具體描述
冥想練習是一種能夠促進身心交流以保持身心健康的自然方式，其獨特之處在於它將瑜珈等健身方式與冥想技巧完美結閤而成為治療身心疾病的有效途徑。
本書分步驟、分難度級彆，嚮讀者介紹瞭簡單、實用的冥想練習。大量實景圖片解析便於練習者準確理解和應用每個概念；同時還有具體的治療建議，包括應該以什麼樣的頻率進行練習及每次練習需要的時間，可使練習者取得“立竿見影”的自我康復效果。
雖然你很忙，但你總能擠齣一點點兒時間，靜下心來冥想吧！通過冥想練習，你可以提升自我形象，發揮最大的能量，並能收獲美麗，得到人生最大的財富——健康！
馬丁娜·巴尼斯所寫的這本《冥想治病》，嚮讀者介紹瞭保持身心健康的許多技巧，可以說是對大眾健康的重要貢獻。
本書所介紹的治療技巧對緩解精神抑鬱有顯著的療效。其放鬆練習更是緩解和治療慢性頭疼的好方法。
冥想練習也可以提高人體的免疫力，特彆是在流行性感冒蔓延的時候。研究還錶明，冥想練習甚至可以增加癌癥病人體內抵抗腫瘤的細胞。所以，我要說，為提高免疫能力而花一些時間是值得的。
其他一些如潰瘍、慢性心髒病、某些腸道疾病，以及哮喘和不明原因的逆反行為等，都能通過冥想練習得到緩解。
靜下心來，敞開胸懷，從練習中感受難得的寜靜、聰慧和幸福吧！
著者簡介
圖書目錄
如何使用本書
冥想、意象和想像
1 冥想練習的基本技巧
基本坐姿
呼吸的基本功
基本練習方法
2 常見病癥治療的冥想練習方法
注意力分散
內心失衡
壓力與緊張
背部疼痛
頭痛
……
3 冥想練習的強化技巧
怒氣控製
抑鬱
擔憂、焦慮和恐懼
自信和自尊
……
身心聯係
對保持身心健康的幾點建議
宇宙的生命力
身體的幾個重要中心
冥想練習――促進身心健康的新方法
· · · · · · (收起)
冥想、意象和想像
1 冥想練習的基本技巧
基本坐姿
呼吸的基本功
基本練習方法
2 常見病癥治療的冥想練習方法
注意力分散
內心失衡
壓力與緊張
背部疼痛
頭痛
……
3 冥想練習的強化技巧
怒氣控製
抑鬱
擔憂、焦慮和恐懼
自信和自尊
……
身心聯係
對保持身心健康的幾點建議
宇宙的生命力
身體的幾個重要中心
冥想練習――促進身心健康的新方法
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
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韆萬彆買...
评分很實用！動作描述細緻
评分韆萬彆買...
评分韆萬彆買...
评分其實，不如直接參照佛經的法門
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