无线电测向运动教学与训练

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出版者:
作者:扶健华
出品人:
页数:184
译者:
出版时间:2012-1
价格:35.00元
装帧:
isbn号码:9787562335283
丛书系列:
图书标签:
  • vvvv
  • 无线电测向
  • 体育教学
  • 运动训练
  • 无线电技术
  • 定向运动
  • 教学方法
  • 训练计划
  • 竞技体育
  • 户外运动
  • 技能提升
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具体描述

扶健华等编著的《无线电测向运动教学与训练》主要针对无线电测向运动的基本原理、无线电测向运动技术及训练方法、野外测向训练、识图越野、运动员选材等方面进行了深入细致的阐述。全书共分十一章,涵盖了物理学、体育学、教育学、心理学等学科理论,可以让无线电测向爱好者从多角度、多视角对无线电测向运动进行详细了解。

《无线电测向运动教学与训练》既可以作为学校无线电测向运动课的教学用书,也可以作为不同人群开展户外运动和大中小学生学习无线电测向知识、参加各类比赛的指导用书。

运动生理学前沿:人体机能提升与训练优化 本书旨在为运动科学研究者、专业教练员以及对人体机能提升有深度需求的运动爱好者提供一套全面、深入且基于最新科研成果的运动生理学知识体系。我们聚焦于人体在不同运动强度、环境压力下的生理适应机制,并着重探讨如何通过科学的训练干预,实现运动表现的最佳化与健康风险的最小化。 --- 第一章:运动代谢的精细调控 1.1 能量系统的动态平衡与切换机制 本书首先对人体三大能量系统——磷酸原系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统进行详尽的剖析。重点阐述在耐力、力量和爆发力等不同运动负荷下,这些系统如何实时调整供能比例。我们引入了最新的代谢组学研究成果,探讨关键酶的活性变化(如PFK、SDH、COX)及其对乳酸阈值和最大摄氧量(VO2 Max)的影响。 无氧阈值与有氧阈值的精确测定方法: 介绍基于二氧化碳产生速率与氧耗速率比值(RER)的动态监测技术,以及如何利用心率变异性(HRV)辅助判断个体代谢状态。 线粒体生物合成的分子调控: 深入讲解PGC-1α、AMPK等信号通路在长期耐力训练后,如何驱动骨骼肌中线粒体的数量和功能提升,从而增强脂肪酸的氧化能力,实现“燃脂增效”。 1.2 激素在运动适应中的核心作用 我们将运动引起的内分泌反应视为人体对外界刺激的快速应答机制。详细分析生长激素(GH)、胰岛素样生长因子-1(IGF-1)、睾酮(T)以及皮质醇(Cortisol)在肌肉修复、合成代谢与分解代谢中的动态平衡。 训练负荷与激素谱的关系: 探讨高强度间歇训练(HIIT)与长时间有氧训练对不同激素谱的长期塑造效应,为制定周期化训练计划提供生理学依据。 营养干预与激素信号的协同作用: 深入研究蛋白质、碳水化合物的摄入时机和比例,如何优化运动后合成代谢窗口期的激素环境,最大化肌肉蛋白合成率(MPS)。 --- 第二章:心血管系统的超常代偿与重塑 2.1 运动性血流动力学的实时响应 本章着眼于心脏在剧烈运动中如何维持甚至超越静息状态下的供氧能力。详细分析运动中靶肌血流再分配的机制、小动脉重塑、毛细血管密度增加的过程。 血管内皮功能与一氧化氮(NO)的调控: 探讨运动如何增强血管内皮细胞产生和释放NO,从而实现运动中血管的有效舒张,降低外周阻力,确保对工作肌群的充分供血。 心室容积与壁厚度的适应性改变: 区分耐力训练(离心性肥大)和力量训练(向心性肥大)对心肌结构的不同影响,评估超量训练状态下是否存在病理性心肌重塑的风险指标。 2.2 呼吸效率的极限突破 呼吸肌的工作负荷在极限运动中显著增加。本书分析了呼吸频率、潮气量、呼吸效率(VE/VCO2斜率)与运动强度之间的非线性关系,并探讨了膈肌耐力训练的生理学基础。 --- 第三章:神经肌肉控制与运动技能的固化 3.1 运动单元募集与肌肉募集效率 深入研究运动神经元的放电模式、高阈值运动单元的激活策略以及肌纤维类型的适应性转变。重点解析“初学者平台期”的生理学根源——神经肌肉协调性瓶颈。 交叉训练对神经系统的影响: 分析不同类型训练(如本体感受训练、等速阻力训练)如何改善运动单元的同步性和募集速率,加速运动技能的自动化。 肌电图(EMG)在训练负荷评估中的应用: 如何利用表面肌电图监测运动单元的疲劳程度和激活水平,以避免过度训练导致的神经疲劳。 3.2 疲劳的生理学边界与恢复机制 疲劳不再被视为单一因素。本书将疲劳分解为中枢疲劳(神经系统抑制)和外周疲劳(代谢副产物堆积、肌浆网钙离子释放受损)两个层面进行讨论。 主动与被动恢复的生理学对比: 对比冷水浴、主动休息、按摩等恢复手段对肌酸激酶水平、炎症因子(如IL-6、TNF-α)的调节差异,指导科学的恢复方案制定。 睡眠与恢复: 探讨深度睡眠(慢波睡眠)和REM睡眠周期中,生长激素分泌峰值与记忆巩固、体力恢复的相关性。 --- 第四章:环境生理学与极限适应 4.1 高海拔与低氧环境下的机体应激 本书系统阐述了人体对低氧环境的急性适应(如过度换气、心输出量增加)和慢性适应(如EPO分泌增加、红细胞生成代偿)。 “练高、赛低”策略的生理基础: 科学评估不同海拔训练方案(如真实海拔训练、模拟低氧仓)对红细胞比容和氧气输送能力的影响,并指出潜在的副作用。 4.2 热应激与运动表现的维持 在炎热潮湿环境下,体温调节成为运动表现的首要限制因素。详细分析汗液分泌的调控、皮肤血流与核心温度之间的动态博弈。 热适应的生理标记物: 如何通过监测静息心率、体温曲线和血容量变化,评估运动员是否充分适应了高温环境,以及如何预防中暑的生理信号。 --- 第五章:运动损伤的生物力学预防与修复 5.1 组织生物力学的应力-应变分析 从微观层面分析肌腱、韧带和软骨在周期性高负荷冲击下的疲劳累积和微损伤过程。强调“过度使用损伤”的生物力学根源。 生物力学反馈的训练应用: 介绍压力传感器、运动捕捉系统在分析跑姿、跳跃着陆力学中的应用,用于识别和矫正导致特定损伤(如膝关节交叉韧带、跟腱炎)的不良动作模式。 5.2 炎症反应与再生医学的交叉应用 本章探讨急性损伤后的炎症瀑布反应,以及如何平衡促炎与抗炎过程,以优化组织修复。简要介绍富血小板血浆(PRP)等前沿再生疗法在肌腱和软骨损伤治疗中的潜力与局限性。 --- 结语: 本书的最终目标是构建一个连接基础生理学、分子生物学与实际训练实践的桥梁。通过对人体机能的深度解码,读者将能够超越传统的经验主义训练模式,建立起一套基于严谨生理数据和生物适应规律的,更科学、更高效的运动表现提升与健康维护体系。

