具体描述
《仰泳技术与练习》主要介绍仰泳的技术、学仰泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了仰泳的出发、转身技术和仰泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。
作者简介
目录信息
二、仰泳技术介绍
三、学仰泳的步骤及计划安排
四、下水前的热身运动
五、熟悉水性
六、仰泳技术练习
七、利用浮具学仰泳
八、仰泳出发与转身
九、怎样才能游得远
十、怎样才能游得快
十一、仰泳知识介绍
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读后感
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用户评价
作为一名热爱水上运动的成年人，我对能够掌握多种泳姿充满了热情，尤其对仰泳这项相对“反直觉”的泳姿感到特别着迷。虽然我的自由泳和蛙泳基础还不错，但仰泳的入门对我来说却一直是个难题。我曾在网上搜集过不少仰泳的教学视频，但总是感觉零散，缺乏系统性，特别是对于身体在水中的平衡和动作的连贯性，我一直找不到突破口。这本书的出现，让我看到了希望。《仰泳技术与练习》这个名字直接点明了其核心内容，我非常期待它能像一位经验丰富的教练，将复杂的仰泳技术分解为易于理解的步骤，从最基础的身体姿势、腿部动作、手臂划水，到身体的整体协调和换气技巧，都能够有详尽的讲解和指导。我尤其关注书中是否能提供一些特别设计的练习方法，能够帮助我针对性地解决身体平衡、动作僵硬等问题，让我能够更有效地掌握这项优美而高效的泳姿。
评分一直以来，我都对仰泳这项运动充满了好奇，也尝试过几次，但总感觉不得要领，身体在水中总是不够稳定，很容易下沉或者翻滚。我曾试图通过网络视频学习，但那些视频讲解往往不够系统，对于动作细节的描述也比较模糊，有时候看了反而更迷惑。这本书的题目《仰泳技术与练习》恰好击中了我学习仰泳的迫切需求。我非常期待书中能够像一位经验丰富的教练一样，能够从最基础的身体姿势开始，一步步地讲解仰泳的每一个关键技术，比如如何保持身体的水平、如何有效地打腿、如何进行手臂的划水以及如何掌握换气的节奏等等。我尤其希望书中能够提供一些切实可行的练习方法，能够帮助我纠正错误动作，找到正确的发力方式，从而真正掌握这项优雅而高效的泳姿，告别之前那种手忙脚乱的感觉，在水中更加自信地展现自己。
评分我是一名热爱游泳的人，但对于仰泳这项泳姿，我总是觉得无从下手，每一次尝试都感觉是在与水作斗争，身体容易下沉，腿部打水也显得杂乱无章，更别提什么协调性和节奏感了。我曾尝试过一些网上的教学视频，但很多时候视频里的动作看起来很简单，轮到自己做起来就完全不是那么回事了，而且很多视频对于细节的解释不够深入，导致我越学越糊涂。这本《仰泳技术与练习》的题目让我眼前一亮，因为它直接点明了我所需要的：系统性的技术讲解和实用的练习方法。我非常期待这本书能够像一位耐心的导师，从最基础的身体姿态开始，细致地讲解每一个动作要领，例如如何保持身体的浮力，如何协调手臂和腿部的配合，如何在水中进行流畅的换气等等。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的练习方案，能够帮助我一步步地克服困难，逐步掌握仰泳的技巧，最终能够自如地在水中享受这项优雅的运动。
评分我是一名长年坚持游泳的爱好者，虽然对自由泳和蛙泳已经相当熟练，但仰泳一直是我的一个技术盲点。我常常在泳池里看到那些仰泳姿势流畅、速度稳定的泳者，那种优雅的泳姿让我非常羡慕。然而，当我自己尝试时，总是感觉身体在水中难以保持水平，打腿时膝盖弯曲过多，导致阻力增大，手臂划水也总是不够连贯，而且换气时机总是把握不好，常常导致动作变形甚至呛水。我一直在寻找一本能够系统性地讲解仰泳技术，并提供具体练习方法的书籍，以便在家也能进行学习和巩固。这本书的标题《仰泳技术与练习》正是我所需要的。我期待它能从最基础的身体姿势讲起，详细解析每一个技术要点，例如如何有效利用身体的浮力，如何协调腿部和手臂的动作，如何掌握换气的节奏等等。同时，我也非常看重书中所提供的练习方法，希望能有科学的循序渐进的练习计划，能够帮助我逐步纠正错误，提升技术，最终能够自如地享受仰泳的乐趣。
评分我是一位游泳初学者，虽然掌握了基础的蛙泳和自由泳，但仰泳对我来说一直是一个不小的挑战。每次下水尝试仰泳，总感觉身体在水中不听使唤，要么头部过于抬高，导致身体下沉，要么打腿动作杂乱无章，划水也没什么力量。我曾寻求过一些游泳教练的指导，但他们的时间安排总是不太方便，而且很多时候课堂上大家学习的进度不一样，很难得到针对性的指导。偶然看到这本书的介绍，我对它寄予厚望。我希望这本书能像一位耐心细致的老师，能够用最简单易懂的语言，将仰泳的每一个技术动作分解开来，并配以清晰的图解，让我能够准确地理解和模仿。更重要的是，我希望书中能提供一系列循序渐进的练习方法，能够从最基础的身体姿态开始，逐步引导我掌握腿部打水、手臂划水、身体协调以及换气等关键技能。我渴望通过这本书的学习，能够克服仰泳的恐惧，找到游泳的另一种乐趣。
