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目录信息
第一章 一般概念
第一节 什么是中风病？
第二节 中风的危险因素
一、致病因素
二、宿主因素
三、环境因素
第三节 中风的分类和特点
一、出血性中风
二、缺血性中风
三、中风后遗症
第四节 中医对中风的认识
一、概述
二、病因病理
三、分期分级
四、中风先兆
五、中风的预后转归
第二章 中风先兆
第一节 概述
一、传统医学的有关认识
二、现代医学的研究进展
第二节 高粘度血症的防治
一、病因病理认识
二、临床表现
三、高粘度血症的调治
四、有降粘作用的中药
第三章 中风的常见症状
第一节 半身不遂
第二节 偏身麻木
第三节 口眼歪斜与吞咽困难
第四节 语言障碍
第五节 头痛
第六节 眩晕
第七节 精神障碍
第八节 意识障碍
一、觉醒障碍
二、意识内容障碍
三、特殊类型的意识障碍
四、中医对意识障碍的认识
第四章 特殊类型的中风
第一节 妊娠与中风
一、妊娠期缺血性中风
二、妊娠性出血性中风
三、妊娠期中风的防治
第二节 青年中风
一、青年中风的一般情况
二、青年中风的常见疾病
三、青年中风的防治
第三节 儿童中风
一、儿童中风的一般情况
二、儿童中风的表现及防治原则
第四节 癌与中风
一、转移灶直接作用
二、凝血功能障碍与血液成分改变
三 感染性脑血管病
第五章 饮食营养与中风
第一节 膳食结构与中风预防
一、什么是合理膳食？
二、营养素的来源 功能和摄入量
三、热能的摄入
四、日常食物的营养价值
第二节 合理膳食结构
一、我国饮食结构基本特点
二、高脂血症的膳食
三、预防脑血管病的合理膳食结构
第三节 无机盐 微量元素与中风的预防
一、无机盐的生理作用和摄入量
二、微量元素的生理功能和摄入量
三、中风与微量元素的关系
四、治疗中风的常用中药与微量元素
第六章 饮酒吸烟与中风
第一节 饮酒与中风
一、酒性说
二、饮酒养生说
三、饮酒与中风的预防
第二节 吸烟与中风
一、吸烟对脑血管系统的影响
二、吸烟使患脑血管疾病的危险增高
三、吸烟与中风的预防
第七章 中风的饮食疗法
第一节 膳食原则
第二节 把增高的血脂“吃”下来
一、血脂略有升高
二、血脂升高且形体肥胖
三、血脂升高且有心脑血管疾病
第三节 辨证配餐
一、中脏腑
二、中经络
三、中风后遗症
第八章 气候变化与中风
第一节 气温与中风
第二节 湿度、气压与中风
第三节 季节与中风
第四节 气侯诱发中风的可能机理及预防
一、恶劣气候诱发中风的机理
二、循四时气序养生调节
三、注意调摄气候习服
第九章 夫妻生活与中风
第一节 鳏寡孤独与中风
一、丧偶对老年人的心理影响
二、鳏寡老人须防意外生活事件
三、正确处理安排好鳏寡老人的生活
第二节 性生活与中风
一、性生活对心脑血管的影响
二、形形式式的性猝死
三、如何防止“性事故”的发生
第十章 日常起居与中风
第一节 睡眠与中风
一、睡眠宜忌
二、起夜要当心
三、有利于睡眠的食物
第二节 二便与中风
一、小便与中风
二、大便与中风
第三节 娱乐与中风
第四节 沐浴与中风
一、冷水浴与中风
二、热水浴与中风
三、正确进行“桑拿浴”
第十一章 运动劳逸与中风
第一节 运动对脑血管的影响
第二节 防治中风的运动项目
一、运动锻炼原则
二、运动锻炼项目
第十二章 精神情志与中风
第一节 精神情志是致病的原因之一
第二节 情志所伤与中风
一、狂喜气散
二、怒气太盛
三、忧思过度
四、悲哀郁忿
五、惊恐不安
六、A型行为与中风
第三节 中风后的情志变化
一、心灵创伤
二、心理障碍表现
三、情感障碍
四、述情障碍
第四节 中风后的心理调治
一、精神支持疗法
二、行为疗法
三、精神分析法
四、生物反馈疗法
五、中风的心理调护
六、中风后的心理康复
第十三章 中风后遗症
第一节 关键的六小时
第二节 后遗症各期的康复要点
一、中风发病至送医院前的注意事项
二、发病两周内的康复
三、痉挛期的康复
四、相对恢复期的康复
五、后遗症期的康复
第三节 言语障碍的康复
一、失语症的治疗方法
二、言语训练治疗
三、构音困难的治疗
第十四章 治疗中风病常用的中成药