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读后感

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用户评价

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我一直认为,一项运动能否深入人心,除了其本身的魅力之外,教学和训练方法的有效性也起着至关重要的作用。在接触《无线电测向运动教学与训练》之前,我曾尝试过其他一些关于无线电通信的书籍,但都未能真正点燃我对测向运动的兴趣。《无线电测向运动教学与训练》的独特之处在于,它将理论知识的学习与实际技能的培养有机地结合起来,形成了一个完整的学习闭环。书的开篇就从“为什么”开始,阐述了无线电测向运动的起源、发展以及其在现代社会中的意义,这让我对这项运动有了更深层次的理解和认同。随后,作者并没有急于教授复杂的技巧,而是循序渐进地引导读者了解测向运动所需的基础知识,比如信号的调制与解调、接收设备的灵敏度与选择性等。这些看似枯燥的技术细节,在作者的笔下却变得生动有趣,他善于运用类比和实例,让读者在轻松的阅读中掌握核心概念。尤其令我印象深刻的是,书中对于不同测向场景的分析,例如在城市环境下如何应对多径效应,在野外如何区分自然干扰源等,都提供了非常详尽的解决方案和实操建议。书中还包含了大量的图表和示意图,直观地展示了信号的传播路径、天线的指向性以及测向过程中的关键步骤,这对于视觉型学习者来说无疑是巨大的福音。我特别欣赏书中关于“循序渐进”的训练理念,从最简单的单向信号搜寻,到复杂的交叉测向,再到最终的精确定位,每一步都经过了精心的设计,确保学习者能够逐步建立自信,不断提升技能。这本书让我看到了无线电测向运动的无限可能,也让我对自己的学习之路充满信心。

