具体描述
《手到病除》分为按摩的基础知识、常见病的按摩治疗上下两篇组成。书中系统、全面、科学的为您讲解了常见病按摩疗法的基本知识及技巧。书后并附有常用穴位及参考文献。
作者简介
目录信息
1、按摩的医疗机理
2、按摩的特点
3、成人常用按摩手法
4、小儿常用按摩手法
5、手法的要求
下篇 常见病的按摩治疗
1、感冒
2、肺结核
3、病毒性肝炎
4、细菌性肝炎
5、急性支气管炎
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本《手到病除》真的给我带来了前所未有的震撼。我是一名长期与颈椎病斗争的上班族，试过无数种方法，针灸、按摩、理疗，甚至西药，但总是时好时坏，那股挥之不去的酸痛和僵硬，像一条看不见的锁链，紧紧束缚着我的脖颈，让我无法专注于工作，更别提享受生活了。直到我偶然翻开了这本书，起初我并没有抱太大的希望，毕竟“手到病除”这四个字听起来有些夸张，而且我自认为对颈椎病的了解已经相当深入了。然而，当我深入阅读后，才发现这本书的视角是多么独特，它并非简单地罗列各种治疗方法，而是从更深层次探讨了身体与疾病的内在联系，尤其是那些被我们忽视的生活习惯和情绪波动如何悄无声息地侵蚀着我们的健康。 作者的语言风格非常接地气，没有那种故弄玄虚的医学术语，更多的是用生活中的例子来阐释复杂的道理，仿佛一位经验丰富的长辈在循循善诱。他详细地描述了颈椎的解剖结构，但不是枯燥的图文展示，而是结合了我们日常的动作，比如低头看手机、长时间开车、甚至不正确的睡姿，是如何一点点损伤椎间盘和周围韧带的。更令我印象深刻的是，书中不仅关注了“病”本身，更侧重于“除”的方法，而且这些方法不是一成不变的，而是根据不同体质、不同病症提供了多样化的解决方案。例如，针对急性扭伤，书中提出的紧急处理方式就和针对慢性劳损的调理方法截然不同，而且都给出了非常详细的操作步骤和注意事项。 最让我惊喜的是，这本书并没有止步于物理层面的治疗，而是将中医的“天人合一”和“形神合一”的理念融入其中。我之前总觉得颈椎病只是一个骨骼或肌肉问题，但这本书让我意识到，情绪的郁结、压力的累积，同样会造成身体的紧张和僵硬，从而加剧颈椎的不适。书中关于如何通过调整呼吸、冥想甚至是一些简单的生活小习惯来疏导肝气、缓解精神压力，从而达到“内调”的效果，这些内容对我来说是全新的启示。我开始尝试书中的一些放松技巧，在工作间隙做一些简单的伸展，并且有意识地去调整自己的心态，不再过度焦虑。 令人欣慰的是，在坚持了这本书中的一些建议后，我真的感受到了明显的不同。那种长久以来折磨我的颈部僵硬感，似乎在慢慢消退，我能够更自由地转动头部，酸痛感也大大减轻。甚至我一直担心的颈椎骨刺问题，在书中的讲解下，也让我不再那么恐慌，而是找到了更积极的态度去应对。这本书不仅仅是一本关于颈椎病的指南，更像是一本关于如何与身体和谐相处的生活哲学。它教会了我如何倾听身体的声音，如何用一种更温和、更智慧的方式来解决健康问题，而不是一味地追求速效和强力。 我特别欣赏书中关于“预防胜于治疗”的理念。在解决了眼前困扰我的颈椎问题之后，我更加关注这本书中关于如何保持健康生活方式的建议。它不仅仅局限于颈椎，还涉及到了饮食、睡眠、运动等方方面面。比如，书中提到了不同季节对身体的影响，以及如何在不同季节通过调整饮食来增强体质，这些都让我觉得非常有价值。我开始重新审视自己的生活习惯，比如是否摄入了足够的维生素，是否保证了充足的睡眠，是否进行了规律的运动。这本书就像一个全方位的健康顾问，为我打开了一个全新的视野。 这本书的另一个亮点在于其极强的可操作性。作者在讲解每个方法的时候，都非常细致，从每一个动作的要领，到每一个穴位的定位，再到每一个食疗方的配比，都写得清清楚楚。我之前也看过一些中医类的书籍，但很多都写得比较晦涩，要么就是过于理论化，难以付诸实践。而《手到病除》则完全不同，我甚至可以在家自己尝试书中提到的很多方法，并且效果显著。