具体描述
内容提要
本书选编了数百个人们在日常
生活中经常遇到的小麻烦、小问题
及其解决消除的方法，内容包括吃、
穿、住、行、用等诸多方面，所举方
法方便实用、简单易学、操作性强，
是一部持家过日子的理想参考书。
作者简介
目录信息
饮食禁忌与饮食科学
1.认知现代饮食消费的5大趋势
2.一日三餐如何安排更合理
3.如何保持体内营养平衡
4.如何结合职业特点安排饮食
5.长期吃素就能长寿吗
6.如何走出营养食品的“误区”
7.如何借助食物清除体内污染
8.如何通过饮食解除疲劳
9.哪些食品防早衰
10.哪些食物不宜多吃
11.哪些食物不宜生吃
12.哪些食物不宜同食
13.哪些食物不宜空腹吃
14.哪几种鸡蛋吃不得
15.10种不能吃的食物
16.金秋时节该怎样调节膳食
17.夏季怎样增强食欲
18.夏天饮食宜咸一点
19.不吃早餐易得胆结石
20.晚餐吃荤过多易得高血压
21.饭后两不宜
22.怎样饮水才科学
23.哪几种开水不能喝
24.蒸馏水不宜饮用
25.饮茶的学问
26.喝豆浆5忌
27.喝汽水4忌
28.吃火锅4忌
29.节日饮食5忌
30.儿童不宜多吃的食物
31.老年人饮食标准新规定
32.老年人饮食4不宜
33.胖人吃什么蔬菜好
34.吃鱼吃肉应因人而异
35.哪些人不宜喝牛奶
36.哪些人忌吃甲鱼
37.哪些人忌服人参
38.哪些人不宜吃螃蟹
39.哪些人不宜服蜂王浆
40.哪些人不宜吃花生米
41.患病后忌食什么食物
42.哪些药、食忌同服
43.豆腐的科学吃法
44.何时吃水果好
45.饮白酒5不宜
46.饮啤酒4不宜
47.哪些人不宜喝啤酒
48.喝啤酒应适度
49.哪些菜适合或不适合做下酒菜
50.怎样解酒好
食物的鉴别与选购
51.9类食品保质期新规定
52.识别进口食品标记
53.食品的营养与颜色有关
54.蔬菜营养价值知多少
55.常见食品营养成分之最
56.怎样选购面粉
57.怎样选购大米
58.怎样鉴别猪肉的新鲜度
59.怎样识别老母猪肉
60.怎样识别病死猪肉
61.怎样识别注水猪肉
62.怎样识别痘猪肉
63.怎样鉴别新鲜牛、羊肉
64.怎样辨别健康鸡与病鸡
65.怎样鉴别鸡的老嫩
66.怎样识别注水鸡鸭
67.怎样鉴别活宰禽与死宰禽
68.怎样识别烧鸡的好坏
69.怎样选购活鱼
70.怎样选购新鲜鱼
71.怎样选购咸鱼
72.怎样选购海米
73.怎样鉴别虾皮的质量
74.怎样鉴别冻鱼的质量
75.怎样选购鲜蛋
76.怎样鉴别味精的真假
77.怎样选购酱油
78.怎样鉴别食用油的质量
79.怎样鉴别食糖的质量
80.怎样选购茶叶
81.怎样选购白酒
82.怎样鉴别啤酒的优劣
83.怎样选购香烟
84.怎样鉴别奶粉的真假与优劣
85.怎样选购鲜牛奶
炒菜做饭中的窍门
86.米饭烧焦了怎么办
87.怎样补救夹生饭
88.煮粥外溢怎么办
89.煮稀饭不宜放碱
90.蒸馒头碱多了怎么办
91.蒸馒头的学问
92.怎样煮面条不粘糊
93.怎样煮饺子不粘皮
94.煮元宵的诀窍
95.冻肉怎样解冻好
96.怎样去除猪内脏异味
97.猪肉有异味怎么办
98.羊肉怎样去膻
99.怎样去除羊肉粘毛
100.煮牛肉要用沸水
101.怎样炖肉易烂
102.煮肉不宜早放盐
103.炖汤不宜中途加冷水
104.鸡鸭轻松褪毛法
105.怎样做鱼无腥味
106.煎鱼粘锅怎么办
107.鱼胆破了怎么办
108.怎样让泥鳅、贝类吐泥
109.煮蛋的诀窍
110.煮牛奶的学问
111.烧豆腐不宜放葱
112.怎样去除豆制品中的异味
113.怎样巧除豆芽豆腥味
114.如何清除蔬菜上的残留农药
115.如何去除部分蔬菜中的有害物质
116.怎样防止蔬菜中营养流失
117.炒菜何时放酱油好
