具体描述
近年来，随着生活水平的提高，因为不良饮食习惯、睡眠习惯、精神紧张、运动量不够等不健康的生活方式使自己添病的人越来越多。首都专家医疗体检队近日为一家集团公司进行体检，发现934名职工，有80％左右出现各类生活方式疾病，其中高血压、高血脂、糖尿病居多，发病年龄大大提前，30-40岁就开始患上“老年病”。国内外的社会调查都表明，在人类死亡原因中占了近50％的是不健康的生活方式。如抽烟、酗酒、吸毒、赌博、不良性行为、睡眠不足、居住空间狭小、生活节奏过快、生活无规律、缺乏体育锻炼等都是人类健康的“黑色杀手”。此外，人际关系淡化、人际交往减少、情感贫瘠、精神空虚、金钱与利益的诱惑、婚姻家庭破裂导致的精神创伤等，也是对人身心无形的摧残。专家说，没有疫苗可以防治糖尿病、高血压、心脑血管疾病和癌症，健康的生活方式是最好的预防。
本书从饮食、睡眠、运动、居住、装扮、出行、心态、习惯、性生活等方面一一阐述生活方式与健康的关系，特意突出各种生活方式病的由来和防治，对各种常见病提前显现的讯号给以解说，真正做到，一册在手，万事无忧!
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用户评价
这本书的另一个突出特点在于它对“实践性”的强调，它显然不是一本纯粹的理论之作。虽然我还没有完全实践书中所倡导的所有方法，但我能感受到作者在字里行间都在鼓励读者“动起来”。特别是书中关于构建长期目标的那个章节，它提供了一个清晰的、可操作的路线图，而不是空泛的口号。我特别留意到作者在描述每一个步骤时，都详尽地列举了可能遇到的障碍和相应的应对策略，这种“预先打预防针”的做法非常贴心和实用。它让我觉得，作者不仅仅是知识的传授者，更像是一位经验丰富的领航员，他不仅告诉你目的地在哪里，还提前标记好了水域里的暗礁。这种务实到近乎苛刻的细致，极大地增强了这本书作为工具书的价值，让我迫不及待地想找个周末，完全投入进去，按照书里的指引去“建造”属于我自己的体系。
评分我花了点时间在咖啡馆里初读了这本书的引言部分，那种叙事的节奏感非常抓人，作者的文笔流畅自然，没有丝毫晦涩难懂的术语堆砌，仿佛一位老友在耳边娓娓道来，分享着他多年来对某些深刻议题的体悟。他似乎总能找到最恰当的比喻，将一些抽象的概念变得具体可感，这让我这个非专业人士也能迅速抓住核心要点。特别是他对某个具体历史事件的切入角度，视角新颖得让人拍案叫绝，完全颠覆了我过去对那段历史的固有认知。我甚至忍不住将引言部分反复读了两遍，只是为了回味那种文字撞击心灵的快感。这本书的行文逻辑安排得极其巧妙，层层递进，就像攀登一座精心规划的山峰，每一步都有预设的风景等着你，让你既有攀登的成就感，又不会因为路径不明而感到迷失。这种高超的叙事技巧，无疑是让一本严肃题材的书籍变得如此易读的关键。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的绿色调，一下子就抓住了我的目光。拿到手里，纸张的质感也相当不错，拿在手上有一种厚实又舒适的感觉，读起来让人心情舒畅。我尤其喜欢封面那种简约中带着一丝自然的留白处理，让人在喧嚣的世界里感受到一种宁静的力量。虽然我还没完全沉浸到内文的细枝末节中，但仅凭这第一印象，我就觉得它绝不是那种流于表面的快餐读物。书脊的烫金字体清晰有力，即便随意放在书架上，也像一件艺术品。我试着翻阅了几页，发现排版也十分考究，字号大小适中，行间距留得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。这种对细节的打磨，体现了出版方对读者的尊重，也让我对接下来的阅读充满了期待，相信里面蕴含的知识和智慧，会如同这封面设计一样，耐人寻味，值得细细品咂。这不仅仅是一本书，更像是一个精心准备的邀请函，邀请我进入一个更深层次的探索。
评分说实话，我最近的心情一直比较低落，生活中的琐事堆积如山，感觉有些提不起精神来面对新的一天。抱着“随便翻翻”的心态拿起了这本书，没想到竟然产生了一种奇特的疗愈效果。里面的某些章节，描绘的不仅仅是道理，更像是一种情绪的流动和释放。我记得有一个小段落，用非常诗意的语言描述了“接受不完美”的重要性，那句子读起来轻柔得像微风拂过心田，一下子就卸下了我心里紧绷的那根弦。我不是说它是一本心灵鸡汤，恰恰相反，它的力量在于它的真实和不加粉饰，它没有提供廉价的安慰，而是提供了一种更坚韧、更贴近现实的看待困境的方式。读完那一章节后，我感到自己的呼吸都变得深沉而有规律了，久违的平静感重新回到了我的世界。
评分作为一个对特定领域有所涉猎的人，我通常对市面上大量同质化的书籍抱持着一种审慎甚至略带怀疑的态度。然而，这本书在处理一些复杂概念时展现出的那种独到且深入的分析视角，让我感到非常惊喜。它没有停留在表面现象的罗列，而是深入挖掘了事物发展背后的驱动力和潜在的内在联系。我尤其欣赏作者在论证过程中所展现出的那种严谨的求证精神，引用和参照的资料似乎都经过了精挑细选，绝非信手拈来。虽然内容涉及的知识密度不低，但作者似乎深谙“疏密有致”的写作之道，懂得在关键时刻插入一些轻松的脚注或者幽默的小插曲，有效地缓解了读者的认知压力，使得整个阅读体验保持在高昂的兴趣水平上。对于那些追求知识深度而非仅仅是信息量的读者来说，这本书无疑提供了一个高品质的智力对话平台。
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