具体描述
本书针对家庭医疗保健的需要，介绍了推拿按摩的基本知识，包括推拿按摩的治病机制、手法练习、常用穴位和练功，以及百余种常见病的推拿疗法和10套自我保健按摩的程序。内容通俗实用，文字简明扼要，插图清晰准确，好学易懂，便于掌握。本书既是一般家庭医疗保健的良好读物，也是基层医务人员必备的参考书。
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用户评价
我一直对中医的博大精深感到好奇，但总觉得那些古籍晦涩难懂，望而却步。直到我遇到了《家庭推拿按摩》，这本书彻底颠覆了我对中医的刻板印象。它就像一位温和耐心的老师，将复杂的推拿按摩理论，化繁为简，融汇于日常生活中。书中关于经络穴位的讲解，不再是冰冷的文字，而是通过生动的图示，让你能够清晰地找到身体的每一个关键点。我最惊喜的是，它不仅仅教授按摩手法，更重要的是，它教会了我如何“听懂”身体的语言。比如，当我的胃部不适时，书中会告诉你可能是哪些穴位出现了问题，应该如何通过按摩来缓解。我尝试过书中针对胃部不适的按摩方法，效果出奇的好，那种胀气和疼痛感，在按摩后得到了明显的缓解。这本书的实用性真的太强了，它不是那种流于表面的养生书籍，而是真正能够解决实际问题的指导。我常常在工作间隙，利用书中的方法给自己做一个简单的按摩，无论是手部穴位的按压，还是颈部的轻柔推拿，都能有效地缓解疲劳，让我重新找回工作的状态。而且，这本书的编排也非常人性化，每个章节都围绕着一个特定的身体部位或常见不适展开，你可以根据自己的需求来查阅，非常方便。它就像一本随身携带的健康指南，让我能够随时随地为自己和家人提供简单的健康护理。
评分这本书简直是我的生活救星！最近工作压力大，总是腰酸背痛，脖子僵硬得像块石头。尝试了各种方法，包括去专业的按摩店，但效果都时好时坏，而且费用也不低。偶然间在书店看到了这本《家庭推拿按摩》，被它朴实的封面和“家庭”二字吸引了。拿到书后，我立刻被它通俗易懂的讲解和详细的图解所打动。作者没有使用太多复杂的专业术语，而是用最贴近生活的语言，一步步教你如何辨别身体的常见不适，以及针对性的推拿手法。我尤其喜欢其中关于肩颈疼痛和腰部酸胀的章节，里面的讲解非常细致，从穴位的定位到按摩的手法力度，都给出了清晰的指导。我跟着书上的方法，尝试给我先生按摩，他本来还有些将信将疑，但做完后却连连称赞，说比他去按摩店按得还要舒服，而且能感觉到深层的肌肉得到了放松。这本书不仅让我学会了如何照顾家人的健康，也让我对自己的身体有了更深的了解。我不再害怕因为亚健康而影响工作和生活，因为我知道，家里有一本《家庭推拿按摩》，它就是我的随身家庭理疗师。书里的很多小技巧，比如如何缓解眼睛疲劳，如何改善睡眠质量，我都已经运用到日常生活中，效果真的非常显著。我甚至发现，通过学习这些推拿手法，我变得更加细心和有耐心了，这不仅仅是技巧的学习，更是对家人关爱的体现。
评分我一直对中国的传统医学，特别是推拿按摩有着深深的喜爱。但总觉得学习这些技能需要天赋和长时间的专业训练。直到我遇到了《家庭推拿按摩》，它就像一座桥梁，将我与这项古老的技艺连接了起来。《家庭推拿按摩》的独特之处在于，它打破了传统推拿的神秘感，用一种非常平易近人的方式，将复杂的理论和实践呈现在读者面前。书中对每一个穴位的介绍都非常详细，不仅仅是位置的描述，还包括了它的功效和适用的病症。我尤其喜欢书中有关于如何自我诊断的章节，它能帮助你了解身体发出的信号，从而有针对性地进行按摩。我曾因为长时间站立而导致脚踝酸痛，按照书中的方法，找到脚上的“太溪穴”进行按揉，疼痛感很快就消失了。这种即时的反馈让我对推拿按摩的效果深信不疑。这本书不仅仅教会了我如何舒缓身体的不适，更让我体验到了“治未病”的智慧。我把它当作一本家庭健康宝典，随时可以为家人提供专业的按摩护理，也让我对自己的身体有了更深的认识和掌控。这本书的语言风格非常亲切，读起来一点也不枯燥，反而充满乐趣，仿佛一位老中医在耐心教你如何照顾自己。