118.炒菜何时放味精好
119.炒菜何时放醋好
120.炒菜何时放盐好
121.菜做咸了怎么办
122.汤烧咸了怎么办
123.炒菜酱汁放多了怎么办
124.炒菜误加醋怎么办
125.切洋葱辣眼怎么办
126.刮芋头时手痒怎么办
127.吃蒜后嘴里有蒜味怎么办
128.热油泛沫怎么办
129.怎样防止油飞溅
130.油锅着火怎么办
131.怎样去除陈油异味
132.怎样去除菜籽油怪味
133.炸鱼的油怎样去腥味
134.怎样泡茶更科学
135.食糖结块怎么办
136.怎样化除蜂蜜沉淀物
137.蜂蜜不宜用开水冲饮
138.柿子发涩怎么办
139.水果如何催熟
140.水果如何消毒
食物的贮藏与保鲜
141.贮存食物的最佳温度
142.冰箱内食物的存放期限
143.哪些食物不能存放在一起
144.哪些食物不宜放在冰箱中贮存
145.存放大米4不宜
146.怎样预防大米生虫
147.大米生虫后怎么办
148.猪肉如何保鲜
149.怎样保存活鱼
150.鲜鱼如何保鲜
151.禽蛋如何保鲜
152.牛奶如何保鲜
153.怎样保存食用油
154.怎样防止酱油、醋发霉
155.叶菜如何保鲜
156.怎样贮存越冬蔬菜
157.蔬菜如何保鲜
158.怎样贮存大蒜
159.怎样贮存姜
160.怎样贮存苹果
161.怎样贮存柑桔
162.水果如何保鲜
163.怎样贮存茶叶
穿戴打扮中的自我保护知识
164.经济实用的穿衣法
165.服装色彩如何搭配
166.怎样根据自身特点着装
167.怎样通过穿衣弥补身体缺陷
168.男士着装应注意什么
169.中年妇女如何着装
170.穿西装10忌
171.穿皮衣3忌
172.为何说内衣还是棉的好
173.紧身裤不宜穿
174.乳罩不宜过紧
175.幼儿不宜穿喇叭裤、健美裤、松紧裤
176.腰带不宜系得过紧
177.尖头鞋不宜穿
178.高跟鞋鞋跟不宜过高
179.新皮鞋太硬怎么办
180.运动鞋、旅游鞋不宜常穿
181.怎样戴首饰更美
182.戴戒指的学问
183.戴首饰谨防“首饰病”
服饰、鞋帽的鉴别与选购
184.服装新型号常识
185.怎样识别布料等级
186.怎样识别衣料反正面
187.怎样计算服装用料
188.怎样识别粗纺呢绒面料品号
189.怎样鉴别与选购毛料
190.怎样用燃烧法鉴别合成纤维
191.怎样用燃烧法鉴别纺织品类型
192.怎样鉴别毛线质量
193.怎样识别真假羊毛衫
194.怎样鉴别羽绒服的真假及质量
195.怎样识别真假丝绸面料
196.怎样辨别天然皮革、人造革、合成革、再生革
197.怎样识别真假皮革
198.怎样识别天然皮革品种
199.怎样选购衬衣
200.怎样选购睡衣
201.买童鞋需要注意什么
202.选鞋常识
203.怎样鉴别黄金首饰
204.怎样识别“包金”与“镀金”
服饰的去污与洗涤
205.哪些服装适合干洗，哪些服装适合湿洗
206.洗衣服不可用太烫的热水
207.衣服不宜久泡再洗
208.洗衣时洗洁剂应一次加足
209.怎样洗衣不褪色
210.巧洗白衬衫、白背心、白袜子
211.巧洗衣服领口、袖口
212.怎样洗毛衣、羊毛衫
213.洗涤真丝服装应注意什么
214.黑色丝绸服装洗后出现灰路怎么办
215.家庭如何干洗毛料衣服
216.水洗毛料衣服应注意什么
217.毛料、丝绸服装洗涤后为何必须“过酸”
218.怎样清洗裘皮服装
219.皮革制品如何去污
220.服装去污应注意什么
221.怎样去除衣服上的汗渍
222.衣服上出现了霉斑怎么办
223.如何去除血渍、奶渍、尿渍
224.如何去除果、菜汁污渍
225.如何去除衣服上的化妆品污渍
226.如何去除衣服上的文化用品污渍
227.如何去除饮料、酒类污渍
