具体描述
这本书并不仅仅是关于疾病的，它是一套完整的家庭保健策略，我们告诉你你家的药柜里应贮藏什么药，你应该如何检查你的医疗记录，你如何来选择保健服务机构。这不止这些。你是不是被健康保险和所有那些相关的缩略语。
《家庭医生》的独特之处还在于其信息的来源。这本书不是宣场观点的，更不是一个医生或一家医院的保健观。本书中的信息有最可靠的直接来源。我们并不是仅仅打个电话向某个医生证实一下我们的观点——请相信我们，这种方法并不罕见！我们从来不这么做。我们的做法是遍搜世界各地的医学杂志，走访最好的医学院校，请教最著名的学者，甚至还要认人再度确证我们提出的建议。换言之，你在书中读到的已经经过反复的核查。
作者简介
目录信息
关于本书
愚蠢的猜想
本书的结构
第一部分：关心家人的健康
第二部分：保持健康，从家里做起
第三部分：从这里出发：领略医疗风景
第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母
第五部分：常见病的防治
第六部分：健康三“十条”
如何阅读本书
第一部分关心家人的健康
第一章健康，富裕，聪明
理解“健康”的含义
把机器发动起来！
机器里的幽灵：身心的联系
全靠家庭
具有前摄性
请教医生
第二章注意饮食和锻炼
做一个营养迷
大量营养素
微量营养素
建造饮食金字塔
谈谈卡路里
子女的饮食
锻炼身体，塑造体形
有氧健务
力量训绦
曲伸训绦
体重下跌
放松身心
即时放松
降低生活紧张感
第三章防病的本领
让你的身体――这部神奇的机器运转正常
不分性别都应进行的检查
男士们，到了知难而进的时候了
女士们，继续加油
儿童：要为他们的一生着想
老年人：保持内心的年轻
了解家庭病史
了解你的基困
战胜遗传病
向父母了解家庭健康史
查查家庭病历
医疗记录库
索取医疗记录
走近 MIB
第二部分：保持健康，从家里做起
第四章时刻准备着
家用药柜中的常备药物
让自己的家成为对孩子安全的家
预防婴儿出事的措施
小心初学走路的孩子
室外玩耍要安全
储存有毒物品
预防食物中毒
找到看不见的危险
处理氧气
察觉一氧化碳
民间药方
治疗25种常见病
使用手边就有的民间单方
第五章家庭急症救护
家庭急救准备
寻求救护
打电话
拨打911是否总是没错的
处理常见急救
事故性中毒
切断
哮喘发作和过敏性休克
出血
骨折
灼伤
哽噎
溺水
药物过量
眼部受伤
颈部、背部和头部受伤
第三部分：从这里出发：领略医疗风景
第六章找到最合适的开业医生
了解你可选择的各种医生
基本护理医生
专科医生
寻找合适的开业医生
了解自己的需求
收集转诊介绍
去认识你要找的医生
建立伙伴关系
放弃你的医生
第六章探究补充性护理
了解补充性治疗
把治疗方法带回家
使用补充性药物
补充疗法的付费
了解资历
探究补充疗法各选择
针灸
香料按摩
Ayurvedic疗法
脊椎按摩法
草药疗法
顺热疗法
身心疗法
反射疗法
治疗性按摩
第八章为家庭健康保险
服务费用保险：你看病，他付费
了解服务费用保险的构成
该注意的问题
了解家庭护理各选择
健康保护组织
优先提供者组织
雇主保险计划
了解医疗照顾方案
医疗照顾方案A部分
医疗照顾方案B部分
享有医疗照顾的条件
在医疗照顾方案上签字
选择医疗照顾健康保护组织
弥补空缺
找个合适的开业医生
该考虑的几个问题
第九章如何选择就医地点
了解各种医院
专门医院还是综合性医院？
社区医院还是医疗中心？
教学医院还是非教学医院？
选择医院
分析其合格鉴定
检查工作人员
了解病人专门护理和特殊护理服务的状况
去门诊诊所看病
接受紧急护理服务
了解长期护理
各种长期护理
衡量这些选择
为长期护理筹备资金
处理家庭健康护理
第十章接受检查和手术
考虑医疗检查的必要性
避免不必要的检查
进行常见的手术
与外科医生签约
在“明确后同意表”上签字
了解手术死亡率和并发症
帮助孩子做好手术准备
医院感染
麻醉
认识你要打交道的人
麻醉和门诊中心
询问他人的意见
第十一章关于药物
问问药剂师的意见
评估药房
与药剂师合作
使用非处方药物
安全及非处方药物
避免产品破损
使用处方药物
看处方
类属药和商标药：它们分别是什么？
治疗替代
类属药物替换
家中的藏药
保持药品常新
正确贮存药物
药物与儿童
正确服药
第十二章明确自己的医疗权利
考考自己了解多少关于医疗权利的问题
问题
答案
父母的权利，孩子的权利
父母的权利：照顾孩子
孩子的权利：成长
当孩子与父母的权利冲突时
我的孩子可不可以？
解决冲突
死亡及其有关问题
提前声明：患者的决定权
生存愿望
医护永久代理权
第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母