比如，书中介绍的几个自我按摩手法，我每天早晚都会坚持做，感觉肩颈的肌肉得到了很好的放松，不再那么紧绷。 更重要的是，这本书让我学会了一种积极面对疾病的态度。过去，我总是把疾病看作是一种负担，一种无法摆脱的折磨。但是，通过阅读这本书，我明白了疾病也是身体发出的信号，提醒我们关注自身的问题，并且有能力去改变。作者在字里 আশ্চর্যজনক地传递了一种希望和力量，让我相信通过正确的认知和努力，我们可以掌握自己的健康。这种心理上的转变，对于我这样长期受病痛折磨的人来说，是尤为宝贵的。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。比如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，这本书《手到病除》给我带来的不仅仅是身体上的改善，更是精神上的提升。它教会我如何用一种更全面、更科学、更富有人文关怀的方式来对待自己的健康。我曾经觉得“手到病除”是一个遥不可及的梦想，但现在，我相信通过这本书所传授的知识和方法，这已经成为了一种可以实现的可能。我会将这本书推荐给所有和我一样，或者即将面临健康挑战的朋友们，相信你们也能从中受益匪浅。 这本书的写作方式也让我印象深刻，它仿佛在和你进行一场深入的对话。作者没有高高在上的说教，而是用一种分享者的姿态，将自己的经验和感悟娓娓道来。这种亲切的沟通方式，让我觉得非常舒服，也更容易接受书中的观点。他会分享自己的一些失败的案例，以及从中总结出的教训，这让我觉得他是一个真实的人，而不是一个遥不可及的专家，也让我更加信任他所提供的建议。
评分《手到病除》这本书，如同一位技艺精湛的身体“工程师”，为我提供了系统而全面的解决方案，尤其是在我长期饱受肩颈酸痛困扰之后，这本书带来的改变是革命性的。作为一名需要长时间面对电脑工作的办公室职员，我的肩膀和脖子长期处于僵硬、酸痛的状态，有时甚至会伴随着头晕和手臂麻木感，这不仅影响了我的工作效率，也极大地降低了我的生活品质。 作者在书中对于肩颈部位的讲解，让我耳目一新。他并没有简单地将肩颈疼痛归结为肌肉劳损，而是深入剖析了经络淤堵、气血不畅等内在原因。我特别被书中关于“膀胱经”和“胆经”的论述所吸引，作者用非常生动的语言，将这些经络比作身体的“高速公路”，形象地描绘了当这些“高速公路”被堵塞时，信息和能量无法顺畅流通，从而引发身体的各种不适。 书中对于如何“除”病的方法，更是让我感到惊喜。作者提供了非常系统且多维度的方法，从改善不良坐姿的细节，到强化肩颈肌肉的锻炼，再到针对经络淤堵的按摩技巧，每一个环节都考虑得周全细致。我尝试了书中介绍的几种肩颈拉伸动作，以及利用网球进行肩部肌肉的自我按摩。这些方法操作起来并不复杂，而且非常实用。 我坚持每天在工作间隙进行肩颈的拉伸，并在下班后进行肩部肌肉的按摩。起初，我还能感受到一些酸痛，但随着时间的推移，我惊喜地发现，我的肩膀和脖子变得越来越放松，那种长期以来折磨我的僵硬感和酸痛感，竟然在慢慢消退。甚至连之前经常出现的手臂麻木感，也得到了明显的缓解。这种循序渐进的改善，让我对中医的疗效有了更深的信心。 《手到病除》这本书的价值，不仅仅在于它提供了解决肩颈疼痛的具体方法，更在于它教会了我如何去主动地管理自己的健康。作者的文字充满智慧和力量，他鼓励读者要相信自己的身体，相信通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜病痛。这种理念让我摆脱了以往那种被动接受治疗的模式，而是转变为主动去探索和改善。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的，不仅仅是肩颈酸痛的缓解，更是一种全新的生活方式和健康观念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，只要我们用心去呵护，去实践，就能达到“手到病除”的理想状态。我强烈推荐这本书给所有和我一样，或者即将面临健康挑战的朋友们，相信你们也能从中受益匪浅。