228.如何去除巧克力、泡泡糖、口香糖、冰淇淋污渍
229.衣服上沾有各种油渍怎么办
230.如何去除药水、碘酒、膏药污渍
231.衣服沾上油漆、沥青、铁锈污渍怎么办
232.怎样去除青草渍、黄泥渍
233.银首饰变黑怎么办
234.黄金首饰变白、变黑怎么办
235.怎样清洗金银首饰
衣服的修复、保养与收藏
236.服装洗涤熨烫国际标志识别
237.各种纤维面料熨烫的适宜温度是多少
238.衣服熨黄了怎么办
239.毛呢服装熨烫后出现“极光”怎么办
240.怎样熨烫真丝衣服
241.怎样熨烫毛料衣服
242.毛料服装穿久了出现“极光”怎么办
243.如何防止涤纶衣服“起球”
244.怎样才能使丝袜耐穿
245.丝袜被划破怎么办
246.服装洗涤后应该怎样晾晒
247.使用樟脑丸、卫生球应注意什么
248.怎样防止衣服发霉
249.怎样收藏丝绸服装
250.收藏毛料服装如何防止虫蛀
251.怎样保养、收藏皮衣
252.怎样擦皮鞋更亮、更新
253.如何使皮鞋“回春”
254.如何保养与收藏皮鞋
家用电器的保护与修理
255.各种家用电器最怕什么
256.怎样安全使用家用电器
257.怎样使用家用电器更省电
258.家用电器噪声大怎么办
259.电视机使用8忌
260.看电视“四防”
261.电视图像不佳怎么办
262.电冰箱使用10忌
263.冰箱停电怎么办
264.电冰箱有异味怎么办
265.电冰箱门封出现缝隙怎么办
266.怎样防止“电冰箱病”
267.洗衣机使用“五防”
268.怎样处理洗衣机常见故障
269.微机工作不正常怎么办
270.忘了计算机口令怎么办
271.如何防止“空调病”
272.空调如何过冬
273.使用电风扇应注意什么
274.如何防止“电风扇病”
275.录像机故障如何排除
276.如何正确使用、保存录像带
277.怎样修复已损坏的磁带
278.录音机绞带怎么办
279.录音机磁头有问题怎么办
280.跑步时不宜听广播
281.戴耳机听录音应注意什么
282.巧用电吹风
283.使用电热毯应注意什么
284.如何去除电熨斗锈斑、焦斑
285.BP机被雨淋湿以后怎么办
286.易爆场所禁用BP机
家庭文化用品的保护与修缮
287.怎样掌握信件的重量
288.怎样保护字画
289.怎样清除书籍上的污迹
290.如何防止邮票受潮
291.邮票受潮后怎么办
292.有缺陷的邮票怎样翻新
293.拍照时发生脱片、卡片怎么办
294.怎样保存彩色照片
295.照片沾上水怎么办
296.怎样消除底片上的指纹与划痕
297.戴眼镜7忌
298.怎样防止眼镜生雾
299.钢笔不下水、漏水怎么办
300.圆珠笔书写不畅怎么办
301.家庭藏书应注意哪些问题
家庭日用杂品的修理技巧
302.热水袋漏水怎么办
303.怎样鉴别塑料袋有无毒性
304.毛巾变硬怎么办
305.瓶塞掉入瓶中怎么办
306.瓶盖难打开怎么办
307.怎样防止玻璃杯炸裂
308.叠紧的玻璃杯难分离怎么办
309.玻璃制品断裂了怎么办
310.怎样清除暖瓶中的水垢
311.怎样清除水壶中的水垢
312.铝制品漏水怎么办
313.砂锅漏水怎么办
314.铁锅漏水怎么办
315.怎样防止菜刀生锈
316.如何防止菜板开裂
317.怎样用煤气更节省
318.煤气灶回火怎么办
319.煤气灶出现黑烟或黄火怎么办
320.水龙头有问题怎么办
321.家用餐具、炊具怎样消毒
322.厨房如何去污
323.抽屉难拉怎么办
324.锁生锈难打开怎么办
325.开锁断钥匙怎么办
326.怎样保养自行车轮胎
327.自行车链条断了怎么办
328.自行车慢撒气怎么办
329.手表进了水怎么办
330.手表被磁化怎么办
331.新旧电池不宜搭配使用
