癌症病人饮食调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾出版社

作者:杨昌林

出品人:

页数:166

译者:

出版时间:1998-8-1

价格:5.50

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787508207339

丛书系列:

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• 癌症
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《病后调养，重拾活力：科学饮食与身心安抚》 这是一本关于如何温和、有效地支持身体在疾病康复期恢复元气的实用指南，重点在于通过科学的饮食策略和身心调适，帮助读者重建健康基石，重拾生活的热情与活力。 本书并非针对特定疾病的治疗方案，而是聚焦于疾病过后，身体进入修复与重建阶段时，所需要的全方位支持。我们深知，每一次与疾病的搏斗都会耗尽身体的能量，留下不同程度的创伤。此时，单纯的药物治疗往往不足以完全恢复，一个更周全、更人性化的调养方案显得尤为重要。本书正是基于这样的理念，为你提供一套可操作性强的身心调养方法。 第一部分：重塑餐桌上的健康地图——科学饮食，滋养生命 疾病的发生和治疗过程，往往会影响到我们的消化吸收功能，改变身体对营养的需求。因此，健康的饮食不再是简单的“吃什么”，而是“如何吃”的智慧。本书将带你重新审视日常饮食，从根源上为身体提供充足而恰当的滋养。 精准营养：倾听身体的声音。 我们将详细解读不同营养素在身体康复过程中的关键作用。例如，蛋白质是修复组织的基石，但如何选择易消化、吸收率高的优质蛋白质来源？维生素和矿物质如同精密的润滑剂，它们在抗氧化、免疫调节、能量代谢等方面扮演着不可或缺的角色，本书将教你如何通过均衡膳食来满足这些需求，而非盲目补充。我们将探讨，在不同的恢复阶段，身体对碳水化合物、脂肪等宏量营养素的适宜摄入量和种类，以及如何避免因不当饮食带来的负担。 消化友善：让食物成为治愈的帮手。 许多疾病的治疗，如手术、放化疗等，都可能对消化道产生影响，导致食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等问题。本书将提供一系列温和易消化的食谱建议，重点关注食材的选择、烹饪方式的优化。我们将深入探讨蒸、煮、炖、煨等保留食材营养且减轻肠胃负担的烹饪技巧。同时，还会介绍一些有助于促进肠道蠕动的益生元食物和发酵食品，帮助重建健康的肠道微生态。 抗炎与修复：激活身体的自愈力。 疾病过程往往伴随着炎症反应，而慢性炎症会阻碍身体的修复。本书将重点推荐富含抗氧化物质和抗炎成分的食物，如色彩鲜艳的蔬菜水果（浆果类、绿叶蔬菜）、富含omega-3脂肪酸的鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、坚果和种子（核桃、亚麻籽）等，帮助身体对抗自由基损伤，加速组织修复。我们会提供具体的搭配建议，让你在日常饮食中轻松融入这些“抗炎明星”。 口味与情志：让饮食成为一种享受。 康复期的食欲不振和味觉改变是普遍现象。本书不仅仅关注营养的供给，更强调“吃得开心”的重要性。我们将分享如何通过巧妙的调味（天然香料、柠檬汁、醋等）和创意的摆盘，重新唤醒味蕾，让进食成为一种愉悦的体验。我们会提供一些清淡但风味十足的汤品、粥品、蒸菜等，满足不同口味的需求，帮助改善食欲，提升进食的积极性。 饮水的智慧：生命之源的正确利用。 水是生命之源，充足而适量的饮水对于身体的新陈代谢、废物排出至关重要。本书将指导读者如何根据自身情况，科学合理地补充水分，并推荐一些有助于补充电解质和舒缓身心的饮品，例如温和的花草茶、富含矿物质的骨汤等。 第二部分：身心和谐，重塑内在平衡——安抚情绪，激活潜能 身体的康复离不开心灵的支持。长时间的疾病斗争，难免会带来焦虑、恐惧、失落等负面情绪。本书将引导你认识到情绪对身体康复的深远影响，并提供一套温和的身心调适方法，帮助你重建内心的平静与力量。 情绪的疏导：看见并接纳真实的自己。 我们将提供一些简单易行的情绪管理技巧，例如正念练习、深呼吸冥想、感恩日志等。这些方法旨在帮助你觉察和接纳自己的情绪，而非压抑或对抗。理解情绪是康复过程的一部分，通过积极的疏导，可以有效缓解焦虑和压力，为身体创造一个更利于修复的环境。 睡眠的奥秘：让休息成为一种疗愈。 充足而高质量的睡眠是身体修复和能量恢复的关键。本书将深入探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的实用建议，包括建立规律的作息、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。我们将介绍一些有助于促进睡眠的温和饮食选择，以及避免可能影响睡眠的食物。 适度运动：唤醒沉睡的生命力。 在身体允许的范围内，适度的运动可以促进血液循环，增强免疫力，改善情绪。本书将根据不同的康复阶段，提供温和的运动建议，例如散步、瑜伽、太极等。我们将强调“循序渐进”和“倾听身体信号”的重要性，确保运动成为促进康复的助力，而非负担。 社交与支持：连接温暖，汲取力量。 疾病康复的道路上，来自家人、朋友的支持至关重要。本书将鼓励读者积极寻求和接受来自亲友的关爱，并提供一些建立和维护良好社交关系的方法。同时，我们也会探讨如何从社区支持团体中汲取力量，分享经验，共同面对挑战。 重建生活节奏：从容而坚定地走向未来。 康复是一个漫长而循序渐进的过程，需要耐心和毅力。本书将引导读者如何逐步调整生活节奏，重新规划日常活动，找回生活的掌控感。我们将鼓励设定小目标，庆祝每一次微小的进步，以此建立自信，坚定前行的步伐。 《病后调养，重拾活力：科学饮食与身心安抚》 并非一本枯燥的医学手册，而是一份充满人文关怀的陪伴。它希望通过科学的知识、贴心的建议和温暖的引导，帮助每一位经历过疾病挑战的朋友，重新找到属于自己的健康节奏，拥抱更加充实、充满活力的生活。这本书是你通往康复之路上的智慧伙伴，它将与你一同探索，如何用科学的饮食和积极的心态，滋养生命，重拾活力。

