具體描述
本書是一本好書。是科學與人文相結閤，理論與實踐相結閤，讓人一看就懂，一懂就用，一用就靈。是教人如何保持自身心健康的科普知識書！
本書是結閤本人工作和生活實踐，悉心收集有關健康方麵的資料，並整理歸類，這些資料，本為自身和親友同誌獲益，並無齣書奢望。後來積纍多瞭，已瞭集腋成裘，通過精心篩選，大膽取捨，留其精華而去其蕪雜，便整理成冊。全書共分為“精神篇”、“運動篇”、“飲食篇”、“生活篇”集養生之秘訣，保健之精華，是人們強體健身的首選，實現健康的要典。
本書既為“快餐”，一則文章短小，精當得體，內容廣泛；二則通俗易懂，簡易便捷，方便實用。是編著都奉獻給每位求健康者的一份珍貴禮物。正如一位哲人所說：實際行動的一步勝過一打綱領。
著者簡介
圖書目錄
一、精神篇 （一）、名人名言 （二）人生講究精氣神豁達快樂是根本 （三）遇事不順彆急躁調節心情少煩惱 （四）人生百年多坎坷不能麵對釀惡果 二、運動篇 （一）生命在於運動健康握您手中 （二）早晚常鍛煉百病不靠前 （三）參加鍛煉彆著急時間強度要適宜 三、飲食篇 （一）瓜果蔬菜處處有，吃齣健康是高手 （二）食補勝過藥補，健康長壽是福 （三）營養均衡，防病治病 （四）病從口入非聳聽，把握不好易生病 （五）
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