评分在阅读《手到病除》的过程中，我深刻地体会到了作者对于人体奥秘的深刻洞察，以及他如何将这些复杂的知识转化为易于理解和实践的方法。我一直以来都对中医养生抱有浓厚的兴趣，但常常被那些晦涩难懂的理论所困扰，总觉得无法找到一个真正适合自己的切入点。这本书则如同一盏明灯，照亮了我前行的道路。作者并没有回避一些较为专业的医学概念，但他总是能巧妙地将其与生活经验相结合，让这些概念变得鲜活而具体。 例如，书中在讲解筋膜的概念时，并没有停留在单纯的解剖学描述，而是通过生动的比喻，将筋膜比作身体的“蜘蛛网”或者“包装纸”，形象地说明了它们在连接、支撑和保护身体组织方面的重要作用。他详细阐述了当筋膜因为不良姿势、过度劳损或外伤而发生粘连、挛缩时，是如何导致身体出现各种不适，甚至是疼痛的。我之前对筋膜的认识非常模糊，读完这部分内容后，我才恍然大悟，原来很多看似独立的身体问题，背后都可能与筋膜的功能失调有关。 更重要的是，作者在阐述如何“除”病时，提供了非常系统且多样化的方法。他不仅仅强调某个单一的治疗手段，而是从多个维度进行综合调理。对于我这样一个长期受肩周炎困扰的人来说，书中关于肩颈部位筋膜松解的技巧，简直是雪中送炭。他详细指导了如何通过自我按摩、拉伸，甚至是利用一些简单的辅助工具（比如网球或泡沫轴）来缓解筋膜的紧张和粘连。我尝试了书中的一些手法，在操作的初期，确实会有些许疼痛，但随着坚持，我明显感觉到肩关节的活动度在增加，那种僵硬和疼痛感也得到了极大的缓解。 除了针对性的技巧，书中还穿插了许多关于生活习惯的调整。作者非常注重“治未病”，他反复强调了保持良好体态、规律运动和健康饮食的重要性。他详细分析了现代人不良生活方式对身体造成的负面影响，例如长时间坐在电脑前、缺乏户外活动、摄入过多的加工食品等，这些都可能导致身体机能的下降，从而诱发各种疾病。他提出的调整建议非常具体，比如如何选择合适的办公椅、如何利用碎片时间进行简单的锻炼、如何搭配膳食以达到营养均衡等等，这些都让我觉得触手可及。 我特别欣赏作者在书中融入的“医者仁心”的理念。他不仅仅是传授技术，更是在传递一种关爱自己、尊重身体的态度。他会鼓励读者要有耐心，要有信心，要相信身体的自愈能力。在治疗的过程中，他也提醒大家要注意身体的反应，不要过度追求速效，而是要循序渐进，找到最适合自己的节奏。这种温暖的鼓励，对于很多在疾病中感到迷茫和无助的人来说，无疑是一种强大的精神支撑。 这本书也让我对中医的认识有了更深的理解。我之前总觉得中医讲究“气”、“血”、“经络”，这些概念有些虚无缥缈。但通过这本书的解读，我发现这些概念其实与我们身体的实际生理功能有着紧密的联系。例如，书中关于“气滞血瘀”的描述，就与筋膜的紧张和血液循环不畅有着异曲同工之妙。作者用现代科学的视角，为我们揭示了中医的内在逻辑，让我对传统医学产生了由衷的敬意。 此外，这本书的排版设计也十分精良。插图的绘制非常清晰，动作的分解步骤也非常细致，这对于我这样需要直观指导的读者来说，提供了极大的便利。我甚至可以在阅读的同时，对照着图片和文字，一步一步地模仿和练习，几乎没有任何障碍。这种图文并茂的呈现方式，极大地提升了学习效率和阅读体验。 《手到病除》这本书带给我的不仅仅是解决具体病痛的方法，更重要的是，它教会了我如何去理解自己的身体，如何去与身体和谐相处。它让我明白，健康并非一蹴而就，而是需要我们用心去经营，去呵护。我将这本书中的智慧融入到我的日常生活中，并且惊喜地发现，我的身体正在以一种积极的方式回应着我的努力。 这本书的价值在于其全面性和实用性。它不仅提供了解决当下病痛的方案，更着眼于长远的健康管理。作者的知识储备和临床经验在这本书中得到了充分的体现。我曾经为了解决失眠问题而苦恼不堪，尝试了各种方法都收效甚微。当我阅读到书中关于“心肾不交”、“肝郁化火”等导致失眠的论述时，我才意识到，原来失眠并非仅仅是“睡不着”，而是身体内部能量失衡的表现。 书中关于安神助眠的食疗方和睡前调理方法，都让我受益匪浅。我开始尝试在睡前进行腹式呼吸，并且坚持泡脚，同时调整我的饮食结构，减少咖啡因的摄入。渐渐地，我发现自己入睡的速度在加快，睡眠的质量也在提高。曾经那种浅眠多梦的状态，得到了明显的改善。这种从内而外、从身心兼顾的调理方式，是我之前从未尝试过的，也是最有效的。
