情感历程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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本书概要

本书共分五篇。首篇谈的是我们的角色（从单身

者和“人”的角度）、人生期望，以及应如何利用感情关

系来满足这份深切的渴望。

第二、三篇旨在让我们重新认识自己，并揭示童年

经历是如何塑造了今天的我们的。第二篇谈的是我们

的被抚育过程；第三篇谈的则是我们的社会化历程。

因为我们受性别和性本能影响的社会化过程反过来又

大大影响了我们的感情关系，所以我特别用了一整章

专门探讨这个主题。在你阅读和做练习的过程中，你

将越来越清楚地看到自己特殊的童年经历是如何影响

了自己目前的人生轨道的。届时你会了解，我们迷恋

的类型和在感情关系中的纠葛都是儿时经验的必然结

果。

而感情关系进程则是第四篇的主题。以发现童年

生活将使你选择的伴侣的类型开篇。你很可能会发现

自己对我称为“不自觉”的感情关系的那一部分非常熟

悉：从莫名欢喜的浪漫开始，途经幻灭和愤怒、挣扎和

失望，最后走到莫名的痛苦。较乐观的一面是，我们将

创造一段自己想要的、刻意而真正亲密的感情关系

――“自觉”的感情关系，并与自己的他/她共同了解何

谓“真爱”并愿意接受“珍爱一生”的挑战。

第五篇则是实务部分。在这段强化训练中，你将

练习成为“自觉的单身者”所必需的行为改变及其技

巧，为自觉的感情关系的来临做好准备。在最后一章

里，我将让大家预见努力于自觉感情关系的奖励――

“真正的爱情”。

爱不容易――生活本身也不容易――但你别无选

择。这还是个赌注很大的游戏，因为你玩得好不好直

接影响你的发展。所以，你最好尽快学会如何玩，并尽

可能地玩好它。而我相信，《让爱伴你走一程》所要告

诉你的，正是这其中的诀窍。

作者小介

哈维尔・汉瑞克斯博士的事业起步于1965年。他

当时是一名牧师顾问，主要担任个人心理医师。1975

年离婚后，他开始研究婚姻问题，专攻婚姻治疗，从而

创立了“潜存意象关系疗法”。该疗法首度公开于汉瑞

克斯所著《夫妻生活指南：勇夺所爱》一书。该书已销

售愈50万册。

汉瑞克斯博士曾在南卫理公会大学的帕金斯神学

院任职9年，后于1979年自行开业。他毕业于麦赫斯

大学（该校授予他人文科学荣誉博士学位）和纽约的联

合神学院，后又于芝加哥大学神学院获硕士及博士学

位，现任美国牧师顾问协会医师、国际社交分析协会临

床人员，及美国团体心理治疗协会和潜存意象关系治

疗协会成员。

汉瑞克斯博士与夫人海伦住在新墨西哥州的阿比

基。海伦女士投身全国性的女权运动。他们二人育有

六名子女，养了一条狗及数目不定的鼠和龟。这家人

酷爱旅行探险，常乘坐活动房屋满足自己这方面的爱

好。

目录
特别谢意：致劳拉・多贝特
感 谢
作者序
第一篇 群体与单身
第一章 单身的困惑
单身：一个被忽略的成长历程 重新理
解单身 较佳途径 单身永不迟 永远
单身 我们应该结婚 困扰单身的问题
发现爱，珍惜爱 你的使命：为婚姻时刻
准备着 决不要游戏感情
第二章 两情相伴的内涵
感情关系是什么？选择爱侣的误区
童年情结：梦中情人 谬见的代价 换
一种方法――理智的婚姻 练习2A：认
识自我 前车之鉴 练习2B：潜存意象
预映 练习2C：关系挫折 练习2D：潜意
识里的感情关系
第三章 人的生命之旅
人之初：渴望沟通 联系我们的线索
找回我们曾经拥有的 进化之谜：渴望
生存 新与旧：在心灵与大脑之间 基本
驱力：安全第一 抒发充沛的活力 寻求
充沛的活力 我们不能独立完成 爱才
能使我们完整
第二篇 潜存意象之谜（I）――儿童期的抚育
第四章 成长的烦恼：童年期的创伤
毕生追求完整 审视你的童年 两种印
记：先天遗传与后天培育 在不同成长阶
段寻找微弱联系 “小大人”：找到问题的
症结所在
第五章 依附期与探索期：寻求安全的联系
依附期：为生存的斗争 适应欠周全的
抚育方法：模仿的技巧 哭闹的孩子：害
怕被遗弃 成人：抱怨者 疏离的小孩：