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作为一名对户外运动和科技相结合的领域抱有浓厚兴趣的读者,我一直希望找到一本能够系统性地介绍无线电测向运动的优质读物。《无线电测向运动教学与训练》这本书,无疑填补了我长久以来的一个知识空白。它的内容深度和广度都令人赞叹,从最基础的电磁波理论,到各种测向器材的原理与应用,再到实战中的策略与技巧,几乎涵盖了这项运动的方方面面。书中对不同频率段信号的特点分析尤为到位,例如,在讲解短波测向时,详细阐述了其传播方式受电离层影响的特点,以及在不同时间、季节的差异,这对于理解实际操作中的信号变化至关重要。而在讲解超短波测向时,则侧重于视距传播的特点,以及如何利用地形地貌来辅助判断信号方向。令我惊喜的是,这本书并没有仅仅停留在理论的堆砌,而是非常注重实际训练的指导。书中提供了多种训练场景的设计,例如在开阔地带的初步练习,在复杂城市环境下的精确测向,以及在山地或森林中的野外搜寻等,每一种场景都配有详细的操作步骤、注意事项以及可能遇到的问题与解决方案。作者还特别强调了团队协作在测向运动中的重要性,以及如何进行有效的沟通和信息传递,这让我意识到,测向运动不仅是个人技能的比拼,更是团队合作的体现。我尤其喜欢书中关于“排除干扰”部分的讲解,无论是人为的信号干扰,还是自然界的电磁噪声,书中都提供了切实可行的方法来识别和规避,这对于提高测向的准确性和效率有着极大的帮助。这本书让我对无线电测向运动有了全新的认识,也激发了我深入探索的欲望。

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在接触《无线电测向运动教学与训练》之前,我对无线电测向运动的认知非常有限,只知道它与搜寻和定位有关。然而,阅读完这本书后,我才真正领略到这项运动的深度和魅力。本书从最基础的物理学原理出发,详细阐述了电磁波的传播特性,例如不同频率电磁波的传播方式、信号的衰减规律、以及多径效应的影响等。作者善于运用生动的类比和直观的图示,将复杂的物理概念变得易于理解。我特别欣赏书中关于“信号源方向判别”的讲解,它详细介绍了如何通过接收信号的强弱变化、天线的指向性以及其他辅助手段来判断信号的来源方向。书中还对各种测向设备进行了全面的介绍,包括它们的工作原理、技术参数以及在不同测向场景下的适用性。从最基础的信号强度指示器到复杂的定向接收机,本书都提供了详尽的操作指南和使用技巧。更令我惊喜的是,本书还提供了大量的实战训练内容,包括如何在开阔地带进行初步搜寻、如何在城市复杂环境中进行精确测向、以及如何在野外条件下应对各种环境挑战。这些训练项目设计得非常合理,循序渐进,能够帮助读者逐步提升测向技能。作者还强调了在测向过程中,观察力、判断力和决策能力的重要性,这让我意识到,测向运动不仅仅是技术层面的比拼,更是智慧的较量。这本书让我对无线电测向运动有了全新的认识,也激发了我亲身体验的强烈愿望。

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在接触《无线电测向运动教学与训练》之前,我对无线电测向运动的理解仅停留在“用仪器找信号”的非常表面的层面。这本书的出现,如同在我面前打开了一扇新世界的大门,让我看到了这项运动背后蕴含的科学原理和精妙技巧。作者在阐述基本原理时,并没有采用枯燥的公式推导,而是通过一系列巧妙的比喻和生动的案例,将抽象的物理概念变得易于理解。例如,在解释信号源的定位原理时,作者将测向比作“听诊”,强调了耳朵(接收机)的灵敏度和辨别细微差别的能力。书中对不同类型天线的讲解也十分细致,包括偶极天线、定向天线等,并详细分析了它们在不同测向场景下的优缺点以及使用时的注意事项。我印象特别深刻的是,书中关于“信号多径效应”的论述,它解释了信号在传播过程中遇到的反射、折射等现象如何影响测向的准确性,并提供了相应的应对策略。这让我认识到,在实际测向过程中,环境因素是多么重要。此外,书中还详细介绍了各种测向器材的使用方法,从信号强度指示器到方向指示器,以及更专业的测向接收机,并提供了大量的实操练习项目。这些练习项目设计得非常合理,循序渐进,能够帮助读者逐步掌握从初步搜寻到精确定位的各项技能。书中还穿插了一些测向运动的历史故事和著名赛事介绍,这不仅增加了阅读的趣味性,也让我感受到了这项运动的魅力和竞技性。这本书无疑是我接触过的关于无线电测向运动最全面、最实用的入门指导。