评分《手到病除》这本书，如同一位经验丰富的“身体导游”，带领我深入探索了身体内部的运作机制，尤其是对于我这个长期受便秘困扰的人来说，这本书带来的改变是颠覆性的。长期的便秘不仅让我感到身体沉重，也影响了我的情绪和精神状态，我尝试了各种泻药和食物纤维补充剂，但效果总是不稳定，甚至有时会引起腹泻等副作用。 作者在书中对于肠道健康的论述，让我耳目一新。他并没有将便秘简单地归结为食物纤维不足，而是深入探讨了中医理论中关于“脾胃虚弱”、“肠道津液不足”、“情志不畅”等多种可能的原因。我特别被书中关于“肺与大肠相表里”的论述所吸引，它让我理解到，当肺的功能失调，比如呼吸不畅或情绪低落时，也可能影响到肠道的正常蠕动，从而导致便秘。 书中对于如何“除”病的方法，更是让我感到惊喜。作者提供了非常系统且多维度的方法，从调整饮食结构，比如多食用润肠通便的食物，如黑芝麻、核桃、蜂蜜等，到改善生活习惯，比如规律作息、适度运动，再到针对特定穴位的按摩技巧，每一个环节都考虑得周全细致。我尝试了书中介绍的几种润肠食谱，以及每天早晨喝一杯温蜂蜜水的习惯。 我坚持每天早晨喝一杯温蜂蜜水，并在午餐和晚餐中增加蔬菜和水果的摄入。我还尝试了书中介绍的腹部按摩手法，通过轻柔地顺时针按摩腹部，来促进肠道的蠕动。起初，我并没有立刻感受到立竿见影的效果，但随着坚持，我惊喜地发现，我的排便规律性在悄然发生着改变。曾经那种数日一次的便秘状况，得到了明显的缓解，排便也变得更加顺畅。 《手到病除》这本书的价值，不仅仅在于它提供了解决便秘的具体方法，更在于它教会了我如何去主动地管理自己的健康。作者的文字充满智慧和力量，他鼓励读者要相信自己的身体，相信通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜病痛。这种理念让我摆脱了以往那种被动接受治疗的模式，而是转变为主动去探索和改善。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的，不仅仅是便秘的改善，更是一种全新的生活方式和健康观念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，只要我们用心去呵护，去实践，就能达到“手到病除”的理想状态。我强烈推荐这本书给所有和我一样，或者即将面临健康挑战的朋友们，相信你们也能从中受益匪浅。
评分《手到病除》这本书，如同一位经验丰富的“皮肤医生”，为我提供了系统而全面的皮肤健康指导，尤其是在我长期饱受湿疹困扰之后，这本书带来的改变是颠覆性的。每年夏天，我的皮肤都会出现红肿、瘙痒、渗液等症状，让我苦不堪言，尝试了各种药膏和治疗方法，但效果总是不尽如人意。 作者在书中对湿疹的论述，让我耳目一新。他并没有将湿疹简单地归结为皮肤过敏，而是深入探讨了中医理论中关于“湿邪侵袭”、“脾胃虚弱”、“肝火上炎”等多种可能的原因。我特别被书中关于“脾主运化水湿”的论述所吸引，它让我理解到，当脾胃功能失调，无法正常运化体内多余的水湿时，这些湿邪就容易在皮肤表面表现出来，从而引发湿疹。 书中对于如何“除”病的方法，更是让我感到惊喜。作者提供了非常系统且多维度的方法，从调整饮食结构，比如避免辛辣、油腻、海鲜等容易助湿、助热的食物，到改善生活习惯，比如保持皮肤清洁、避免搔抓，再到针对性地运用食疗和草药，每一个环节都考虑得周全细致。我尝试了书中介绍的几种具有清热利湿功效的食谱，以及每天饮用绿豆汤的习惯。 我坚持每天保持饮食的清淡，尽量避免辛辣刺激的食物，并且开始饮用绿豆汤来帮助身体排出湿气。