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这本书的视角真是太独特了！我之前以为关于癌症饮食的书，无非就是一些老生常谈的营养搭配，或者是一些所谓的“抗癌食物”的推荐。但这本书完全超越了这些。它不是简单地告诉你“吃什么”，而是深入探讨了“为什么”要这么吃，以及“如何”在不同的情境下做出最适合自己的选择。 书中的很多观点都让我眼前一亮。它并没有把癌症病人妖魔化，也没有制造恐慌，而是以一种非常平和、科学的态度来解读饮食与健康的关系。我记得其中有一章专门讲了“情绪与消化”，让我意识到，原来心情不好也会影响食物的吸收，这真是太有道理了！我一直觉得，很多时候我们把注意力都放在了食物本身，却忽略了进食时的整体状态。 而且，这本书的深度也让我印象深刻。它不仅仅是给出了一个大概的方向，而是对各种营养素的功用、消化吸收的原理，甚至是食物之间可能存在的相互作用，都有非常详细的阐述。我甚至学到了一些关于酶、益生菌和肠道菌群的知识，这些听起来很专业，但作者却用非常通俗易懂的方式解释清楚了，让我感觉像是上了一堂生动的营养学公开课。 这本书最让我感到惊喜的是，它鼓励了一种“积极探索”的态度。它没有给出一个固定的“完美饮食方案”，而是鼓励读者根据自身情况，去尝试、去调整、去找到最适合自己的生活方式。这种开放性的思维，让我感觉不再是被动地接受，而是主动地参与到自己的康复过程中。 总而言之，这本书的内容非常丰富，也非常有启发性。它不仅仅是一本关于癌症饮食的书，更是一本关于如何科学、健康地生活的书。它让我重新认识了食物的力量，也让我对未来的生活充满了信心。我还会反复阅读这本书，从中汲取更多的养分。

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这本书的内容，着实让我眼前一亮，可以说是颠覆了我之前对这类书籍的刻板印象。我原本以为会是枯燥的医学名词堆砌，或者是一些简单粗暴的“食物黑名单”。但这本书完全不是这样，它提供了一种非常全面和人性化的视角。 让我印象最深刻的是，书中对“个体化”的强调。它没有给出一个适用于所有人的“万能药方”，而是反复提醒读者，每个人的身体状况、疾病类型、治疗阶段都有所不同，因此饮食调理也必须是量身定制的。这一点让我觉得非常实用，也让我不再对“别人的经验”盲目照搬。 而且，这本书的内容非常有深度，但又非常易于理解。它深入浅出地讲解了很多关于营养学、生理学方面的知识，但用词却非常生动形象，避免了艰涩的术语。我甚至从中学习到了一些关于“食物的属性”以及“不同食物之间的协同作用”的知识，这些都非常有启发性。 书中还提供了很多非常实用的建议，比如如何选择食材、如何烹饪、如何分配餐次等等。这些细节都考虑得非常周到，让我觉得这本书真正是从读者的角度出发，设身处地为我们考虑。 更重要的是，这本书让我看到了一种积极的生活态度。它不仅仅是在解决“问题”，而是在引导我们如何去“生活”。它鼓励我们去探索、去尝试、去享受美食，同时又能最大化地发挥食物对身体的益处。 总而言之，这本书的内容非常丰富，也非常有见地。它不仅仅是一本关于癌症病人饮食调养的书，更是一本关于如何拥抱健康、享受生活的书。我从中受益匪浅，也相信它会给更多人带来帮助。