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我一直对那些能够将科学技术与户外活动相结合的运动充满热情,《无线电测向运动教学与训练》这本书恰好满足了我的这份期待。它不仅详尽地介绍了无线电测向运动的理论基础,更重要的是,它提供了一套完整而系统的训练方法。从电磁波的产生和传播,到天线的构造和工作原理,再到接收机的选择和使用,作者都进行了深入浅出的讲解。我尤其喜欢书中关于“信号辨识”的章节,它详细介绍了如何区分不同信号源的特征,例如信号的调制方式、频率稳定性以及背景噪声等,这对于提高测向的准确性至关重要。书中还对各种测向器材的性能进行了详细的分析和比较,并提供了实用的选购建议,这对于我这样的初学者来说非常有帮助。更让我赞赏的是,本书提供了大量富有针对性的训练方案,从基础的单方向信号搜寻,到复杂的交叉测向,再到挑战性的隐藏信号定位。每一个训练项目都配有明确的目标、详细的步骤和有效的反馈机制。作者还特别强调了在进行训练时,需要注意的几个关键点,例如保持冷静、细心观察、以及灵活运用各种技巧。这本书让我深刻体会到,无线电测向运动不仅需要扎实的理论知识,更需要丰富的实践经验和不断地练习。这本书为我打开了一扇通往无线电测向运动世界的大门,让我充满了学习和实践的动力。

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作为一名热爱探索未知领域的读者,我一直对无线电测向运动充满了好奇。《无线电测向运动教学与训练》这本书,无疑是我接触过的最全面、最系统的入门读物。它从最基础的物理学原理出发,将电磁波的传播特性、信号的调制解调、以及天线的指向性等概念,用非常生动形象的比喻进行阐述,例如用“声音的传播”来类比电磁波的传播,用“光线的照射范围”来比喻天线的方向性。这使得我这样一个对物理学概念不太熟悉的人,也能轻松理解。书中对各种测向设备的功能和操作进行了详尽的介绍,包括信号强度计、方向指示器以及专业的测向接收机,并提供了非常实用的使用技巧和注意事项。我特别喜欢书中关于“干扰信号的识别与排除”部分的讲解,它详细分析了各种可能存在的干扰源,以及如何通过调整设备参数和运用特殊技巧来有效规避干扰,从而提高测向的准确性。更令我印象深刻的是,本书提供了大量由浅入深、循序渐进的训练项目,从简单的信号方向辨别,到复杂的隐藏信号搜寻,每一个项目都配有详细的步骤说明、目标设定和评价标准。作者还强调了在进行训练时,需要注意的几个重要方面,例如保持良好的心态、细致的观察以及果断的决策。这本书让我深刻认识到,无线电测向运动是一项集科学、技术、体能和智慧于一体的综合性运动,它不仅能锻炼人的动手能力,更能提升人的思维能力和应变能力。

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这本书简直就像是为我量身定做的!我一直对无线电测向运动充满好奇,但苦于找不到系统性的入门指导,市面上相关的书籍也大多晦涩难懂,充斥着大量专业术语,让我望而却步。而《无线电测向运动教学与训练》的出现,彻底改变了我的认知。它以一种非常平易近人的方式,将这项看似复杂的运动拆解开来,从最基础的原理讲起,比如电磁波的传播特性、天线的构造和工作原理,甚至是不同频段的特点和应用。作者并没有直接抛出高深的公式和图表,而是通过生动的比喻和形象的描述,帮助读者建立起对无线电波的感性认识。例如,在讲解信号的衰减时,作者会用丢石头入水产生涟漪的比喻,水波越远越弱,信号也一样。在介绍天线方向性时,更是用手电筒的光束来类比,只有对准目标才能获得最强的信号。这种教学方式让我觉得学习无线电测向不再是一件枯燥乏味的事情,反而充满探索的乐趣。更重要的是,书中不仅仅停留在理论层面,而是紧密结合实际训练。它详细介绍了不同类型的测向器材,从基础的对向器到更专业的接收机,并对它们的使用方法和技巧进行了深入剖析。书中还提供了大量实操性的训练方案,包括如何进行场地选择、如何规划搜寻路线、如何在复杂地形中辨别信号方向等等。这些内容让我觉得这本书不仅仅是一本教材,更像是一位经验丰富的教练,手把手地指导我如何一步步掌握测向技能。我迫不及待地想将书中的知识应用到实践中去,相信通过这本书的指导,我一定能够快速入门,并逐步成为一名出色的无线电测向运动爱好者。