我还尝试了书中介绍的局部皮肤的清洁和护理方法，避免使用刺激性的洗浴产品，并且在皮肤干燥时涂抹天然的保湿乳液。起初，我并没有立刻感受到立竿见影的效果，但随着坚持，我惊喜地发现，我的湿疹症状在悄然发生着改变。红肿、瘙痒的现象逐渐减轻，渗液也完全停止了。 《手到病除》这本书的价值，不仅仅在于它提供了解决湿疹的具体方法，更在于它教会了我如何去主动地管理自己的健康。作者的文字充满智慧和力量，他鼓励读者要相信自己的身体，相信通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜病痛。这种理念让我摆脱了以往那种被动接受治疗的模式，而是转变为主动去探索和改善。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的，不仅仅是湿疹症状的改善，更是一种全新的生活方式和健康观念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，只要我们用心去呵护，去实践，就能达到“手到病除”的理想状态。我强烈推荐这本书给所有和我一样，或者即将面临健康挑战的朋友们，相信你们也能从中受益匪浅。
评分《手到病除》这本书，以一种极其细腻且富有人文关怀的方式，为我揭开了身体健康的深层秘密。我曾经是一位长期饱受失眠困扰的年轻白领，每当夜幕降临，辗转反侧，脑海中思绪万千，身体却无法得到丝毫的休息，这种状态持续了很长一段时间，不仅影响了我的工作效率，更让我的精神状态变得十分糟糕。我尝试了各种助眠药物，也尝试过各种坊间流传的偏方，但效果甚微，反而让我对睡眠这件事感到越来越焦虑。 直到我偶遇了《手到病除》这本书，它如同黑夜中的一道曙光，照亮了我前行的道路。作者在书中对失眠的论述，打破了我以往对睡眠问题的片面认知。他并没有简单地将失眠归咎于大脑的兴奋，而是深入探讨了身体内部的阴阳失调，尤其是心肾不交、肝郁化火等中医理论，让我理解到，失眠往往是身体内在能量失衡的表现。他将这些复杂的理论，通过生动形象的比喻，比如将心比作“君火”，肾比作“相火”，形象地描绘了它们之间微妙的平衡关系，以及当这种平衡被打破时，身体会发出的“警报”。 我特别被书中关于“心肾不交”导致失眠的论述所吸引。我一直以来都有熬夜的习惯，而且经常在睡前思考工作上的问题，这些行为恰恰是导致心肾失衡的“罪魁祸首”。作者针对这一问题，提供了非常系统且可操作的调理方案。从调整饮食结构，比如减少咖啡因和辛辣食物的摄入，多食用具有安神助眠功效的食物，如百合、莲子、龙眼等，到改善睡眠环境，再到练习特定的放松技巧，每一个建议都显得十分贴心和专业。 我开始严格按照书中的建议，调整我的生活习惯。我戒掉了睡前玩手机的习惯，取而代之的是阅读一些轻松的书籍，或者进行简单的冥想练习。我还尝试了书中介绍的睡前泡脚方法，用温水泡脚，并在水中加入少许艾叶，这让我感觉身心都得到了极大的放松。起初，我并没有立刻感受到立竿见影的效果，但我坚持了下来，因为我看到了书中传达的那种积极的态度和对身体的尊重。 随着时间的推移，我惊喜地发现，我的睡眠质量在悄然发生着改变。我能够更快地入睡，而且在睡眠过程中，不再像以往那样容易惊醒。曾经让我无比困扰的“数羊”和“胡思乱想”的状况，也得到了明显的缓解。更重要的是，我发现自己白天的精神状态也变得更好，工作效率得到了提升，也更能享受生活的美好。 《手到病除》这本书的价值，不仅仅在于它提供了解决失眠问题的具体方法，更在于它教会了我如何去倾听身体的声音，如何去与自己的身体和谐相处。作者的文字中充满了智慧和力量，他鼓励读者要相信自己的身体，相信通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜病痛。这种理念让我摆脱了以往那种被动接受治疗的模式，而是转变为主动去探索和改善。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的，不仅仅是睡眠质量的改善，更是一种全新的生活方式和健康观念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，只要我们用心去呵护，去实践，就能达到“手到病除”的理想状态。我强烈推荐这本书给所有和我一样，或者即将面临健康挑战的朋友们，相信你们也能从中受益匪浅。
