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圖書目錄
目錄
第一章 概說
第二章 腿法訓練
一 腿的基本訓練
二 腿部力量訓練
第三章 救命48絕腿
一 踩膝腿
二 玉女穿梭蹬膝腿
三 跳步踩膝腿
四 馬張嘴轉身下踩腿
五 片鏇撞肘橫踩腿
六 踢襠腿
七 烏龍翻身擺踢腿
八 十字飛球加一腿
九 倒踢紫金冠
十 窩心腿接滑踏腿
十一 提膝壓肘腿
十二 螳螂手接側蹬腿
十三 青猴鬧洞蹬膝腿
十四 俯身後蹬腿
十五 轉身勾子腿
十六 烏龍絞柱滾身腿
十七 耽頸後彆摔
十八 斜飛橫撐腿
十九 抱腿拌摔
二十 側摔抱腿反砸錘
二十一 踢肛腿
二十二 跳步金絞腿
二十三 仰麵觀天蹬腹腿
二十四 羅漢蹬肚腿
二十五 倒地羅漢伸腿
二十六 掩手炮加雙蹬腿
二十七 兔子蹬鷹腿
二十八 踢膝斜飛腿
二十九 獅子蹬山單飛腿
三十 雙飛腿
三十一 狸貓上樹鎖喉腿
三十二 斜身跺子加一腿
三十三 猿猴倒行加一腿
三十四 反臂劈山加一腿
三十五 跳踩後掃腿
三十六 黃狗滾地掃踢腿
三十七 滾腿後掃
三十八 前掃堂加雙飛腿
三十九 猿猴團身加掃腿
四十 後掃腿
四十一 螺鏇側蹬腿
四十二 側臥滑蹬腿
四十三 仙人過橋後擺腿
四十四 抱腿滾翻加擺腿
四十五 側趴勾蹬腿
四十六 側趴截蹬腿
四十七 正趴前撞腿
四十八 正趴翻身單蹬腿
· · · · · · (收起)
第一章 概說
第二章 腿法訓練
一 腿的基本訓練
二 腿部力量訓練
第三章 救命48絕腿
一 踩膝腿
二 玉女穿梭蹬膝腿
三 跳步踩膝腿
四 馬張嘴轉身下踩腿
五 片鏇撞肘橫踩腿
六 踢襠腿
七 烏龍翻身擺踢腿
八 十字飛球加一腿
九 倒踢紫金冠
十 窩心腿接滑踏腿
十一 提膝壓肘腿
十二 螳螂手接側蹬腿
十三 青猴鬧洞蹬膝腿
十四 俯身後蹬腿
十五 轉身勾子腿
十六 烏龍絞柱滾身腿
十七 耽頸後彆摔
十八 斜飛橫撐腿
十九 抱腿拌摔
二十 側摔抱腿反砸錘
二十一 踢肛腿
二十二 跳步金絞腿
二十三 仰麵觀天蹬腹腿
二十四 羅漢蹬肚腿
二十五 倒地羅漢伸腿
二十六 掩手炮加雙蹬腿
二十七 兔子蹬鷹腿
二十八 踢膝斜飛腿
二十九 獅子蹬山單飛腿
三十 雙飛腿
三十一 狸貓上樹鎖喉腿
三十二 斜身跺子加一腿
三十三 猿猴倒行加一腿
三十四 反臂劈山加一腿
三十五 跳踩後掃腿
三十六 黃狗滾地掃踢腿
三十七 滾腿後掃
三十八 前掃堂加雙飛腿
三十九 猿猴團身加掃腿
四十 後掃腿
四十一 螺鏇側蹬腿
四十二 側臥滑蹬腿
四十三 仙人過橋後擺腿
四十四 抱腿滾翻加擺腿
四十五 側趴勾蹬腿
四十六 側趴截蹬腿
四十七 正趴前撞腿
四十八 正趴翻身單蹬腿
· · · · · · (收起)
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