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我一直认为,一项运动的普及离不开优秀的教学和训练方法,《无线电测向运动教学与训练》这本书恰恰做到了这一点。它的内容不仅涵盖了无线电测向运动所需的理论知识,更重要的是,它提供了一套系统、科学、实用的训练体系。从最基础的信号传播原理讲起,作者就用非常形象的语言解释了电磁波的特性,例如用“回声”来比喻信号的反射,用“声波的强弱”来比喻信号的衰减。这使得我这个对物理学不甚了解的读者也能轻松理解。书中对不同类型测向设备的原理和操作进行了详尽的介绍,包括天线的类型、接收机的灵敏度、方向指示器的原理等等,并详细说明了如何在各种环境下选择和使用这些设备。令我印象深刻的是,书中关于“环境干扰”的章节,详细分析了城市中的建筑物反射、森林中的树木吸收等因素对信号传播的影响,并提供了相应的应对策略。这让我明白,在实际的测向过程中,环境分析和适应是至关重要的。这本书最大的亮点在于其丰富的训练内容。它提供了从入门级到高级别的多种训练项目,包括单点信号搜寻、多信号交叉定位、以及在复杂地形中的快速测向等等。每个训练项目都配有详细的操作步骤、目标要求以及评估标准。作者还特别强调了“搜寻策略”的重要性,例如如何规划搜寻路线、如何利用地形优势、以及如何判断信号的真实方向等。这些实操性的指导,让我感觉这本书不仅仅是一本教材,更像是一位经验丰富的教练,陪伴我一同成长。

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我一直认为,一项运动的魅力不仅在于其本身的趣味性,更在于它是否能够被有效传授和学习。《无线电测向运动教学与训练》这本书,恰恰做到了这一点。它以一种非常系统和深入的方式,将无线电测向运动的理论知识与实践技能有机地结合起来。从最基础的电磁波理论讲起,书中用通俗易懂的语言解释了信号的传播、衰减、反射等物理现象,并辅以大量的图表和示意图,让读者能够直观地理解。我特别喜欢书中关于“信号强度与方向的关系”的讲解,它详细阐述了如何通过信号强度的变化来判断信号源的方向,以及如何利用不同天线的指向性来增强信号接收效果。书中对各种测向设备的介绍也十分详尽,包括其工作原理、性能特点以及使用方法,并提供了大量的实操练习。这些练习项目设计得非常合理,由简到难,循序渐进,能够帮助读者逐步掌握各项测向技能。作者还强调了在进行训练时,需要注意的几个关键点,例如保持专注、细心分析以及灵活应变。这本书让我认识到,无线电测向运动不仅仅是简单的搜寻,更需要运用科学的思维方法和精湛的操作技巧。它为我提供了一个非常宝贵的学习平台,让我对这项运动充满了浓厚的兴趣和学习的热情。

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作为一名曾经对无线电通信技术颇感兴趣但又不知从何处下手的读者,我怀着一份好奇心翻开了《无线电测向运动教学与训练》。让我惊喜的是,这本书的内容远远超出了我的预期,它以一种极其专业又不失通俗易懂的方式,将无线电测向这项看似高深的运动呈现给了我。书中从最基本的电磁波物理学原理讲起,例如波的叠加、干涉等,这些概念在其他书籍中往往晦涩难懂,但在作者的笔下,通过形象的比喻和生动的插图,变得异常清晰。我特别喜欢书中关于“信号场强”和“信号强度指示”部分的讲解,它详细描述了信号强度如何随着距离和环境的变化而变化,以及如何利用这些变化来辅助判断信号源的方向。这让我明白了,测向不仅仅是找到信号,更是理解信号的语言。书中对不同型号的测向设备进行了详细的介绍和对比,包括它们的性能参数、操作界面以及在实际应用中的优缺点。这对于我这样初学者来说,无疑是宝贵的指导,能够帮助我选择适合自己的设备。更重要的是,这本书非常注重训练实践。它提供了一系列由浅入深的训练课程,从单一天线指向训练,到多天线协同测向,再到复杂的隐蔽信号搜寻。每一个训练项目都配有详细的步骤说明、目标设定以及评估方法。作者还强调了在进行测向训练时,需要注意的心理素质和环境适应性,这让我认识到,测向运动是一项综合性的技能。这本书让我对无线电测向运动产生了浓厚的兴趣,也为我接下来的学习和实践指明了方向。

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