评分作为一名办公室职员，长时间的伏案工作让我饱受颈椎病的困扰。试过各种理疗，效果都不太理想。偶然的机会，朋友推荐了《家庭推拿按摩》这本书，抱着试一试的心态买了回来。结果，这本书彻底改变了我对颈椎问题的看法。作者在书中详细讲解了颈椎疼痛的原因，以及可以通过哪些推拿手法来缓解。最让我惊喜的是，书中不仅介绍了针对颈部的按摩，还包括了肩部和背部的放松技巧，因为我发现颈椎的问题往往是全身肌肉紧张的连锁反应。我按照书中的图解，每天坚持给自己做几次简单的肩颈按摩，尤其是书里介绍的“风池穴”和“大椎穴”的按揉，真的非常有效果。短短几周时间，我明显感觉到颈部的僵硬感减轻了，甚至连头痛的频率都降低了不少。更重要的是，这本书让我学会了如何预防，而不是等到问题出现才去补救。我每天都会利用午休时间，抽出几分钟，按照书中的指导活动一下颈部和肩膀，现在办公室里的同事都说我精神状态好了很多。这本书的价值在于它的实用性和操作性，它不像一些养生书籍那样空泛，而是真正地教会你如何解决实际问题。我把这本书放在我的办公桌上，随时可以翻阅，它是我应对现代工作压力下的最佳健康助手。
评分一直以来，我都在寻找一种既能方便快捷地缓解身体不适，又不会耗费过多精力的家庭保健方法。《家庭推拿按摩》这本书，完美地满足了我的需求。它以一种非常易于理解的方式，将推拿按摩的技巧传递给读者，让我这个没有医学背景的人也能轻松掌握。书中对每一个穴位的定位，都用了非常生动的比喻，让我能够轻松地找到准确的位置。我最欣赏的是书中关于“四两拨千斤”的按摩理念，它强调的是以柔克刚，用巧力而非蛮力来达到效果。我按照书中的指导，为我的家人按摩，他们都觉得非常舒适，而且在按摩后，身体的疲劳感得到了显著的缓解。这本书不仅仅是关于按摩技巧，更是关于如何用爱与耐心去关怀家人。它让我意识到，最有效的保健，往往来自于最真诚的付出。我把这本书当作我学习家庭保健的“敲门砖”，也因为它，我开始对中医的智慧有了更深的敬畏。它不仅仅教会了我如何“推”，如何“按”，更重要的是，它教会了我如何去“感受”，如何去“连接”。
评分我一直认为，真正的健康是来自内心的平和与身体的舒畅，而《家庭推拿按摩》这本书，恰恰为我提供了一种实现这种健康状态的有效途径。它并非那种陈词滥调的养生建议，而是以一种更加科学、更加具象的方式，展示了推拿按摩的魅力。书中的理论部分，深入浅出，让我对身体的经络和穴位有了全新的认识，不再是模糊的概念，而是可以通过触碰来感受的存在。我尤其喜欢书中关于“情绪与身体”的关联性分析，它教会我如何通过特定的推拿手法来调节情绪，缓解压力。我尝试过书中关于缓解焦虑的按摩方法，通过按揉“神门穴”，我的心情确实得到了很大的平复。这本书让我意识到，身体的健康不仅仅是生理上的，更是心理上的。它不仅仅是一本推拿按摩的教程，更是一本关于如何与自己身体和谐相处的指南。它让我学会了如何倾听身体的声音，并用最自然的方式去回应它。这本书不仅仅为我带来了身体上的舒缓，更重要的是，它为我带来了心灵上的宁静和掌控感。
评分《家庭推拿按摩》这本书，简直是我最近生活中的一大亮点！我一直是个对生活品质有要求的人，但随着年龄的增长，身体的各种小毛病也开始显现，比如腰酸背痛、关节僵硬等等。偶然的机会，我从朋友那里得知了这本书，迫不及待地买来翻阅。我最欣赏的是书中对每一个按摩动作的讲解都非常细致，配以清晰的图片，让我这个初学者也能轻松上手。比如书中关于缓解腰部疼痛的章节，详细介绍了腰部的几个关键穴位，以及如何用不同的手法来舒缓肌肉。我坚持每天晚上按照书中的方法给自己做一次简单的腰部按摩，现在感觉腰部的酸胀感明显减轻了，甚至连弯腰驼背的习惯都得到了改善。这本书不仅仅教会了我如何“治疗”身体的不适，更重要的是，它让我学会了如何“预防”。我每天都会利用碎片时间，按照书中的指导，给自己做一个简单的肩颈放松，这让我感觉精力充沛，工作效率也提高了。这本书的价值在于它的持久性，它不仅仅是一时的热潮，而是能够真正融入到我的日常生活中，成为我保持健康的重要习惯。
