具体描述
捶摩疗法渊源流长，我国古代仅限在宫廷内传习，它的保健作用还鲜为人知。
本书简述了中医五脏与捶摩补泻、捶摩的生理作用、锻炼须知与禁忌、捶摩必备用品等；详细介绍身体各部分捶摩锻炼日程，以及慢性病、常见病、多发病的防治，重点介绍功能性锻炼的方法。
本书通俗易懂，易学易用，实用有效，配有作者亲自示范的160余幅照片，患者可以按图自己学会治疗方法。
本书不受年龄、性别的限制，它是亚健康者、体质虚弱者及患者的日常保健用书，同时还可供按摩、针灸初学者参考。
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读后感
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用户评价
我是一个追求高效率和精准信息的人，阅读任何书籍都希望能在最短时间内获取最大的价值。这本书完全满足了我的需求。它没有冗长的历史回顾，直奔主题，每一页都充满了干货。我特别欣赏作者在介绍各种保健方法时，都会附带一句“适用人群”和“注意事项”，这极大地避免了读者可能出现的误区。比如，在介绍如何通过泡脚来改善睡眠时，书中详细说明了哪些人群不宜泡脚，泡脚的最佳水温和时间，这种严谨的态度让人非常信服。它就像一份定制化的健康说明书，让你清楚地知道自己可以做什么，不该做什么。我已经把这本书当作我日常自我保健的“标准操作流程”，遇到身体小毛病，我首先翻阅的不是网络搜索，而是这本书。它提供了一种结构化、系统化的健康管理思路，远胜于零散的碎片化信息。这本书的价值在于它的可靠性和可操作性，是值得反复研读的佳作。
评分说实话，我是一个对传统医学不太感冒的人，总觉得那些理论太玄乎。但是这本书成功地“转化”了我。它将复杂的理论融入到日常生活的场景中，让你在不知不觉中接受了这些健康理念。书中关于情绪与健康的关联分析得尤为精辟，它让我认识到，很多身体上的不适，根源在于内心的焦虑和压力。作者提供了一套非常实用的“情绪疏导操”，虽然动作简单，但坚持下来，确实能感觉到内心的平和。我尤其关注了书中关于颈椎和腰椎的自我放松技巧，因为我长期伏案工作，颈椎问题一直困扰着我。书里介绍的几个拉伸动作，我每天坚持做十分钟，现在酸痛感已经大大减轻了。这本书的价值在于，它不仅教你如何“动手”，更教你如何“动脑”，让你真正理解身体发出的信号。这绝对是一本可以放在床头，随时翻阅的实用工具书，它的知识密度非常高，但阅读体验却非常流畅。
评分这本书的装帧和设计也值得一提，拿到手里就能感受到作者的用心。它不像那些冰冷的医学教材，更像一本精心制作的生活指南。封面设计素雅大气，内页的插图清晰明了，很多复杂的穴位图都用非常直观的方式标示了出来，即便是对人体结构一窍不通的新手也能准确找到位置。我最喜欢的是它关于“季节性养生”的章节，作者将二十四节气的养生要点梳理得井井有条，让你能根据时令变化，合理调整自己的饮食和锻炼计划。比如，春天如何养肝，夏天如何祛湿，书中都有非常具体的操作指南，而不是空泛的理论。我按照书中的建议，成功度过了一个湿气很重的夏季，人一点都不觉得困倦和沉重。这本书的强大之处在于，它将宏大的中医理论，拆解成了可以立即执行的“小任务”，非常适合忙碌的现代人。它让我感觉自己不再是被动的病人，而是自己健康的主导者。
评分拿到这本书的时候，我其实是抱着怀疑态度的，市面上关于养生保健的书籍太多了，大部分都是大同小异，夸大其词，读完让人一头雾水。然而，这本书却给我带来了耳目一新的感觉。它的结构非常严谨，逻辑性极强，完全不是那种东拼西凑的“秘籍”。作者似乎对人体的经络和穴位有着非常深入的研究，但叙述方式却极其接地气。我最欣赏的是它对“辨证施治”的强调，它反复提醒读者，每个人的身体状况都是独特的，不能盲目照搬。比如，书中对不同体质的人如何进行日常调理，都有详细的指导和区分。我根据书中的建议调整了我的作息习惯，尤其是在睡眠质量方面，有了明显的改善。这本书不是让你去“治病”，而是教你如何“养生”，如何与自己的身体和平共处，这才是真正的智慧。它的排版也很舒服，字体大小适中，让人长时间阅读也不会感到疲劳，这点对于我们这些需要经常查阅的读者来说非常重要。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直对那些复杂难懂的医学书籍望而却步，总觉得养生保健离我很远。但这本书的出现彻底改变了我的看法。它没有那些生硬的专业术语，语言生动活泼，就像一个经验丰富的老中医坐在你身边，用最家常的语言为你讲解。从头到脚，从里到外，它把人体的奥秘掰开了揉碎了讲给你听。比如，它会详细介绍如何通过按压手掌上的特定穴位来缓解头痛，甚至还会配上清晰的图示，让你一看就会。我特别喜欢它关于“食疗”的部分，各种家常食材，配上简单的烹饪方法，就能达到保健的效果。我试着按照书里推荐的方法给自己和家人做了一些简单的食谱，效果立竿见影，精神状态明显好了不少。这本书的实用性太强了，它让我明白，健康不是遥不可及的奢侈品，而是触手可及的生活智慧。我已经把这本书推荐给了我所有的亲戚朋友，大家都说相见恨晚。这本书的作者显然是把毕生的经验倾注其中，让人读起来倍感亲切和可靠。
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