目錄
導言
第一章 惱火無處不在
1.1從無到有
1.2都是蠢貨
1.3他們故意這樣做
1.4車間或辦公室：同事圈如同動物園
1.5看不見的力量
1.6其他人也不那樣做
1.7命運怎麼這樣捉弄人
1.8為什麼偏偏是我
1.9惱火如同一隻流動奬杯
1.10她怎麼能這樣做
1.11我還能忍受嗎
第二章 突如其來的惱火
2.1快如閃電
2.2老鼠蹬轉輪
2.3妒忌、貪婪和嫉恨
2.4惱火是我的職業
第三章 我是什麼惱火類型
3.1我決不能容忍這種事
3.2現在是午休時間
3.3鄰居園中的裸體雕塑
3.4男人在紅燈前的惱火
3.5我知道這種人
3.6看，這就是他們的迴報
3.7隻要你還需要我供養
3.8我是個無用的人
3.9最好什麼事情都自己做
3.10我是什麼樣的惱火類型
第四章 惱火有害
4.1惱火不會無影無蹤地消失
4.2笨人少煩惱
4.3不聽、不看、不說
4.4到此為上
第五章 我能否改變自己的處境
5.1到時候瞭
5.2目標明確是成功的一半
第六章 反惱火戰略
6.1匯總惱火的事情
6.2從遠處觀察惱火
6.3敕理和概括
6.4“6十1”戰略
6.5三思而後行
6.6付諸行動
6.7擺脫不掉的惱火
第七章 他山之石
7.1學校有生不不完的氣
7.2必須找一份新工作
7.3我不想再孤獨地生活下去
7.4他們怎麼能夠那樣做
第八章 良言忠告
8.1為真心換真情
8.2閑話：竪起耳朵，閉上嘴巴
8.3分擔惱火則惱火加倍
8.4放棄惱火的念頭
8.5避免“觸雷”
8.6不要若人生氣
8.7對自己的失敗不要耿耿於懷
8.8對彆人的失敗不要幸災樂禍
8.9走自己的路
第九章 阻礙因素
9.1無能為力
9.2不想自找麻煩
9.3我沒有惱火
9.4屢試屢敗
9.5怯乾改變
· · · · · · (收起)