评分《手到病除》这本书，如同一次穿越时空的智慧之旅，引领我重新认识了身体的奥秘，尤其是对于我这个长期以来受困于反复发作的胃痛的人来说，这本书无疑是打开了一扇通往健康的新大门。过往我尝试过各种偏方、药物，甚至去看过不少医生，但胃痛总是会时不时地卷土重来，那种灼烧感、绞痛感，让我食不知味，夜不能寐，极大地影响了我的生活质量。 作者在书中对于胃部健康的论述，让我耳目一新。他并没有简单地将胃病归结为胃酸过多或胃黏膜损伤，而是从更宏观的角度，深入剖析了胃部功能失调的内在原因，并将之与肝、脾、肾等脏腑的功能联系起来。我特别欣赏他对“胃不和则卧不安”这句古语的精彩解读，他详细阐述了当胃部消化吸收功能出现障碍时，是如何影响全身的营养供应，进而导致身体出现各种不适。 书中对“痰湿”和“食积”等中医病因的讲解，更是让我茅塞顿开。我之前常常因为工作繁忙而暴饮暴食，或者吃一些油腻辛辣的食物，导致胃部长期处于一种“超负荷”的状态。作者指出，这些不健康的饮食习惯，容易在体内产生“痰湿”和“食积”，它们如同淤泥一般，阻碍了胃部的正常蠕动和消化功能，从而引发疼痛。他提供的调理方案，也非常具有针对性，比如如何通过调整饮食结构，多食用一些健脾益胃的食物，如山药、莲子、红枣等，来达到化痰除湿、消食导滞的效果。 我尝试了书中介绍的几种养胃粥和食疗方，这些食谱的制作过程都非常简单，食材也易于获取。每天早晨，我都会为自己准备一碗温热的养胃粥，搭配一些清淡的小菜。渐渐地，我发现胃部的那种不适感在明显减轻，胃口也变得更好，甚至连之前经常出现的腹胀、嗳气等症状也消失了。这种循序渐进的改善，让我对中医的疗效有了更深的信心。 除了饮食调理，书中还强调了按摩和穴位刺激的重要性。作者详细介绍了几个与健脾和胃相关的穴位，比如中脘穴、足三里穴、内关穴等，并提供了详细的按摩手法和注意事项。我每天晚上都会花上几分钟时间来按摩这些穴位，通过指尖的温热和轻柔的按压，我能感受到一股暖流在胃部散开，仿佛是在给疲惫的胃部做一次舒适的SPA。 《手到病除》这本书的价值，不仅仅在于它提供了解决胃部问题的具体方法，更在于它教会了我如何去积极地参与到自己的健康管理中来。作者的文字充满智慧和力量，他鼓励读者要相信自己的身体，相信通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜病痛。这种理念让我摆脱了以往那种被动接受治疗的模式，而是转变为主动去探索和改善。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的，不仅仅是胃痛的缓解，更是一种全新的生活方式和健康观念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，只要我们用心去呵护，去实践，就能达到“手到病除”的理想状态。我强烈推荐这本书给所有被胃部问题困扰的朋友们，相信你们也一定能从中找到属于自己的健康答案。
评分《手到病除》这本书，以其独特而深刻的视角，为我打开了一个全新的健康认知世界。作为一个曾经饱受腰肌劳损困扰的人，我试过无数种方法，从各种疼痛缓解的药物，到号称能根治的物理治疗，然而效果总是短暂且不尽如人意。直到我翻开这本书，才真正理解到，许多我们看似独立的身体疼痛，其根源往往在于我们日常生活中那些不经意的坏习惯，以及被忽视的情绪影响。 书中关于“肾主骨”、“肝主筋”等中医理论的阐述，并没有让我觉得枯燥乏味，反而通过生动形象的比喻和案例，让我瞬间领悟了这些古老智慧的深邃之处。