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书的装帧设计得非常用心，封面采用了淡雅的蓝色调，配上简洁的字体，给人一种宁静而专业的观感。拿到手里，分量适中，纸张的质感也相当不错，阅读起来非常舒适。我尤其欣赏作者在章节编排上的巧妙布局，它不像那种枯燥的医学教科书，而是像一位经验丰富的老朋友，循序渐进地引导读者进入健康管理的世界。从最基础的身体认知，到日常起居的细节调整，再到心理情绪的疏导，每一个环节都考虑得十分周到。例如，书中关于“早餐的重要性”那一节，没有简单地罗列食物清单，而是结合了人体生物钟的运作原理，用生动的比喻解释了为什么一顿营养均衡的早餐能为一天的能量代谢打下坚实的基础。我试着按照书中的建议调整了我的早餐结构，仅仅几周时间，就感觉精神状态好了很多，不再像以前那样早晨昏昏沉沉的。这本书的价值在于，它将深奥的健康理念转化为可操作的日常习惯，真正做到了将理论与实践完美结合，让人在不知不觉中就爱上了这种更健康的生活方式。
评分这本书的排版和插图处理堪称典范，它成功地将严肃的健康知识变得视觉化、易于记忆。不像有些专业书籍充斥着密密麻麻的文字和晦涩难懂的图表，这本书的版式设计呼吸感十足，大量的留白让眼睛得到了很好的休息。作者在关键概念的阐述上，往往会采用对比式的图示，比如将“理想的膳食结构”与“常见的错误饮食模式”并置展示，这种直观的对比效果远胜于冗长的文字描述。我特别喜欢它在附录中提供的“健康自测清单”，这些清单设计得非常精巧，既覆盖了生理指标，也涵盖了生活习惯、睡眠质量等多个维度，完成测试后，读者能迅速定位自己当前健康状态的薄弱环节。这本书真正做到了“授人以渔”，它不仅告诉你应该做什么，更重要的是，教会你如何通过自我观察和评估，来制定最适合自己的健康策略。这是一本兼具学术严谨性、实用操作性和美学享受的佳作，我强烈推荐给所有关注生活品质的朋友们。
评分这本书的结构设计非常具有逻辑层次感，它不是简单地罗列各种“要做什么”或“不要做什么”，而是建立了一套完整的“认知—预防—干预”的思维框架。首先，它花了大量的篇幅来帮助读者建立对自身体质的正确认知，让我们明白“千人千方”的重要性，避免盲目跟风；随后，重点转向了环境因素和生活习惯的微调，这部分内容详实到令人惊讶，比如关于家中湿度对呼吸道的影响，以及如何通过调整坐姿来减轻脊柱的压力，这些都是平时体检报告上看不到的细节。最让我受益匪浅的是它对“压力管理”的阐述，作者将情绪波动与身体的内分泌系统紧密联系起来，并提供了一套行之有效的“情绪急救包”技巧。我以前总以为保持心情舒畅是玄学，但这本书用科学的视角让我明白，管理情绪就是管理身体的化学反应。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它提供的不是临时的补救措施，而是一套长期的、系统的生活优化方案。
评分这本书的叙述风格极其平实且富有亲和力，读起来完全没有压力，就像在听一位睿智的长辈分享他的人生经验和健康智慧。作者似乎深知普通大众在面对健康问题时的焦虑感，所以他极力避免使用那些让人望而生畏的专业术语，即使需要引入一些科学概念，也会用非常形象化的语言进行拆解说明。我记得有一个部分讲到“慢食的哲学”，作者并没有直接说“细嚼慢咽有助于消化”，而是描绘了一个场景：想象我们的胃是一个精密的工厂，如果原料（食物）被粗暴地塞进来，机器就容易发生故障，而细细品味，就像是为原料做了预处理，让工厂的运转更加顺畅高效。这种故事化的表达方式，极大地降低了阅读门槛，也让那些原本容易被忽略的养生细节变得鲜活起来。对于我这种平时工作忙碌、很少有时间深入研究养生之道的上班族来说，这本书简直是一股清流，它提供的建议是如此贴合生活，让人愿意去实践，并且能切实感受到改变。
评分初读这本书时，我略带怀疑，心想市面上的健康书籍汗牛充栋，这本又能带来多少新意？然而，随着阅读的深入，我发现作者的视角非常独特且具有前瞻性。他不仅仅关注已知的风险因素，更着眼于现代生活方式带来的隐性威胁。例如，书中对“久坐对血液循环的潜在影响”的论述非常精彩，作者没有停留在“多运动”的口号上，而是具体分析了不同工作间隙的微运动方案，比如如何利用接电话的时间进行拉伸，如何设计一个“站立工作台”的低成本替代方案。这种解决问题由表及里的态度，体现了作者深厚的实践经验和人文关怀。这本书的语言风格成熟稳重，偶尔会穿插一些历史典故或名人轶事来佐证观点，使得阅读过程充满了智力上的愉悦感。它不是一本让你读完就束之高阁的工具书，更像是一本可以时常翻阅、每次都能找到新体会的参考手册，它的价值是随着我们生活经验的积累而不断增长的。
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