從生活中防治高血壓 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

想要找書就要到 小美書屋

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

目錄
第一章 一般概念
第一節 血壓及其作用
第二節 血壓的波動性
第三節 高血壓定義
第四節 高血壓的分類
一 癥狀性高血壓
二 高血壓病
三 特殊年齡的高血壓
第五節 中醫對高血壓（病）的認識
第二章 情誌變化與高血壓
第一節 情誌變化對健康的影響
第二節 情誌變化可引起高血壓
第三節 如伺調養精神、防治高血壓
一 七情調養原則
二 高血壓的七情調攝方法
第三章 飲食營養與高血壓
第一節 飲食與高血壓的關係
一 肥胖
二 高鹽（鈉）攝入
三、其他營養素
第二節 提倡科學的恢食方式預防高血壓
一 減輕體重
二 改進膳食結構
三 從兒童時期開始
第三節 高血壓飲食治療的方法
一 中醫有關的飲食調理原則
二 高血壓的飲食治療
第四章 飲酒與高血壓
第一節 酒為何物
第二節 酒精對人體的作用
一 神經係統
二 循環係統
三 消化係統
第三節 恢酒對高血壓的危害
一 如何看待飲酒
二 飲酒與血壓的關係
三 高血壓嗜酒可能齣現的後果
第五章 吸煙與高血壓
第一節 煙為何物
一 有關吸煙的一些常識
二 煙草的成分
第二節 吸煙對人體的影響
第三節 吸煙對心血管病的危害
一 吸煙對血壓的危害
二 吸煙對心髒的危害
三 吸煙對腦血管的危害
第四節 高血壓吸煙者的生活調攝
一 多食具有抗氧化作用的食物
二 注意吸煙衛生
三 增加適當的運動鍛煉
第六章 運動鍛煉與高血壓
第一節 運動與血壓的關係
一 體力耐受性與高血壓
二 運動中血壓的調節
三、運動量與血壓的關係
第二節 運動降壓的作用原理
一 大腦中樞作用
二 調整植物神經功能
三 對血流動力學的影響
四 改善情緒
第三節 高血壓運動項目的選擇
一 運動方式
二 運動強度
三 運動頻度
四 運動適應
第四節 高血壓運動的注意事項
一 嚴格掌握適應癥
二 動靜結閤原則
三 心身鍛煉原則
四 加強觀察
五、避免環境影響
第五節 運動鍛煉方法
一 太極拳
二 氣功
三 瑜伽術
四 醫療體操
五 步行
六 慢跑與急行
七 遊泳
八 遊戲
九 按摩
第七章 氣功與高血壓
第一節 氣功的概念及其特點
一 氣功的概念
二 氣功的特點
第二節 氣功的作用
一 防病治病
二 陶冶性情
三 開發智力
四 激發潛能
第三節 氣功對高血壓的治療作用
一 氣功的降壓效果
二 氣功降壓的原理
第四節 高血壓功法
一 哪類氣功適用於高血壓
二 練功基本方法
三 高血壓保健功
第五節 常見功種及鍛煉方法
一 放鬆功
二 站樁功
三 靜坐功
四 六字訣法
第六節 練功中常見問題的處理
一 感覺與動觸
二 防偏與糾偏
三 關於日程與安排
第八章 休逸與高血壓
第一節 休逸的概念及防治疾病的意義
第二節 休逸對高血壓的保健作用
第三節 休逸的運用
一 琴棋書畫暢情舒誌
二 旅遊漫步開闊胸懷
三 花木鳥魚怡養性情
四 讀書看報消遣娛樂
第九章 體質與高血壓
第一節 體質差異的形成
一 自然環境因素
二 遺傳因素
三 性彆因素
四 年齡因素
五 精神因素
六 飲食營養因素
第二節 體質與健康的關係
一 傳統體質分類
二 現代體質分類
第三節 高血壓的體質特點
第四節 如何改善高血壓體質
一 從兒童起培養健康的生活方式
二 飲食乾預
三 運動乾預
四 保持心理平衡
五 采用適閤自己的藥物
第十章 生活環境與高血壓
第一節 日常生活與高血壓
一 起居與高血壓
二 沐浴與高血壓
三 二便與高血壓
四 睡眠與高血壓
第二節 環境與高血壓
一 社會因素
二 噪聲與高血壓
三 振動與高血壓
四 氣溫與高血壓
五 高原與高血壓
第十一章 夫妻生活與高血壓
第一節 夫妻按摩助降壓
第二節 相互關懷勝藥物
第三節 恩愛共度更年期
第四節 妊娠與高血壓
一 學會分析妊娠期高血壓
二 如何預測妊高徵
三 妊高徵的傢庭處理
四 妊高徵的善後調理
第五節 高血壓病人的性生活
一 房事不節對健康的影響
二 性生活對血壓的影響
三 提倡健康的性生活
四 高血壓病人房事禁忌
第十二章 高血壓患者的保健
第一節 自我保健及措施
一 自我保健意識
二自我保健措施
三 保持生活規律
第二節 正確認識高血壓並發癥及高血壓急癥
一 高血壓並發癥
二 高血壓並發癥的後果
三 高血壓急癥
四 傢庭保健處理
第十三章 高血壓患者的生活質量
第一節 什麼是生活質量
一 生活質量的組成
二 生活質量的意義
第二節 生活質量下降的原因
附錶 常用食物成分錶
· · · · · · (收起)