害怕被拒绝 成人：回避者 谈谈压抑者
和宣泄者 练习5A：依附期受过的伤害
依附期创伤的适应 探索期：沉醉于外
界 疏远的小孩：害怕束缚 成人：孤立
者 矛盾的儿童：害怕失去 成人：追踪
者 练习5B：探索期受过的伤害
第六章 身份与能力的确认期：成为自己
自我确认期：“这就是我。” 严肃的小
孩：害怕丢脸 成人：严肃的控制者 不
被注意的孩子：害怕成为自我 成人：
迎合的松散者 练习6A：确认期受过的
创伤 能力的确认期：“我做得到”好胜
的小孩：害怕失败/不被认可 成人：无法
自制的好胜者 无助/圆滑的小孩：害怕
进攻/成功 成人：圆滑的妥协者 练习
6B：能力确认期受过的创伤
第七章 认同与融合期：进入社会
与外界的自我认同：“我属于 ・”寂
寞的孩子：害怕他人/排斥 成人：孤独者
喜欢社交的孩子：害怕贫穷/独处 成
人：牺牲奉献的照顾者 练习7A：认同期
受过的创伤 融合期：“我能亲近并爱别
人。”叛逆的孩子：害怕受控制 成人：
叛逆者 规矩小孩：害怕与众不同 成
人：顺从者 练习7B：融合期受过的创伤
练习7C：我属压抑型还是宣泄型？ 练
习7D：从成人身上找出受伤的小孩
第八章 受创的婚姻关系：
不健全家庭的影响
伤害的程度 都是因为创伤 患“弹震
症”的孩子 为何只是部分孩子会患此
病？未体验过的经历 所有不幸皆会造
成伤害 感情虐待 这是谁的错？错在
孩子吗？ 你是否来自问题家庭？ 如何
摆脱困境？
第三篇 潜存意象之谜（Ⅱ）：儿童期的社会化
第九章“一切为了你好”：社会化信息
社会的小孩 社会化的代价 被封闭的
活力 获取信息 婚姻的范式 信念的
重负 爱哭鬼和母老虎 理智 感情
行动 观念 地方民情 完整的自我：
迷失在行动中 练习9A：审视你父母的
婚姻 练习9B：我究竟该相信什么？
第十章 找回迷失的自我：爱的议程
隐藏的自我 迷失的自我 被否认的自
我 虚伪的自我：弥补缺憾 我究竟是
谁？残缺，但有活力 在爱中寻找完全
的自我 唤醒心灵中沉睡的野性 承认
“迷失的自我” 面对现实 还一个真实
的我 巨型图 练习10A：你“隐藏的自
我 练习10B：你“迷失的自我” 练习
10C：被你否认的自我
第十一章 性别与性：营造的是爱
而不是战斗
“抱怨不是一切” 心灵的骚动：女性
的崛起 差别万岁 生理差异 成长
差异 性激素与智能 现代文明的影
响 扮演角色，迷失自我 承认你的异
性我：逆流而上 你的伴侣不是你 交
谈是惟一的途径 发展你的另一面
分担家务 朝“中性”迈进 性：我是
泰山，你是珍妮 性爱交易 找回性的
乐趣 练习11A：你的性别特质是否平
衡？练习11B：你的性自我
第四篇 相伴之旅
第十二章 潜存意象：浪漫爱情的秘诀
潜存意象：儿时经历的结晶 潜存意
象在选择伴侣时的作用？爱的错觉
爱的语言 错觉的好处 浪漫之爱：
神力之举 浪漫激情中没有爱 为何
要了解和修正潜存意象？揭开潜存意
象之谜 练习12A：揭示潜存意象 练
习12B：儿童期的挫折 练习12C：你潜
意识里的童年
第十三章 从两情相伴到心心相印
两情相悦 当浪漫激情消退之时 营
造真正的爱 从大卫和莎娜的事例谈
起 权力斗争的结局 突破僵局：停止
交涉 关注对方：旅途中的转折点 正
视自身的缺点 抚慰心灵的创伤 两
心相托 真爱之上的婚姻
第五篇 做一个自觉的单身汉
第十四章 从自觉到自愿：
改变自我的基本策略
从现在做起 先行的第一步 难的是
正视自我 顺应变化之势 打开自我
心灵中的症结：创造改变的环境 团
体治疗的好处 功利式的约会 当你
再涉爱河 “天啊！你的变化真
大！”
第十五章 新技巧、新行为：自我整合的步骤
练习15A：我重获完整的日程 练习
15B：创造一个安全的港口 恢复活力
练习15C：你的活力商数 练习15D：
活力来源 练习15E：激发行动 练习
15F：我的激励日程 练习15G：承认并
改变负面行为 练习15H：有目的对话
的艺术 练习15I：控制投射 练习
15J：行为改变要求
第十六章 至情真爱：重获的至宝
营造一个温馨的家 爱你没商量 诚
心至情所至 至情真爱――神力的恩
赐
作者小介
· · · · · · (收起)