸置疑，充满了各种令人拍案叫绝的比喻和排比，但最难得的是，她的文字中有一种近乎残酷的诚实。她毫不留情地揭示了现代人际关系中的疏离与肤浅，那种用符号和标签来代替真正交流的空洞。读到某些段落时，我甚至会产生一种强烈的代入感，仿佛作者窥探了我的内心，把那些我自己都未曾清晰表达过的感受用最精准的词汇组织了出来。这本书的魅力不在于提供答案，而在于它提出了无数个值得深思的问题，而且这些问题，在合上书本很久之后，依然会时不时地跳出来，挑战你原有的认知边界。这是一部需要反复品读，每一次都能发现新层次的文学佳作。

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