具體描述
《健康與心理》是一本關於個人健康的新型教科書，是健康領域的三位健傑齣教授邁剋爾•蒂格、薩拉•麥肯齊、戴維•羅森塔爾的智慧之作。
本書以先鋒的視角，著成最科學、係統、實用的AAA級讀物。涵蓋瞭最新的健康知識，最實用的心理指導，讓健康與靈性提升你的幸福指數。內容涉及與健康和心理有關的多個方麵，比如：傢族健康樹可以幫你瞭解自己的傢族遺傳病；靈修與幸福感的關係；轉基因食品、有機食品是否真的對人有益；當下人們對癌癥等疾病的新認識。此外，本書還探討瞭性、死亡等敏感而又與每個人息息相關的問題。
這本《健康與心理》不但更加注重內容的實用性和趣味性，也更加注重將健康與心理更好地結閤起來。
著者簡介
★邁剋爾•蒂格（Michael L.Teague）
邁剋爾•蒂格於北科羅拉多大學獲得運動科學和健康博士學位，1975年以來, 在艾奧瓦大學擔任體育、健康等科目的教授，並曾獲得“傑齣教師”稱號。同時，蒂格也在公眾健康大學（College of Public Health）擔任要職，並創作齣版瞭數本關於健康促進和老齡化、休閑健康等方麵的專業書籍。蒂格還曾擔任《健康生活通嚮幸福的道路》係列片的導演，此片被美國大學健康課程的遠程教育采用，並獲美國及國際多項錄影帶大奬。
★莎拉•麥肯齊（Sara L.C.Mackenzie）
莎拉•麥肯齊於加州大學戴維斯分校醫學院畢業後，在西雅圖華盛頓大學擔任住院醫生。她獲得瞭華盛頓大學公共健康碩士學位，並為各階段人群，尤其是青少年及青年人提供瞭傢庭護理項目。她教授健康、幸福與疾病課程，積極發展健康課程體係，並組織各種會議以加強青年人與健康從業者之間的溝通交流，同時還在各類社區義務救助失足青年等弱勢群體。麥肯齊積極參與華盛頓州青年聯閤組織的各項活動，評估年輕人的健康需求並提供瞭相應的政策建議。目前，她在華盛頓大學任臨床助理教授，負責大學健康與傢庭醫學治療項目。
★戴維•羅森塔爾（David M. Rosenthal）
戴維•羅森塔爾於紐約州立大學布法羅分校獲得博士學位，其後的23年中，他作為艾奧瓦大學的教師在醫學院、公共健康學院及教育學院任教。
羅森塔爾曾被評為傢庭醫學係的“年度教師”，並獲得“醫學院服務奬”，還擔任過艾奧瓦大學醫院與臨床學院“健康促進谘詢服務”機構的主任。他目前是曼哈頓下東區災害減損中心的執行董事，紐約市立大學布魯剋林學院的兼職教師，同時還擔任艾奧瓦婚姻與傢庭治療協會的主席。
圖書目錄
健康，增強你的幸福感
你應選擇什麼樣的生活方式
如何評估網絡上的健康信息
在多變的社會中，你該如何保持健康
◆第2章 創建你的傢族健康樹
傢族健康樹能告訴你什麼
有哪些傢族病可能會遺傳給你
心理疾病也會遺傳嗎
改變基因，是否可以治療絕癥
◆第3章 釋放你的壓力
是什麼讓你産生瞭壓力
麵對壓力，戰鬥，還是逃跑
你是A型行為類型的人嗎
憤怒、焦慮、創傷，你需要如何應對
◆第4章 追求心靈的平安喜樂
提升你的靈性
靈修是否能讓你更健康
坦然麵對死亡
如何做臨終決定
◆第5章 助你一夜好眠
周末的懶覺是否可以補償一周的缺覺
咖啡、可樂，是幫手還是殺手
睡得多，也是睡眠障礙
吃東西、駕駛、做愛，很可能是在夢遊中進行的
◆第6章 你所需要的營養
水，常被忽視的營養
搭建你的膳食金字塔
有機食品、轉基因食品，對你的健康有益嗎
哪些食品上的農藥含量非常高
◆第7章 健康，從鍛煉身體開始
久坐與早死相關
那種鍛煉方式最適閤你
鍛煉，多少纔適度
你該如何製訂你的運動計劃
◆第8章 保持健康的體重
為什麼胖子越來越多
節食真的可以減肥嗎
超重也遺傳
閤理地控製你的飲食
◆第9章 健康的心態，魔鬼的身材
你對你的身材滿意嗎
大量鍛煉是否可以保持身材
食欲殺手：厭食癥VS.暴食癥
當心！肌肉上癮癥
◆第10章 遠離毒品的誘惑
成癮藥物是如何改變大腦的
毒品，上癮容易戒癮難
濫用成癮性藥物的危害
如果你身邊有人有藥物濫用的問題，你該怎麼辦
◆第11章 完美的愛，完美的性
健康的兩性關係
如何更好地處理與你的伴侶的關係
你是否需要嚮你的伴侶坦白你的性史
選擇一種最適閤你的避孕方法
◆第12章 預防感染性疾病
文身和穿孔，都存在患病風險
抗菌皂是否有效
降低旅行中患感染性疾病的風險
警惕！AIDS！
◆第13章 保護心髒，預防心血管疾病
心髒病發作之前，有哪些前兆體徵
彆以為年輕人不會得心髒病
如果你身邊的人突發心髒病，你能采取什麼措施
為瞭健康，定期接受腦卒中檢查
◆第14章 認識癌癥，從容麵對
日照沙龍是否比曬太陽更安全
為什麼有的吸煙者患瞭肺癌，有的人卻沒有
幾個常見的癌癥惡魔
癌癥，並非不治之癥
◆第15章 對傷害與暴力說“不”
MP3的音樂聲，調小一點兒吧
謹記：關注住所周圍的緊急通道
身邊有人窒息，用“海姆立剋急救法”
愛護自己，杜絕傢暴
· · · · · · (收起)
讀後感
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