目錄
第一章 養生太極劍簡介
第二章 養太極劍基本技術規格
（一）持劍與劍訣
1.持劍
2.劍訣
3.八字掌
（二）步型與步法
1.步 型
（1）弓步
（2）僕步
（3）虛步
（4）丁步
（5）高歇步
（6）歇步
（7）盤根步
2.步 法
（1）進步
（2）退步
（3）擺步
（4）扣步
（5）跨步
（6）插步
（7）繞步
（8）碾步
（三）平衡動作
1.提膝平衡
2.望月平衡
3.扣腿平衡
（四）身型與身法
1.身型
2.身法
（五）基本劍法
1.提劍
2.擺劍
3.斬劍
4.點劍
5.抹劍
6.推劍
7.崩劍
8.架劍
9.穿劍
10.反穿劍
11.刺劍
12.上刺劍
13.撩劍
14.捧劍
15.壓劍
16.截劍
17.雲劍
18.攔劍
19.掃劍
20.抱劍
21.掛劍
22.劈劍
23.絞劍
（六）劍法組閤動作
1.上右腳高歇步雲劍――上左腳轉身雲劍――左拗弓步刺劍――並步交劍
2.右弓步撩劍――左虛步撩劍――歇步平斬――轉身並步交劍
3.左掛劍――右掛劍――歇步劈劍――轉身丁步點劍
4.雲劍弓步平抹――絞劍弓步平抹――丁步抱劍――提膝上刺
5.迴身斜劈――盤腿下截――左轉身雲劍――順弓步刺劍
6.上步雲劍――獨立後斬――上步點劍
7.歇步崩劍――弓步撩劍――並步點劍
第三章 養生太極劍動作說明
第一段
1.神童指路
2.矯然立鶴
3.漫步雲程
4.迴首迎春
5.金雞叩首
6.撥雲見日
7.絞霧觀星
8.天竹吐翠
9.祥雲飛駕
第二段
10.秀水繞門
11.紫微棲鳳
12.紅梅點雪
13.梅蕊衝寒
14.蒲劍斬邪
15.祥雲捧日
第三段
16.梅窗引月
17.麻姑獻壽
18.春燕剪柳
19.平步青雲
20.金龍戲水
21.天開雲霧
22.蓬島盤進
23.一飛衝天
24.祥麟迴首
第四段
25.鬆鶴舞鳳
26.彩雲追月
27.魚躍龍門
28.鳳凰點頭
29.吳剛伐桂
30.懷中抱月
31.星拱北辰
32.矯然立鶴
33.紫氣歸臍
第四章 練習養生太極劍的注意事項
· · · · · · (收起)