家庭理财中的自我保护知识
332.怎样花钱划算
333.如何合理安排家庭消费
334.个人如何投资理财
335.投资股票应注意什么
336.怎样识别假钞
337.你有权拒付的几十种“冤枉钱”
338.手中有残币怎么办
339.家有外币怎么存
340.存折怎么放更安全
居室环境与家具的科学保护
341.如何避免居室污染
342.居室内什么样的温湿搭配最合理
343.家庭卫生6忌
344.如何消除居室异味
345.怎样配置居室色彩才有利于人的健康
346.小房间该怎样布置
347.冬天居室不保温怎么办
348.夏季怎样使居室更凉爽
349.雨季怎样防潮
350.怎样清除地毯上的污垢
351.地毯如何除尘
352.电灯、办公桌、坐椅安置多高最科学
353.怎样保养家具
354.怎样消除家具上的各种痕迹
355.旧家具怎样复新
356.怎样修补木质家具
357.竹木家具生了虫怎么办
358.贴面家具开层鼓泡怎么办
美容美发中的自我保护知识
359.实现美容的基本前提
360.夏季该怎样护肤
361.如何用水果、蔬菜美容
362.选用化妆品应注意什么
363.化妆品过敏怎么办
364.怎样正确使用香水
365.涂口红应节制
366.涂指甲油谨防中毒
367.怎样消除面部皱纹
368.皮肤皲裂怎么办
369.长了雀斑怎么办
370.脸上长了“粉刺”怎么办
371.有黑眼圈怎么办
372.冻疮如何夏治
373.如何治疗鸡眼与瘊子
374.修眉、纹眉该不该
375.硬拔胡须有害
376.怎样正确洗发
377.哪些人不宜烫发
378.烫发不宜过频
379.哪些人不宜染发
380.染发应注意什么
381.怎样去除头皮屑
382.怎样治疗“少白头”
383.怎样预防脱发
384.白发不宜拔
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书给我的最大震撼在于它的诚恳度。它不像某些心灵鸡汤那样，试图用彩虹和阳光把所有阴影都覆盖住。相反，它直面了生活中的“灰色地带”，承认有些烦恼是无法根除的，它们会像慢性病一样伴随我们，关键在于我们选择如何与之共舞。我是一个比较理性的人，通常倾向于用逻辑来分析问题，但很多生活中的烦事恰恰是逻辑无法解决的——比如，你无法用公式算出你对某个决定感到迷茫的原因。这本书似乎察觉到了这种逻辑的边界，所以它更多地引导读者去体验、去感受、去接纳那种“说不清道不明”的状态。书中的案例选取非常贴合当代都市人的生活，涉及了数字时代的干扰、信息过载带来的焦虑，甚至还有对“时间稀缺感”的探讨。我尤其喜欢它在章节末尾设置的“反思小剧场”环节，它提供了一个具体的、微缩的情境，让你站在局外人的角度去审视自己的反应模式，而不是沉溺于自我谴责。这不仅仅是一本关于“解决问题”的书，更是一本关于“如何与一个不完美的世界和平相处”的指南。
评分我必须承认，我是在一个状态极差的时候开始阅读这本《生活烦事 自我排解》的。那时，我正被几个连续的、看似微不足道却接踵而至的挫折压得喘不过气来，感觉自己像个漏气的皮球，一点活力都提不起来。网上的推荐语大多含糊其辞，但书脊上的那句小字“允许自己偶尔失灵”击中了我。阅读的过程更像是一场私密的对话，而不是单向的灌输。作者的文字风格非常具有画面感，他擅长用生活中的小物件或场景来做比喻，比如将拖延症比作一个不断膨胀的待洗衣篮，把人际关系的僵局描绘成一盆被遗忘在角落的盆栽。这种具象化的描述，极大地降低了理解和接受的门槛。特别是关于“完美主义陷阱”的那一章，它没有直接批判追求完美，而是深入剖析了完美主义背后的恐惧——害怕被评判、害怕不被接纳。这部分内容让我停笔很久，开始反思自己设置的那些不合理的“高墙”。这本书最妙的一点在于，它不推崇“战胜”烦恼，而是鼓励你“共存”甚至“拥抱”那些不完美，将其视为生命体验的一部分。读完后，我没有立刻冲出去解决所有问题，但我学会了在问题发生时，先给自己按下暂停键，而不是习惯性地进入战斗模式。