作者将复杂的经络理论，化解为易于理解的身体“河流”，生动地描绘了当这些“河流”被堵塞或污染时，身体会发出怎样的“警报”。我尤其被书中关于“腰为肾之府”的论述所吸引，它让我明白，腰部的疼痛，并非仅仅是肌肉的问题，更与肾气的充盈与否有着密切的关联。 更令我印象深刻的是，书中提供的解决方案并非千篇一律，而是根据不同体质、不同病症，给出了详尽而个性化的指导。对于我一直以来饱受困扰的腰部劳损，书中不仅分析了导致腰部疼痛的常见原因，比如久坐、缺乏运动、搬运重物姿势不当等，还提供了非常具体且可操作的调理方案。从改善坐姿的细节，到强化腰部肌肉的锻炼方法，再到针对肾虚的食疗建议，每一个环节都考虑得周全细致。 我特别尝试了书中介绍的几个简单的腰部锻炼动作，这些动作并不需要特殊的器材，也不需要大量的体能，但效果却出奇地好。我每天坚持在早晨和晚上做一套，并且在工作间隙也会抽空练习。起初，我还能感受到一些酸胀感，但随着时间的推移，我惊喜地发现，那种长期以来缠绕着我的腰部酸痛感，竟然在慢慢消退。我的腰部变得更加灵活，甚至连之前弯腰拾东西时都会感到的不适，也大大减轻了。 书中还强调了情绪对身体健康的影响，这一点对我来说是全新的认知。我之前总觉得腰部疼痛只是一个生理上的问题，但作者指出，长期的精神压力、焦虑和抑郁，同样会影响身体的经络运行，导致气血瘀滞，从而引发腰部的不适。书中提供的疏导肝气、缓解压力的方法，比如深呼吸练习、听舒缓的音乐、进行适度的户外活动等，都让我受益匪浅。我开始有意识地去管理自己的情绪，不再让负面情绪影响我的身体健康。 《手到病除》这本书不仅解决了我身体上的痛苦，更重要的是，它让我学会了如何更好地理解和照顾自己的身体。它教会了我，健康是一个整体，需要从生理、心理、生活习惯等多个方面去综合调理。作者的文字充满智慧和关怀，仿佛是一位经验丰富的人生导师，循循善诱地引导我走向健康之道。 这本书的语言风格也非常独特，它没有那种高高在上的说教感，而是像一位老朋友在和你分享自己的经验和感悟。这种亲切的沟通方式，让我觉得非常舒服，也更容易接受书中的观点。我甚至可以在阅读的过程中，想象自己正坐在作者对面，听他娓娓道来，感受着他传递过来的那份真诚和热情。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的不仅仅是解决腰部疼痛的方法，更重要的是，它让我拥有了一种全新的生活哲学，一种更加积极、更加主动地去追求健康的生活态度。我真心希望，这本书能够被更多的人看到，并从中受益，就像我一样，找到通往健康的“手到病除”之路。
评分《手到病除》这本书，以一种温润而坚定的力量，为我打开了通往全身心健康的大门。我曾经是一名深受头痛困扰的普通上班族，那种阵阵袭来的钝痛、胀痛，甚至太阳穴的搏动感，常常让我无法集中精力，甚至影响到我的正常生活。尝试过各种止痛药，也做过一些简单的按摩，但效果总是不尽如人意，头痛仿佛成为了我生活中不可避免的一部分。 直到我遇到了《手到病除》这本书，它以其深刻的洞察力和实用的方法，让我对头痛的原因有了全新的认识。作者并没有将头痛简单地归结为血管问题或神经问题，而是深入探讨了中医理论中关于“风、寒、湿”等外邪侵袭，以及“肝阳上亢”、“痰湿内阻”等内在病因。我特别被书中关于“肝主疏泄”的论述所吸引，它让我理解到，当肝脏功能失调，情志不畅时，身体的能量就容易郁滞不前，进而引发头部的不适。 书中对于不同类型头痛的辨证施治，让我感到非常惊叹。作者详细介绍了与风寒头痛、风热头痛、肝阳上亢头痛等相对应的症状和调理方法。对于我这种常常在情绪不佳时头痛加剧的人来说，书中关于疏肝理气的按摩手法和食疗建议，简直是雪中送炭。我开始学习书中介绍的头部按摩技巧，如按揉太阳穴、风池穴、百会穴等，并尝试制作一些具有疏肝健脾功效的食谱，如菊花枸杞茶、生姜红糖水等。 我严格按照书中的指导，将这些方法融入我的日常生活中。每天早晨，我会花上几分钟时间来按摩头部，感受着头皮的舒展和血液的流动。工作间隙，我也会适时地进行一些简单的头部伸展运动。