评分这本书简直是居家必备的健康指南！我之前一直觉得按摩是专业人士才能做的事情，价格也不便宜，所以很少去尝试。但《家庭推拿按摩》这本书的出现，彻底改变了我的想法。它以一种非常贴近生活的方式，讲解了如何通过简单的推拿手法来改善各种常见的身体不适。书中的图解非常清晰，即使是对穴位不熟悉的人，也能很容易地找到准确的位置。我特别欣赏书中关于“循序渐进”的原则，它鼓励读者从小处着手，慢慢积累经验。我按照书中的指导，尝试为我的孩子缓解感冒初期的鼻塞症状，通过按摩鼻翼两侧的“迎香穴”，效果非常明显，孩子舒服了很多。这本书不仅仅传授了技术，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康理念。它让我明白，照顾好自己的身体，以及家人的健康，并不需要多么高深的知识，只需要一份耐心和正确的方法。我常常在睡前，按照书中的指导，为自己进行全身的放松按摩，这让我更容易入睡，而且第二天醒来感觉精神焕发。这本书让我成为了家庭的“小医生”，也让我感受到了通过双手传递的关爱和温暖。
评分我是一个对养生保健有着浓厚兴趣的人，尝试过各种不同的方法，但总感觉缺少一种系统性的指导。直到翻阅《家庭推拿按摩》，我才真正找到了我一直在寻找的宝藏。这本书的魅力在于它的全面性和深入性。它不仅仅停留在表面的手法介绍，而是深入探讨了推拿按摩的原理，以及它如何与身体的经络和气血运行相结合。书中的理论部分，虽然严谨，但却表达得清晰易懂，让我能够理解“为什么”这样做，而不是仅仅“怎么做”。我特别喜欢书中有关于如何辨别不同体质的介绍，以及针对不同体质给出相应的按摩建议。这让我觉得这本书是非常个性化的，能够真正满足不同人群的需求。我根据书中的指导，为我的母亲进行按摩，她有轻微的关节炎，经常会感到疼痛。通过书中的手法，我学会了如何为她缓解关节的僵硬和不适，她每次按摩后都觉得轻松很多，对我的夸赞也是不绝于耳。这本书让我觉得，原来掌握一些基本的推拿按摩技巧，可以对家人的健康产生如此积极的影响。它不仅仅是一本技术指导书，更是一本传递关爱和温暖的书籍。我把它当作我学习中医养生的启蒙书，也因为它，我对中医产生了更浓厚的兴趣，开始探索更多相关的知识。
评分我一直对如何更好地照顾家人健康充满热情，但总觉得缺少一种行之有效的方法。直到我偶然发现了《家庭推拿按摩》这本书，它就像一把钥匙，为我打开了家庭保健的大门。这本书的优点在于它的系统性和实用性。它不仅仅是零散的按摩手法介绍，而是从头到脚，从里到外，为我们提供了一套完整的推拿按摩解决方案。书中关于如何缓解头痛、改善睡眠、甚至是消化不良等常见问题的指导，都非常详细和具有可操作性。我曾因为长期的电脑工作而出现手腕疼痛，按照书中介绍的“阳溪穴”和“外关穴”的按揉方法，疼痛很快就得到了缓解。这种亲身体验的疗效，让我对这本书深信不疑。更重要的是，这本书教会了我如何“观察”家人的身体状况，通过触摸和按压，去感受他们可能存在的疲劳和不适，并及时给予帮助。我把这本书当作我家庭健康教育的起点，也因为它，我开始关注更多关于健康生活方式的知识。它不仅仅是一本技术书籍，更是一本充满爱和智慧的指南，让我能够用最直接的方式，为家人的健康保驾护航。
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