评分作为一名多年游泳的爱好者，虽然掌握了蛙泳和自由泳，但对于仰泳始终觉得是个挑战，总觉得它不像其他泳姿那样直观好学。每次下水尝试仰泳，总是感觉身体在水中不稳定，容易起伏，打水和划水也配合不好，换气更是个大问题，总感觉吸不到气，或者一抬头就呛水。我看过一些视频，虽然有讲解，但很多细节上的东西，比如身体如何才能一直保持水平，肩膀怎么才能更好地带动身体，以及腿部打水的时候，脚踝应该保持怎样的放松程度，这些都说得不是很清楚，而且很多练习方法也比较笼统。这本书的题目《仰泳技术与练习》让我眼前一亮，我希望它能像一位经验丰富的教练一样，能够系统的、细致地讲解仰泳的每一个技术要点，并且提供一套科学有效的练习方法，能一步步地帮助我克服在仰泳中遇到的困难，比如身体下沉、节奏混乱、换气困难等问题。我期待这本书能让我摆脱“旱鸭子”仰泳的状态，真正学会这项技能。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直对仰泳这项泳姿充满好奇，也尝试过几次，但总感觉不得要领，尤其是在水中如何保持身体的水平和节奏感上，我一直觉得很困惑。我曾试图通过网络上的零散视频来学习，但那些讲解往往不够系统，而且对于细节的描述也比较模糊，有时候看得越多反而越糊涂。这次偶然的机会看到了这本书的介绍，立刻被它“技术与练习”这个标题吸引了。我非常期待这本书能够系统地讲解仰泳的每一个环节，从最基础的身体姿势、腿部打水，到手臂的划水动作、换气时机，再到整个身体的协调配合，希望它能一步一步地引领我掌握这项优雅而高效的泳姿。我尤其关注书中是否能提供一些切实可行的练习方法，毕竟理论知识固然重要，但能否转化为实际的游泳技巧，才是检验一本书是否真正有价值的关键。我希望通过这本书的学习，能够告别之前那种手忙脚乱、沉沉浮浮的感觉，真正体会到仰泳带来的畅快和乐趣，并且能够在水中更加自信地展现自己的泳姿。
评分我是一位长年坚持游泳锻炼的人，虽然对于自由泳和蛙泳已经相当熟悉，但仰泳对我来说一直是一个比较薄弱的环节。我曾在各种场合看到过优雅的仰泳姿势，那种身体如同一条流畅的曲线在水中滑行，让我心生向往。然而，我自己的仰泳实践却总是伴随着种种问题：身体容易下沉，无法保持流线型；打腿时膝盖弯曲过多，导致阻力增大；手臂划水时动作幅度不够，推水效果不佳；更重要的是，换气时机把握不准，常常导致动作变形或呛水。我非常希望能找到一本能够系统性地讲解仰泳技术，并提供具体练习方法的书籍。这本书的标题《仰泳技术与练习》正是我所需要的。我期待它能从最基础的身体姿势讲起，详细解析每一个动作的技术要领，例如如何有效利用身体的浮力、如何协调腿部和手臂的动作、如何掌握换气的节奏等等。同时，我也非常看重书中所提供的练习方法，希望能有科学的循序渐进的练习计划，能够帮助我逐步纠正错误，提升技术，最终能够自如地享受仰泳的乐趣。
评分我是一名游泳爱好者，一直以来都是自由泳和蛙泳的忠实拥趸，但总觉得仰泳是一项我尚未攻克的难关。我曾多次在泳池中观察那些在仰泳时如鱼得水的人们，他们的身体流畅地滑过水面，仿佛一点也不费力，那种从容和优雅让我十分羡慕。然而，当我尝试去模仿时，总是无法找到那种流畅感，身体要么下沉，要么翻滚，总之就是无法保持稳定。我深知仰泳的训练需要科学的方法和耐心的坚持，所以当我在书店看到这本《仰泳技术与练习》时，我的眼睛一下子就亮了。我非常期待书中能够深入浅出地剖析仰泳的技术要领，比如身体的入水角度、臀部的稳定作用、肩部的旋转幅度等等，这些我一直觉得是仰泳的关键但又难以掌握的地方。我更希望书中能有详细的练习计划和针对性的改进建议，能够帮助我逐步纠正错误动作，找到正确的发力方式，最终能够像那些高手一样，自如地享受仰泳的乐趣。
评分一直以来，我都对仰泳这项泳姿抱有极大的兴趣，但每次尝试都感觉不得要领。我曾在泳池里观察过许多游得好的泳者，他们那流畅的身姿和有力的划水让我十分向往。然而，当我自己下水实践时，却常常因为身体容易下沉、打腿动作不协调、手臂划水效率低下以及换气困难而倍感沮丧。我曾试图通过一些零散的教学视频来学习，但这些视频往往不够系统，对于动作细节的解释也比较模糊，难以找到突破口。这本《仰泳技术与练习》的书名，恰好戳中了我的需求。我非常期待这本书能够像一位专业的教练，为我提供一套系统、科学的仰泳技术学习方案。我希望它能从最基础的身体姿势讲起，详细剖析腿部打水、手臂划水、身体协调以及换气等每一个关键环节的技术要领，并且能够提供一系列有针对性的练习方法，帮助我纠正错误动作，提高身体的稳定性和划水效率，最终能够让我自信地掌握这项优雅而高效的泳姿，真正享受到游泳的乐趣。
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