评分说实话，我一开始对“自我排解”这个主题是抱有怀疑态度的。市面上太多这类书籍了，内容同质化严重，无非是换着花样说“积极思考”和“设定界限”。然而，这本书的视角非常清奇。它巧妙地避开了宏大的哲学探讨，而是聚焦于那些“日常的、低频的、但持续消耗精力的”小事。比如，如何处理那些总是“忘记回复”的邮件，或者当你努力保持微笑时，内心却在尖叫的那一刻。作者的笔触中带着一种对人类局限性的深刻洞察，他没有试图塑造一个“超人”读者，而是承认了人性的脆弱和易变。我特别欣赏其中提到的一段关于“情绪的保质期”的论述，那段话提醒我，不必为昨天的小失误过度懊悔，就像食物会过期一样，坏情绪也应该被及时清理。这本书的结构设计也很有趣，它不是严格线性的，你可以根据自己当下最困扰的问题，跳跃式地阅读特定章节。我试着只看了关于“如何应对不必要的社交义务”的那几页，效果立竿见影。它提供了一种实用主义的工具箱，里面的工具都很轻便，不需要复杂的训练就能上手。
评分这本书的封面设计得非常引人注目，那种略带磨砂质感的纸张，配上深沉的墨绿色调，一下子就让人联想到生活中的那些沉重却又无处不在的“烦事”。我是在一家独立书店里偶然翻到的，那一刻的感觉就像是，终于找到了一个可以一起安静坐下来，把那些积压在心头，平时不好意思对别人说的琐碎和困扰，摊开来审视的伙伴。书名本身就带着一种坦诚的、甚至有点自嘲的意味，让人立刻就能产生共鸣。我本来以为内容会是那种硬邦邦的心理学理论堆砌，或者充斥着过度积极的口号，但实际翻阅下来，发现它的叙事方式异常的接地气。作者似乎深谙“旁观者清”的智慧，但又不失人情味。它没有直接给出“标准答案”，而是像一位经验丰富的朋友，在你耳边低语，引导你重新审视那些让你焦头烂额的日常小麻烦——比如早高峰的地铁拥挤、同事间微妙的权力游戏、或者仅仅是忘记关灯这样的小失误带来的内疚感。这种细腻的捕捉能力，让我忍不住会心一笑，因为那些场景，简直就是我过去一周生活的真实写照。整本书的节奏把握得很好，从焦虑的引入到情绪的梳理，过渡得自然流畅，读完后留下的不是被说教后的疲惫，而是一种被理解后的释然和轻盈。
评分读完《生活烦事 自我排解》，我感觉自己像是进行了一次彻底的“数字断舍离”，只是这次断舍离的对象不是手机里的APP，而是脑子里那些冗余的、负面的思维代码。这本书的语言风格是那种内敛的、略带文人气质的幽默感，它不哗众取宠，但每个精妙的比喻都像一把小小的钥匙，恰好打开了思维的某个死锁。它没有提供那种“一劳永逸”的灵丹妙药，这恰恰是它高明之处。作者深知，生活的烦恼是流动的、是动态的，所以这本书的价值在于教会我们建立一套持续性的、柔韧的自我调节系统。我发现自己开始用一种更宽容的眼光去看待那些曾经让我抓狂的小事——比如，出门时发现钥匙忘了带，以前我会陷入半小时的自我批判，现在，我能更平静地接受这是一个“意外事件”，而不是对我个人能力的否定。这种心态上的转变，是需要长期积累的，而这本书无疑提供了最坚实的基础和最清晰的路径图。它不是让你变得无懈可击，而是让你在被击中时，能够更快地恢复重心。
评分我买的第一本山东画报出版社的书，教育我们“一周洗一次头”……
评分我买的第一本山东画报出版社的书，教育我们“一周洗一次头”……
评分我买的第一本山东画报出版社的书，教育我们“一周洗一次头”……
评分我买的第一本山东画报出版社的书，教育我们“一周洗一次头”……
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