第十三章照料幼儿：儿童的健康
选择儿科医生
知道何时该请医生
培养健康情感
到达发育里程碑
婴儿的发育表现
一岁大的孩子的成长表现
刚会走的孩子和学龄前儿童的成长表现
免疫接种
了解疫苗的工作原理
实施接种
通过免疫接种可以预防哪些疾病？
处理常见症状
便秘
脱水
腹泻
耳疼
发烧
喉咙疼
胃疼
呕吐
处理儿童病症
水痘
感冒和流感
尿布疹
耳部感染
麻疹
腮腺炎
呼吸道问题
咽炎
扁桃体炎
第十四章顺利度过青春期：青少年健康
狂怒的荷尔蒙：青春期和性发育
女孩子的成长
男孩成长为男人
健康状况和应关心的问题
对付粉刺
战胜饮食紊乱
促进情感健康防止子宫内膜异位症
了解症状并确诊
缓解病情
治疗纤维瘤
了解症状并确诊
缓解病情
了解月经前期综合症
了解症状并确诊
缓解病情
了解更年期
了解征兆
愉快度过更年期
防治乳腺癌
了解症状并确诊
缓解病情
女性的其他癌症
宫颈癌
子宫内膜癌
第十六章男子汉们该知道什么：男性的健康
脱发
了解男性更年期
了解症状并确诊
缓解病情
了解前列腺疾病
病菌型和非病菌型前列腺炎
良性前列腺肿大
前列腺癌
男性其他癌症
睾丸癌
阴茎癌
第五部分：常见病的防治
第十七章短暂的疼痛：处理急性病
背部疼痛
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
感冒和流感
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
牙病
了解症状并确诊
缓解病情
消化道疾病
眼部疾病
老年性黄斑变性（AMD）
白内障
青光眼
屈光异常
头疼
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
听力丧失
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
皮肤病
睡眠障碍
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
第十八章防治慢性病
上瘾
了解症状并确诊
缓解病情
过敏
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
老年痴呆症
了解症状并确诊
缓解病情
关节炎
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
癌症
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
慢性疼痛
了解症状并确诊
缓解病情
抑郁
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
糖尿病
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
心脏病
冠心病
高血压
中风
高胆固醇和甘油三酸脂
人体兔疫缺陷病毒和艾滋病
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
骨质疏松症
了解症状并确诊
缓解病情
预防措施
第十九章不可等闲视之：性健康
避孕
短期避孕法的选择
永久避孕法的选择
预防性传播疾病（STD）
了解症状
缓解病情
预防措施
防治性机能失调
性欲丧失
性交不适
勃起问题
早泄
晚泄
治疗不育症
确诊
缓解病情
第六部分：健康三“十条”
第二十章改善家人健康十条――现在就行动起来
常洗手
缓速开车
稍作休息
使用遮光剂
多与宠物相处
全家运动
改变饮食观
关掉电视或电脑
牙刷和牙线
保证充足睡眠
第二十一章从医生处获得更多信息的十条
记录下每天的健康状况
家庭护理
列一个表
事先了解医生的要求
先打个电话
带上朋友或家人
不要走题
不懂就问
不理解时就说“不”
更新医疗记录
第二十二章省钱十条
就收费进行商谈
了解医生的办公职员
寻找免费或廉价的社区服务
药物试验
住院时自备药物和维生素
献血
参与急救服务
可能时借用医疗设备
写一份生存愿望书
尽量别在周末住进医院
附录常用医学缩略语