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我一直觉得，癌症治疗除了医学上的手段，心理的调适和生活方式的调整也至关重要。这本书在这方面做得非常好，它给了我很多意想不到的收获。 我原本以为，这本书会像其他一些健康书籍一样，罗列一大堆“该吃”和“不该吃”的食物清单，然后进行简单的营养分析。但这本书的内容，远比我想象的要丰富和深入。它不仅仅是在讲食物本身，更是在讲“如何吃”、“何时吃”，以及“为什么这么吃”。 书中关于“食物的能量”和“情绪对消化系统的影响”的论述，让我耳目一新。它让我意识到，原来我们吃进去的，不仅仅是物质，还有能量，而我们的情绪状态，也会直接影响到这些能量的转化和吸收。这种 holistic 的视角，让我对饮食有了更深的理解。 而且，这本书的语言风格也非常棒。它没有那些生涩难懂的医学术语，而是用非常亲切、易懂的语言，娓娓道来。我感觉就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，听她分享关于健康生活的智慧。 让我印象最深刻的是，这本书并没有给出一个“标准答案”，而是鼓励读者去探索和发现。它教我们如何去观察身体的反应，如何去调整饮食，以找到最适合自己的方式。这种赋权的感觉，让我觉得非常受用。 这本书的内容，不仅仅是关于癌症病人的饮食调养，更是一本关于如何科学、健康地生活的指南。它让我看到了希望，也给了我面对挑战的力量。我真心觉得，这本书的内容非常有价值。

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我拿到这本书的时候，其实并没有抱太大的期望，以为又是市面上那些“吃这个抗癌、吃那个治病”的套路。然而，当我翻开第一页，就被它完全吸引住了。这本书的内容，可以说远远超出了我最初的想象。 它不是那种枯燥的食谱大全，也不是一味的强调“忌口”。相反，它更多的是在探讨一种“平衡”的智慧。我特别喜欢它对于“身体信号”的解读，教我们如何去倾听身体的需求，而不是盲目地跟从所谓的“权威”。书中有很多关于“同食宜忌”的讲解，让我意识到，原来很多我们习以为常的饮食习惯，可能并不那么适合特定的身体状况。 更让我印象深刻的是，这本书并没有把癌症病人描绘成一个被动等待治疗的群体，而是强调了他们可以通过积极的饮食调理，来增强自身的免疫力，改善生活质量。它鼓励了一种“主动参与”的态度，让我觉得，即便面对疾病，我们依然有能力去影响自己的康复进程。 而且，书中的案例分析也非常生动。它不仅仅是理论的阐述，还穿插了一些真实的案例，让我看到了饮食调理在实际中的积极作用。这些案例让我觉得，这本书不仅仅是写给“病人”看的，更是写给所有关注健康、关注生活的人看的。 这本书的内容非常扎实，也很有深度。它没有追求那些浮夸的“奇效”，而是用科学的原理和实际的经验，为我们提供了一套切实可行的饮食调理方案。我从中受益匪浅，也推荐给身边的朋友。

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这本书确实带给了我很多惊喜！我原本对癌症病人饮食调养这个主题抱着一种比较功利的看法，觉得无非就是那些“忌口”、“什么该吃”、“什么不该吃”的老生常谈。但这本书完全颠覆了我的认知。它不仅仅是列举食物清单，更像是为我打开了一扇通往“吃对食物、吃出健康”的全新视角。 我最欣赏的是它对“个体化”的强调。书中反复提及，每个病人的情况都是独特的，不能一概而论。它鼓励读者去了解自己的身体反应，去尝试不同的食物组合，而不是被动地接受一套僵化的饮食方案。我记得其中有一个章节详细阐述了如何根据不同癌症类型、不同治疗阶段，甚至不同病人的体质来调整饮食。这一点对我来说非常有启发，也让我觉得这本书非常实用，不像很多市面上泛泛而谈的书籍。 而且，这本书的语言风格也特别亲切。它没有使用过于专业的医学术语，而是用了很多生活化的比喻和例子，让我这个非专业人士也能轻松理解。比如，在讲解如何补充蛋白质时，作者用了一个“给身体打地基”的比喻，让我立刻就明白了蛋白质的重要性，以及为什么不能因为害怕而完全拒绝。这种润物细无声的引导，让我感觉不像是在被“教育”，而是在和一位经验丰富的长辈聊天，学习如何更好地照顾自己。 更重要的是，这本书让我看到了希望。在确诊癌症的那段时间，我一度对未来感到迷茫和恐惧。饮食 seemed like a small detail in the face of such a big challenge. But this book showed me that by making conscious, informed food choices, I could actively participate in my own recovery and improve my quality of life. It instilled in me a sense of agency, empowering me to take control of what I could, rather than feeling overwhelmed by what I couldn't. 最后，这本书的编排也非常人性化。它不仅仅是一堆文字，还穿插了一些精美的插图和图表，让阅读过程更加轻松愉悦。而且，书中还提供了一些食谱和烹饪建议，这些都是非常具体且易于操作的。我尝试了书中的几道养生汤，不仅美味，而且让我感觉身体得到了滋养。这本书真的不仅仅是一本“癌症病人饮食调养”的书，它更像是一本“生活指南”，教我如何带着病痛，依然活得精彩，活得有滋有味。

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