而那些温馨的食疗建议，也让我能够更加关注自己的饮食健康，不再随意进食。起初，我并没有立刻感受到立竿见影的效果，但随着坚持，我惊喜地发现，头痛的频率和强度都在逐渐降低。 更令我欣慰的是，《手到病除》这本书不仅仅解决了我的头痛问题，更重要的是，它教会了我如何去主动地管理自己的健康。作者的文字充满智慧和力量，他鼓励读者要相信自己的身体，相信通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜病痛。这种理念让我摆脱了以往那种被动接受治疗的模式，而是转变为主动去探索和改善。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的，不仅仅是头痛的缓解，更是一种全新的生活方式和健康观念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，只要我们用心去呵护，去实践，就能达到“手到病除”的理想状态。我强烈推荐这本书给所有和我一样，或者即将面临健康挑战的朋友们，相信你们也能从中受益匪浅。
评分《手到病除》这本书，如同一位经验丰富的“身体管家”，为我提供了全面而细致的健康指导，尤其是在我长期饱受感冒、咳嗽等呼吸道问题困扰之后，这本书带来的改变是深刻的。每到换季时节，我总是容易咳嗽、鼻塞，甚至出现胸闷的情况，各种止咳药和抗生素似乎都无法根治。 作者在书中对呼吸道健康的论述，让我耳目一新。他并没有将呼吸道疾病简单地归结为病毒感染，而是深入探讨了中医理论中关于“肺主皮毛”、“外邪侵袭”以及“痰湿阻肺”等多种可能的原因。我特别被书中关于“肺与外界的联系”的论述所吸引，它让我理解到，当身体的防御能力下降，或者外界的致病因素（如风寒、燥热）侵袭时，呼吸道就容易出现问题。 书中对于如何“除”病的方法，更是让我感到惊喜。作者提供了非常系统且多维度的方法，从改善生活习惯，比如保持室内空气流通、避免接触过敏原，到强化呼吸道功能的锻炼，比如深呼吸练习、八段锦等，再到针对性地运用食疗和草药，每一个环节都考虑得周全细致。我尝试了书中介绍的几种具有止咳化痰功效的食谱，以及每天早晨进行深呼吸练习的习惯。 我坚持每天早晨在家中进行深呼吸练习，感受着空气缓缓进入肺部，再缓缓呼出，仿佛是在给我的肺部做一次“清洁”。同时，我也开始注重饮食的清淡，多食用一些具有润肺止咳功效的食物，如梨、银耳、百合等。起初，我并没有立刻感受到立竿见影的效果，但随着坚持，我惊喜地发现，我咳嗽的频率和程度都在逐渐降低。换季时，我也不再像往年那样容易出现呼吸道不适。 《手到病除》这本书的价值，不仅仅在于它提供了解决呼吸道问题的具体方法，更在于它教会了我如何去主动地管理自己的健康。作者的文字充满智慧和力量，他鼓励读者要相信自己的身体，相信通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜病痛。这种理念让我摆脱了以往那种被动接受治疗的模式，而是转变为主动去探索和改善。 我还会时不时地翻阅这本书，每次阅读都会有新的体会和领悟。因为作者的讲解非常透彻，很多内容我第一次读的时候可能只是大概了解，但随着自己实践的深入，再去回顾书中的内容，就会发现更多隐藏的细节和智慧。例如，关于某些穴位的刺激力度和频率，第一次看可能觉得一般，但当我亲身体验后，再对照书中的描述，就会更明白其中的道理，也更能体会到作者的用心良苦。 总而言之，《手到病除》这本书带给我的，不仅仅是呼吸道症状的改善，更是一种全新的生活方式和健康观念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，只要我们用心去呵护，去实践，就能达到“手到病除”的理想状态。我强烈推荐这本书给所有和我一样，或者即将面临健康挑战的朋友们，相信你们也能从中受益匪浅。
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