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书，我得说，简直是打开了我对居家生活的一扇全新大门。那种感觉就像是突然被塞进了一个充满智慧和实用技巧的宝库，每一页都散发着可以立即上手操作的能量。我尤其欣赏作者在处理那些日常小毛病时的那种“不慌不忙”的叙事风格，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用邻家大姐或者经验老到的邻居跟你聊天的感觉。比如，关于如何辨别孩子是不是真的发烧，而不是被温度计的误差给迷惑，里面提供的那些基于体感和观察的细微差别描述，精准到让我忍不住点头称是。再比如，处理突发的厨房小意外，像是烫伤或者割伤，它给出的急救步骤清晰得像一张流程图，没有半点模棱两可的地方，让你在真正需要的时候，能迅速从记忆中提取出来。这本书最成功的地方，在于它没有试图让你成为一个家庭全科医生，而是提供了一套“应急预案”和“日常维护手册”。它教会你什么时候可以自己搞定，什么时候必须立刻寻求专业帮助，这种界限的清晰划分，极大地减轻了初为人父母或者独居人士的焦虑感。我周末没事的时候，会特意翻阅其中关于营养搭配和季节性食疗的部分，那些搭配建议不仅健康，而且非常符合我们当地的食材习惯，完全没有那种“高高在上”的理论感。
评分拿到这本书的时候，我本来是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于“健康”的书籍汗牛充栋，大多是重复炒冷饭。然而，这本《家庭医生》却给我带来了一种耳目一新的感觉，它的核心竞争力在于对“预防”二字的深度挖掘。它不是在你生病后才告诉你该怎么办，而是通过对生活习惯的微调，构建起一道坚实的健康屏障。我特别喜欢它在探讨“睡眠质量”那一章的切入点，没有过多纠缠于科学的睡眠周期，而是聚焦于如何布置卧室的环境，从光线、声音到床品的选择，都给出了非常细致的、可操作的建议。我按照书里推荐的方法调整了我的卧室布局，效果立竿见影，那种深度的放松感是以前从未体验过的。此外，它对情绪健康的关注也是一大亮点。现代人压力大，心理健康常常被忽视，这本书很巧妙地将心理调适融入到日常的起居中，比如推荐了一些简单的呼吸练习和正念技巧，让我意识到，照顾好自己的“心”，和照顾好自己的“身”是同等重要的。这种全方位的关怀，让这本书的价值远超一本普通的健康指南，更像是一位全天候的、不带评判的私人健康顾问。
评分老实说，我原本对这类书籍抱有一种根深蒂固的怀疑态度，总觉得它们要么是故作高深，要么就是故作亲民却内容空洞。但《家庭医生》这本书，以其扎实的论据和不偏不倚的态度，彻底扭转了我的看法。它的内容涉及的领域非常广，从最基础的急救知识到日常的饮食禁忌，再到一些常见慢性病的自我管理建议，信息量巨大却又处理得井井有条。最让我印象深刻的是它在介绍某些“偏方”或民间疗法时的处理方式。作者没有一味地推崇或全盘否定，而是会引用相关的研究数据或者传统理论的依据，然后客观地分析其适用范围和潜在风险。这种严谨的科学态度，让人读起来心里特别踏实，知道你获取的不是道听途说的传言，而是经过审慎考量的建议。它教会我的不仅仅是“如何做”，更重要的是“为什么这么做”，培养了一种健康的、批判性的思维习惯，而不是盲目跟风。这本书就像一个非常耐心的老师，引导你一步步建立起自己的健康认知体系。
评分这本书对我家庭的影响是潜移默化的，它带来的改变不是某一次惊天动地的抢救，而是无数次日常生活中微不足道的正确选择的累积。过去，我们家遇到一些小问题，总是习惯性地先上网搜索，结果信息爆炸，越看越乱，甚至因为看到某些耸人听闻的描述而徒增恐慌。自从有了这本书，它就成了我们家里的“第一参考源”。比如，孩子前段时间不爱吃饭，我翻阅了书里关于“儿童味觉发展与食物接纳度”的那一章节，发现我们日常烹饪的调味方式可能过于单一了，于是开始尝试书中推荐的几种天然香料组合来提味，效果出奇地好，孩子居然主动要求多吃了一份蔬菜。这种通过细致观察和科学引导解决问题的过程，极大地提升了家庭成员的自我效能感。这本书提供的不是标准答案，而是一套思考的工具箱，让你能根据自家成员的具体情况，灵活地组合出最适合自己的健康策略。它真正实现了“授人以渔”的理念，非常值得每一个珍视家庭健康的人拥有。
评分这本书的排版和设计，简直是强迫症患者的福音。它的逻辑结构极其严谨，知识点的组织层次分明，让人在阅读过程中不会产生任何迷失感。我这个人阅读习惯比较碎片化，常常只能挤出十几分钟时间来看书，这本书完美适配了我的需求。每一个主题都被切分成若干个小模块，每个模块都有明确的标题和小结，即使是断断续续地阅读，也能保证信息的完整吸收。我尤其欣赏它在图文结合上的处理方式。那些复杂的身体构造图示或者操作步骤图，绘制得极其清晰、简洁，完全没有多余的装饰，直击要点。这对于我这种对抽象概念理解能力稍弱的人来说，简直是救星。举个例子，关于如何正确测量血压，文字描述往往枯燥乏味，但书中的插图用不同颜色的箭头和标记，把袖带的松紧度、手臂的位置等关键要素标注得一清二楚，我照着图示操作了一次，就彻底掌握了要领。这种对“易读性”的极致追求，让知识的传递效率得到了质的飞跃，绝对是市面上同类书籍的佼佼者。
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